mocy

Nie wiem czy była ale w regulaminie coś o tym pisało wiec tak pomyślałem Oczywiście ze w pro można startować będąc po jasnej stronie mocy przecież to każdego indywidualna sprawa w jakiej grupie startuje , absolutnie nie klasyfikuje nikogo na zasadzie amator=czysty, pro=bomba chociaż z teori amator powinien być czysty ... Tak na prawdę wszyscy co [...]

Witam. Dzisiaj jeden ze "slabszych dni", niestety W ogole nie bylo mocy, nie wiem dlaczego, pozostaje nadzieja, ze bedzie lepiej nastepnym razem. MC - 90kg/5 97.5kg/5 105kg/5 110kg/5 115kg/0 Szrugsy - 97.5kg/12 Wioslo z oparta klatka - 30kg/8 40kg/6,6 Podciaganie podchwytem - 5kg/8,8,8 Uginanie sztangielka - 10kg/8,8 Uginanie mlotkowe - [...]

Czesc. Dzis bez mocy, ale zrobilem to co do mnie nalezalo. WL - 30kg/8 60kg/5 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 WW - 60kg/7 65kg/5,5,5 Porecze - 17.5kg/5,5,5 Brzuch: brzuszki na duzym skosie - 15kg/15 20kg/15 25kg/15 + sklony boczne ze sztangielka - 20kg/15,15,15 WL ciezko, musialem wywalczyc ostatnie powtorzenie - W poreczach wciaz jest maly zapas, [...]

Czesc. Dzisiaj niestety bez mocy, mimo wolnego dnia (probne matury). WL - 40kg/8 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 85kg/3 (z pomoca) WW - 62.5kg/6 67.5kg/4,4,4 Porecze - 20kg/5,5,5 Brzuch: brzuszki na duzym skosie - sztangielka 25kg/12,12,12 + sklony boczne ze sztanguelka - 25kg/15,15,15 Film z poreczy (za nic nie moge tego obrocic, wybaczcie): [...]

Kolejny dzien meki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2c67e108307481194fc05ce090812be.png Trening byl ale myslalam ze zamdleje wrr.. no i mocy brak, czulam sie jakbym byla w innym wymiarze:-P 1a przysiad 8x10 26kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 35kg 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 4sztabki 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 4 sztabki ( musialam zrobic [...]

[...] efektu NO (normalna dawka 10mg) * NAD - substancja zwiekszająca poziom ATP, inaczej NADH, 1kg u dystrybutora ok. 8000$. dlatego firmy jej nie dodają, mimo potężnej mocy -- jest tylko w 1 produkcie Legal Geara * 1.25g kreatyny -- i tak powinno byc w no boosterze * 1.5g betainy -- i tak powinno byc w no boosterze, 2x porcja jest efektywną [...]

[...] sztangielkach-zmienię na wycisk sztangi i wtedy będe mógł własciwie ocenić przyrost siły tam gdzie nigdy ona przyrastać nie chce..wyciskanie sztangielek - odczuwalny wzrost mocy więc zobaczymy.Czy to wina staków czy też tego ze wkręcam się na trening sztangielkami trudno ocenić, ale mimo to 47 na rękę to cieżar jakim nigdy wczesniej nie [...]

Dzięki,taki mam zamiar, zresztą myślę ze mój trening w którym zmieniam dość często kolejność i rodzaj cwiczeń da mi bardziej obraz ogólnego wzrostu mocy niz w poszczególnych bojach. No ale na 6 grudnia zaplanowałem 200 w martwym, chyba ze zechcę wczesniej. Wyciskanie może sprawdzę pod koniec cyklu.Na razie czuje postęp podobny do pierwszego cykl;u [...]

Witam wszystkich po ciemnej stronie mocy :) Wczoraj poleciał pierwszy strzał Cypio... 300mg/ml... No tak... specjalnie kupiłem sobie wyższe stężenie, po czym się okazało że w ampułce jest troszkę ponad 0.8 ml... co i tak i tak daje 250mg :P Pierwszy robił mi kolega który pracował w pogotowiu, od następnego będę próbował sam... zero bólu... [...]

