mocy

[...] tej progresji nie mogę tak łatwo wrzucać, że +5kg na sztandze itd .. Tutaj efekt krety chciałbym widzieć w sile i wytrzymałości w czasie treningu, takim większym powerze i mocy przy np. pompkach w staniu na rękach. Czyli dobrze będzie 5-7g kreatyny codziennie do końca opakowania ( czyli 12 tyg ) i przerwa np. miesiac ? :) Oki ? Zmieniony przez [...]

[...] tej progresji nie mogę tak łatwo wrzucać, że +5kg na sztandze itd .. Tutaj efekt krety chciałbym widzieć w sile i wytrzymałości w czasie treningu, takim większym powerze i mocy przy np. pompkach w staniu na rękach. Czyli dobrze będzie 5-7g kreatyny codziennie do końca opakowania ( czyli 12 tyg ) i przerwa np. miesiac ? :) Oki ? Zmieniony przez [...]

[...] na pojedyncze uderzenia Gadelhy, gdy ta zaczęła słabnąć. Było jasne, że walka jest wyrównana i że rozstrzygająca będzie trzecia runda. Gadelha zrobiła wszystko, co w jej mocy, aby zdominować Xiaonon w klinczu, kiedy tylko mogła, ale niewiele z tego wynikało. Sędzia Jason Herzog zarządził restart w ostatniej minucie, a Xiaonan był dużo [...]

[...] jak masz tendencje do tycia, a wogole to pewnie podejscie koksa nie pozwoli Ci uzyskac dobrych efektow na T3 bo ciezary spadna, nie bedzie pompy na treningu i wogole brak mocy, najlepiej bys zrobil jakbys rozlozyl ta redukcje za 10-12 tygodni. w moim przypadku T3 zaczynalo dobrze kopac od 75mcg ale mniejsze dawki tez juz czuć, co do laczenia [...]

Mózg ma jakies tam ograniczenia i człowiek nie pracuje na pełnej mocy po to aby nie pozrywać przyczepów itp. w sytuacjach zagrożenia wydziela sie adrenalina i zapewne jakies inne hormony gdzie granica siły przesuwa się wyżej tyle właśnie było opowieści o matkach podnoszących samochody pod którymi leżały ich dzieci. Dodam że też kiedyś widziałem [...]

nie dałem rady, zrobiłem d dni FBW i już jestem na splicie, ale pilnuję się z ciężarami. Macham po 20x w jednej serii bez maxa - jakieś 70% mocy. Tego będę się trzymać z 3 miesiące. Mam nadzieję że układ hormonalny rozrusza regeneracji żył i tkanek - tętniaka, czy wylewu bym nie chciał.

[...] troche mało węglowe.Jedynymi dostarczycielami jest ta kromka i kukurydza.Jedzonko przedtreningiem tez raczej średnie. Parówki wywal bo świnstwo, banan daje troche "mocy",ale krótkotrwale wiec tez raczej nie. Posiłek po treningu ujdzie ,ale tez byłoby sie czego czepic. Kolacja jeszcze jeszcze... W ogole najpierw powinienes troche [...]

Tym czym wszyscy inni http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

[...] częstych kontuzji. Druga sprawa, to fizjologia. Ten trening nie ma nic wspólnego z aktualnymi informacjami na temat pracy mięśni, wytrzymałości mięśniowej/generowania mocy itp... Takie ilości powtórzeń mogą sprawić, że będzie się mogą oddać 400 skoków na wysokość 30 cm, ale prawdopodobnie NIGDY nie pozwolą na wykonanie jednego skoku na [...]

to z pewnością ale jak pisałem nie jestem jeszcze przyzwyczajony do igły %-) A Muscle Test? Burneiki ? Albo Może suplement o dużej mocy Jakiś byś polecił

Zobacz opinie w dziale burneiki tam byly jakies testy tego ph, suplement o duzej mocy? Kreatyna ? %-)

[...] strategie działania, ale jeżeli chcesz odnieść prawdziwy sukces i rozwijać się to skupiasz się na poprawie swoich słabych stron! Tak działają mistrzowie! I teraz żeby jeszcze bardziej zamieszać, to topowi maratończycy biegają tez sprinty. Jest też teoria, że większość polskich pięśćiarzy nie ma ciosu bo nie ćwiczy własnie mocy i siły maksymalnej.

[...] I teraz żeby jeszcze bardziej zamieszać, to topowi maratończycy biegają tez sprinty. Jest też teoria, że większość polskich pięśćiarzy nie ma ciosu bo nie ćwiczy własnie mocy i siły maksymalnej. a skąd moge wiedzieć/jak sprawdzić, z jakich włokien mam zbudowane miesnie i jak to sie ma do treningu jaki mam obrać ktore wlokna sa lepsze? [...]

W związku z tym jak już zbudujesz bazę tlenową to skup się na sprintach, jak wzmocnisz wytrzymałość siłową, skup sie na sile maksymalne, mocy. Wszystko.

[...] jest podstawową przyczyną agresji. Natomiast prawdą jest, że niektórzy postronni bardzi dziko reagują na wszelkie zawody sportowe, że wyzwalają się nich gniew i poczucie mocy tłumów. A to dlatego, że sami tej siły nie mają, są za leniwi by wejść na tę trudną i bolesną (kto trenuje to wie o czym mówię) drogę. Drogę, która naprawdę może [...]

[...] przypadku to potwierdzic. Inaczej nie mozna przeprowadzic zadnego obiektywnego dowodu, gdyz nawet 90% potwierdzenie wysunietej hipotezy o agresywnosci nie daje zadnej mocy dowodu w tym konkretnym przypadku. Przyczna moze lezec zupelnie gdzie indziej np. w tym ze osoby majace tendencje do trenowania SW maja okreslona neurobiologie, ktora [...]

to spoko :) witaminki i omege wcinam z apteki nie wiem jakiej firmy a ten 4 posiłek to słaby punt ;p ale robię co w mojej mocy. To od jutra zaczynam masę ,ciekawe jakie będą efekty :)

Faza siły serie powt. Przerwa odpoczynkowa 1 80 5 6 3 min 2 80 5 6 3 min 3 85 4 5 3 min 4 85 4 5 3 min 5 90 3 4 3 min Faza mocy serie powt. Przerwa odpoczynkowa 1 90 3 3 3 min 2 95 3 3 3 min 3 95 3 3 4 min 4 100 3 2 5 min do tej fazy dojdź dopiero za drugim razem Faza szczytowa serie powt. Przerwa odpoczynkowa 1 100 2 2 5 min 2 100 1 [...]

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. Artykul wkleilem, bo prawdziwy i merytoryczny, sam do swietych nigdy nie nalezalem, ale obecnie po prostu nie mam mozliwosci - setka mocniejszego alko juz szumi mi w glowie, podobnie 2-3 piwka - po wiekszej ilosci mialbym kaca, a szkoda mi zmarnowanego dnia - trzeba trenowac. [...]

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. myślałem o 1 kieliszku ,nie kazdy Xzaar wali setami \-) (żart)