mocy

[...] efedryna!! Mi nie chodzi absolutnie o jakieś ładowanie jej tygodniami w kosmicznych dawkach. Są czasami dni że człowiek chodzi jak wypluty, wraca z pracy i nie ma juz na nic mocy, do tego boli głowa itd. I czasami wtedy trzeba sie czyms ozywic. Jak czuje ze nie bierze mnie zadne chorobsko to se robie kawe gotowana i zaraz stawam na nogi. Ale [...]

[...] fbw według rozpiski, ale jeszcze nad nią pracuję. Pojawi się na dniach. Trening: -przysiad 15x40kg - 15x50kg - 12x55kg - 10x55kg - 15x50 kg w przysiadzie nie bło dzisiaj mocy specjalnej -podciąganie nachwytem 4xmax+negatywy -ściaganie nachwytem do klatki 15x30kg bedę robił sobie zawsze po podciąganiu jedną taką serie na dopompowanie pleców [...]

[...] fbw według rozpiski, ale jeszcze nad nią pracuję. Pojawi się na dniach. Trening: -przysiad 15x40kg - 15x50kg - 12x55kg - 10x55kg - 15x50 kg w przysiadzie nie bło dzisiaj mocy specjalnej -podciąganie nachwytem 4xmax+negatywy -ściaganie nachwytem do klatki 15x30kg bedę robił sobie zawsze po podciąganiu jedną taką serie na dopompowanie pleców [...]

[...] ;-) Trening: przysiad 15x40kg 4s 12x50kg https://www.youtube.com/watch?t=22&v=0433rBur2W0 wykroki z hantlami 12kg 30-30-30 WL 12x30 - 12x35 - 3s 10x35 tutaj zupełnie nie ma mocy rozpiętki 15x6kg - 12x8kg ohp 20kg 12-15-12-12 w 3 seri poczułem ból w okolicach potylicy więc się nie forsowałem dipy 11-10-10-9 tutaj mega klate czułem i trices [...]

17 IX 2015 Dzisiaj po zatruciu ani śladu i trening też zrobiony. Nie było mocy po podróżach i opuźnieniach pociągów ale łyżeczka kawy do omleta i jechana! Trening: -mc sumo 5s 12x55kg - 10x60kg kolega powiedział mi co robie nie tak i od razu większy ciężar poszedł -uginanie nóg leżąc 4s 15x3 sztabki -podciąganie nachwytem na gumie 8-7-6-5-5 [...]

22 IX 2015 Dzisiaj na treningu bez mocy jednak cwiczenie po owsiance jest trudniejsze niż po omlecie ;-( Trening: -przysiad 12x55 - 3s 10x60 - 12x55 -WL+ hantle 12x14kg - 3s 10x14kg -dipy 7+4 - 6+4 - 6+4 - 5+4 -ohp 10x20 - 3s 8x20kg -thruster 2s 10x20kg -wyciskanie francuskie leżąc 3s 12x gryf+5kg -wspięcia na palce 3s 30x gryf+40kg Micha: [...]

No... w koncu noga zaczyna się również rzeźbić :) a co najważniejsze, raczej nie będe ścinać kcal w diecie do końca dzięki czemu nie spadnie masa mięśniowa :D Moim celem na scenie jest pokazać pięknie odseparowane wlókna mięśniowe :D :D :D :D :D Mocy jak na razie nie brakuje ! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f98cb631ace45508ebc1dab5ea8169c.jpg [...]

[...] niespodziewanka . Rozpuszczalnosc bez problemu , wlasciwie zalalem wodą i bylo rozmieszane , Dzialanie , na poczatek bylo wyciskanie wąsko nie powiem ze nagle dodalo mi mocy ale chec do treningu jakby wieksza zachecala do walki dotychczas 80kg bylo na 8 i pękałem , teraz poszlo na 10 wiec to juz jakis plus , puki co pompy brak doszedlem do [...]

stara wersja jak najbardziej a nowa zostanie ulepszona!!! wiec napewno nie straci na mocy tylko bedzie lepszy!!!!

No ja właśnie kruca fix liczyłem, że dojdzie wczoraj/dziś (od Olympii) bo wczoraj i jutro hard traijningi ... A tu lipsztyk heh. no ale nic.. licze, że na poczcie nabierze jeszcze więcej mocy.

[...] wieczorem :D No ale bez przesady, trzeba czasem pozachowywać się jak normalny człowiek. Wczoraj był trening klatki przedramion i brzucha. W miarę spoko, odczułem małe spadki mocy. Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 12x60kg 10x70kg 4x80kg Dipsy 10xcc 5xcc+10kg 8xcc+10kg 7xcc+10kg Rozpiętki na maszynie 12x50kg 10x55kg 8x60kg 8x60kg+10x30kg [...]

[...] ciężar dobierać do poziomu i cwiczenia... Jestem na tak wolnym kompie ( mój sie zepsuł - a nie wiem kiedy zarobie na nowy ;P ) ze filmik ledwo odtwarza ;/ net szybki ale mocy komp nie ma ;/ ale dam rade jakoś ;) Nasuwa mi się jedno pytanie, jak nie daje rady wykonać jakiegoś ćwiczenia, np pompki przychodzą z trudnością... no wiesz, brak [...]

Masz troche mocy w tych nogach %-)

[...] ... 70/10 62/22 Wyciąg poziomy ab roller Uwagi: Trening po 11 godzinach pracy, siady bez pasa, bo zadnego klucznika nie bylo, wiec kantorek zamkniety... wyrazny spadek mocy, ale plan wykonany. W przysiadzie chyba minimalnie lecialem do przodu przez przyzwyczajenie do pasa, i/lub zle ulozylem sztange, w kazdym razie zaczela sie turlac do [...]

widac ze nie byl to twoj dzien. troche mocy zabraklo ale i tak nie jest zle. dobrze ze sobie krzywdy nie zrobiles przy przysiadach. pozdrawiam i życze powodzenia. jak zalozysz nowy dziennik to bede sledzil postepy bo jest na co popatrzec

Haha ja na 1 treningu w 8 tygodniu miałem max moc. Później to już bez sensowne katowanie organizmu. Zrobiłem 115/1, 1, 1 w 8tyg. Dziwne, że Ty też poczułeś spadek mocy w tym samym czasi

z tego co pamietam to wegiel ok 300 ale cos konkretniej moge powiedziec wieczorem bo mam na innym kopie dziennik. Niestety ja mocy pełnej nie mam a objawy podobne do Twoich - Fryto

[...] w tym temacie na różnych forach, lub poczytac artykuły z różnych źródeł - zdania są odmienne (czasami nawet horendalnie - i niekoniecznie wiąże sie to z odnosieniem do mocy blokującej używanych przez autora SAA). Dlatego chciałbym abyśmy w tym poscie odpowiedzieli na pytanie: jak mądrze ułozyć PCT w moim (i wielu podobnie startujących z [...]

według mnie shogun ma nieco przeceniane kopnięcia ,nie są one na poziomie prime Cro copa czy Barrego pod względem mocy,techniki czy celności.Kogo on tak na prawdę zmasakrował kopnięciami oprócz Machidy w 1 walce?Machida przyjmował też lowy od drewnianej nogi Hendo, i Shogun to mój 2 ulubiony zawodnik i mam go w avku także nie piszcie ,że [...]

Powodzenia! gdzie ćwiczysz?sam niedawno zacząłem cf(przesiadka z treningów siłowych)parametry mamy podobne:)jakiś cel sylwetkowy dodatkow?czy najważniejsza sprawność a sylwetkato efekt uboczny?:)mocy!