[...] Co prawda nie zrobiłem podciągania (bo siłownia jest w przebudowie i zdemontowaliśmy wszystkie drążki) ale nie sądzę żeby miało to aż taki wpływ na ten nagły skok mocy. Do treningu dorzuciłem 10 minut orbiterka na koniec i 20 minut wspinania. 09.00 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.30 zagryzka Białko i mleko 12:30 przed treningiem [...]

Pytanie do Mateusza mianowicie chodzi mi o spalacz jak go stosować ? generalnie chodzi mi o lekką wycinke tłuszczu jak bym stosował taki powiedzmy średniej mocy i przy tym trenował na siłowni lekko że tak powiem na rzeźbe rezulatatów mógł bym sie spodziewać zadawalających ? czy do tego coś jeszcze ? z góry dzięki i pozdrawiam cb i Rafała ; )

Bubu co ty piszesz z tym poziomem, mlody zaliczyl belke 190kg z zapasem wiadmo nie ma takiej mocy jak ty ale ty w jego wieku tez nie miales ja widze w nim madrego chlpaka ktory wie co robi bo z tego co wiem to odpuszcza sezon i bedzie szykowal na ten jeden start. Wez pod uwage to ze ty jezdzisz tu po europie i nie walczysz z nimi na swoim poziomie [...]

[...] i jutro o 11 wyjezdzamy do Pragi gdzie mamy hotel i w czwartek o 7.20 wylatujemy z Madrytu.Tak jak Rafal walcze z przeziebieniem przez ta poje**** pogode:-|.Z tego co zdazylem sie dowiedziec to bedzie 9 druzyn zamiast 10,poniewaz chlopaki z Gruzji nie dostali wizy. Trzymajcie za nas kciuki a my postaramy sie zrobic co w naszej mocy:-)Piona!

[...] to gadalem z nim dzisiaj i przy 200kg jeden z sedziow dal znak by opuscil a jak sie potem okazalo to mu nie zaliczyli a na poprawe boju w regulaminowych 60s poprostu braklo mocy,swoje tez dal sie we znaki podest do wyciskania ktorego podloze oblozone bylo guma i gdy ktos wybijal i pchal to pięty sie zapadaly.Jesli chodzi o moja zyciowke na belce [...]

[...] ze ma byc nas szesciu ..ciesze sie ze cos sie dzieje bo jest cel treningowy i mam sie do czego szykowac. Trenowal bede 4xsilownia,sprzet i raz MMA. Suplementacja tez wroci na wlasciwy tor czyli bcaa,eaa,glutamina,carbo,zma i energon x100 czyli moj standardowy zestaw mocy. Jutro pierwszy ciezszy trening ale to juz zrelacjonuje jutro.Pozdrawiam:-)

Wielkie dzięki :) powodzenia na zawodach zdrowia i mocy :)

za szybko opuszczasz sztange na ławie i przez to nie mozesz odpowiednio ulozyc rak, trafic w sztangą "punkt mocy" i zapanowac nad koszulką jesli jest za luzna to nie naciagaj rekawkow tak mozno , a koszulke mozno sciagnij na brzuch a najwazniejsze to nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi pełne ciagi w kostiumie.. ale [...]

wypuszczasz powietrze na prawie poczatku ruchu wykonując tzw okrzyk mocy Uważam ze powienieneś to robić w końcówce dociagania acha i przy dociaganiu według mnie oszukujesz następny tren ja bym wchodził 180 no chyab ze bedzie konkretnie szło Obejrzyj sobie jeszcze raz 5cm nad ziemia a ty juz powietrza nie masz Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

Raptacz Mega Mocy i 100 lat w Zdrowiu

A to progresowanie z obciazeniem cos przeszkadza w mocy? Slyszalem ze pomaga xd no dynamit jest