modlitewnik

Witam. Dziękuję za szybką odpowiedz. Mam pytanko tzn czy podane ceny są cenami wraz z wysyłką? oraz czy wariant 1 (ławka heavy hyperion + modlitewnik HZ5 dostępne są od ręki? oraz gdzie/komu mogę złożyć ofertę zakupu (czy zrobić to przez forum czy mam dzwonić na jakiś numer tel - jeśli tak to na jaki - i powołać się na otrzymaną ofertę na maila). [...]

[...] z Marbo jest ogólnie chwalony za solidność sprzętu Ławka chyba najpopularniejsza w tej firmie bo ma dobre parametry przy dobrej cenie. I możesz do niej dokupić akcesoria - modlitewnik, prasa do nóg. Stojaki też często polecane. Gryfy też Ci mogę polecić z Marbo bo i tak jedna przesyłka a są naprawdę porządne np [...]

[...] sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenie 80kg , sztangielki , gryf krótki i długi , ławeczka z możliwością regulacji , modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] ich zapytac w ich dziale kiedy te ławki sie zmienią i jak sie zmienią, drazek przydatna rzecz na plecy, poręcze dobre ale jak kasy brak i narazie nie potrzebne to dokupisz sobie później, na początek najwazniejszy zakup to ławka wielofunkcyjna najlepiej stojaki, gryfy, obciązenie, modlitewnik, prasa do nóg i drazek np, i wystarczy na poczatek

[...] 16cm 2,5kg Hes- 6szt, otwor 30mm, srednica 17,5cm 1kg Hes-10szt, otwor 30mm- srednica 12cm 1kg PR FIT-2szt, otwor 29mm- 14cm 5kg York- 1szt- otwor 28 mm, srednica 20cm 2kg ANKOR- 4szt, otwor 28mm, srednica 19cm 1,25kg York- 6szt, otwor 27mm- srednica 12,5cm Obciazenie 4zl/kg. Stojaki pod modlitewnik niskie od keltona- 100zl (nowe 159zl).

[...] żółty- razem będzie z 90-100g białka na dzień przy wadze 73kg) Co do dni które mogę poświecić są to niestety tylko poniedziałek (siłownia w szkole: ławeczka skośna, modlitewnik, atlas z "funkcją" przyciągania drążków w różnych pozycjach, przyrząd do podnoszenia za pomocą nóg) oraz sobota w domu (krzesła,2x hantle po 10kg, gryf łamany, [...]

Awww chwile mnie nie było. W wigilie zjadłam tylko kapuste z grochem (w przerażającej ilości), pstrąga i zupe grzybową. Sobota nietreningowo ______________________________________ Niedziela - wytrzymałościówka 10x invert rows 10xburpees wszystko 10x +10 minut aero Miska - czysta _________________________ Poniedziałek PUSH Przysiad 12x30kg 10x40kg [...]

Elo, dzisiaj nie chce mi się za bardzo pisać:D dieta, za dużo prochu ale miesa dzisiaj nie mialem wiec.. jaja + proch xD Trening Dol grzbietu + dwojki + bicepsy + przedramie MCNPN 8x 71kg/8x 71kg/8x 71kg/12x 61kg/16x 51kg Dzień dobry siedząc 12x 41kg/12x 41kg/12x 41kg Żuraw 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Przeciąganie hantla 20x 17kg/20x 17kg/20x 17kg [...]

[...] 2 podciąganie na drążku podchwytem 3s negatywy z obciążeniem + 1s max cc martwy ciąg 8/8/8 x78 wiosłowanie sztangielką 12x20/12x20/9x20 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 20x10/12x15/9x15/9x15 Ocena Zayebiscie ! Najlepszy trening w tygodniu. Cały skatowany jestem. Nie przepadam za maszynami i myślałem, że nie dowale nóg [...]

[...] ławce z wąskim uchwytem 2* 20, 3x10,8,6 Bicepsy Naprzemienne uginanie ramion na ławce 1* 20, 3x8,6,6 Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3x10,8,6 Bicepsy Uginanie ramiona modlitewniku 3x10,8,6 Tricepsy Prostowanie rąk ze sztangą nad głową 3x10,8,6 Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3x8,6,6 Przedramiona uginanie nadgarstków podchwytem w [...]

[...] - suwnica - spoko poszło :-) - wspięcia - brak. - mcnpn - lajtowo. - sciaganie młotkowo - fajne ćw, lubię bardzo. - ss szrugsy - do przodu, pompa ;-) - młotki - n/c - modlitewnik - j/w Więc jest problem z bajcepsem - żadne ćw nie jest fajne... Muszę coś pomyśleć. Bardziej czuje jego prace przy cw na plecy, niz na izolacjach na bica... ;-] [...]

Krzysztofx jeżeli jesteś zainteresowany ławka z 3 skosami i modlitewnik dość stabilna i zadbana 240zł.

WItam. Mam problem z kupnem sprzetu na swoja domowa siłownie mam na oku ta laweczke: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html. co o tym sadzicie.

ja mam tą ławeczkę http://allegro.pl/magnus-mega-lawka-stojaki-modlitewnik-pod-310kg-i2000486779.html i jestem w 100 procentach zadowolony. ćwiczę rok z 3 kolegami i nic się nie chwieje. Tylko trochę żałuje że nie kupiłem z osobnymi stojakami. Ale polecam ci tą ławkę, dokupisz obciążenie i ty będziesz zadowolony.

bierz tą magnusa z osobnymi stojakami http://allegro.pl/magnus-mega-zestaw-lawka-modlitewnik-stojaki-i2000486820.html

[...] wyczerpania - wyciskanie hantli na ławce skośnej 12kg - 15/12/10/ do wyczerpania - unoszenie kółka od sztangi nad głową leżąc 15kg – 15/12/10/ do wyczerpania 2. Biceps - modlitewnik, sztanga łamana 10kg 15/12/12/ do wyczerpania - uginanie ramion z hantlami na przemian 9 kg 30/28/26/do wyczerpania 3. Łydki – wspięcia ze sztangą - 50kg 22/22 – [...]

[...] : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon 2, Kreatyna Trec, Gain bolic 6000

[...] lub wyciąg dolny 10<8=6 -szrugsy 4 x 20-15pow **Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 -uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow -modlitewnik podchywt 3 x 10-6pow 3. Wolny 4. Klatka przedramie: ***Klatka: -rozpietki na ławce skośnej głową do góry 4 x 10-6pow -wyciskanie hantli na ławce płaskiej [...]

[...] z obciazeniem 4s progres - i najczesciej jeszcze wioslowanie na innej maszynie 3 s 10-12 powtorzen -uginanie mlotkowo hantlami 4s -uginanie ramion ze sztanga 4s progres -i modlitewnik 3-4s barki nogi -wyciskanie sztangi za glowa 4s regres -podciaganie sztangi wzdluz tulowia -Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu - i jeszcze jedno na [...]

Adzik, kolego a od kiedy to uginanie mlotkowe (domyslam sie ze w klasycznej swojej wersji niestargetowane) jest cwiczeniem na bicepsy? Modlitewnik to ciezkie technicznie cwiczenie dla bicepsow - pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow [...]