mocy

no to widze ze nie bedzie latwo. Zrobie co w mojej mocy zeby bylo po prostu jak najlepiej . Nie dlugo wstawie jakies fotki ale nie ma szalu bo dieta przed cyklem wakacyjna byla kilka wyjazdow ale szybko wraca :) Prosze o jakies porady do odbloku i jak trena z winkiem pozniej do propra brac . Dziekuje

Bo w lodówce... to się "suple", z ciemnej strony mocy trzyma... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-05 17:28:58

Witam dziś już po treningu ,coś mało mocy było a i tak trening zrobiony na pełnej k...:) KLATKA -wyciskanie na płaskiej 2x15-2x12-2x8 -batefflay 4x10 -przenosy 3x8 -wyciskanie na skosie 3x8 -rozpiętki 2x4 na dużym obciążeniu BRZUCH -na skosie 3x20 -unoszenie nóg leżąc 3x20 -unoszenie kolan w zwisie 3x20

mi spadł wymiar i waga ale fat sam zszedł jakoś i generalnie jestem zadowolony nawet o dziwo. zwłaszcza na treningu wiosłowałem sobie wczoraj w opadzie 150 tką na 4 ruchy w dobrej technice a potem już na ciągi nie było mocy niestety..fakt ze dzisiaj siedzę z trudem ale zawsze. zdr

może nagram filmik jak będzie możliwość. po takim wiosłowaniu nie ma już mocy na ciągi zdr

nie, nie szczyt po prostu obecnie w tym okresie mam tyle mocy ile mam..jem cienko strasznie i nie mam na nic czasu ale zapodałem siłówkę z racji czasu jej trwania - 4 tygodnie. maxy to wiosło 155 na 3 powt, po nim ciągi tylko 175 na 3 powt i już miałem dość, triceps wąsko 120 na 2 powt francuz 70 na 3 powt po wąskim barki 110, biceps 75 na 3 powt [...]

siemanko zrobiłem badania i wyszło mi że mam podwyzszone próby watroby... czyli o ciemnej stronie mocy nie ma mowy.... a dlaczego podwyzszone ... sam nie wiem

plecy i barki ruszone na szybko bezpośrednio po pracy malo mocy

edziu - nic Ci zrobić nie moge, nie mam takiej mocy

Hubert lepiej przejdz na ciemna strone mocy

Dziewczyny co sie wyprawia w moim dzienniku? Ładnie Kasiu, grunt to w Nowy Rok wkroczyć na pełnej k... yyy mocy

ja moge conajwyzej poprzegryzac kable polowie uzytkownikow, bdzie wiecej mocy dla nas

czapka mocy jest a jak wez sie za lydke bo zabiedzona strasznie

zejscie z wyciagu zdecydowanie mniej efektywne niz u kraca + brak czapki mocy = slaby flmik a tak serio to pozytywnie jak na ta pore roku

Ja powiedziałem co wiem mialem konsultacje z kilkoma lekarzami chirurgami i endokrynologami , i nie bede nic udowadniał to jest wasze ciało i wasz problem ... lipo moze i idzie troche zredukować ale gino ... nie ma takiej mocy w świecie

Co do dwuboju to niewiele pomogę, potrzebna jest technika i moc i już. To "i już" to żart.:-) Siła niby prostsza i też potrzebna do zrobienia mocy. Tu by trzeba naprawdę specjalisty i ułożenia dłuższego mezocyklu, bo nie da się robić wszystkiego na raz. Ja nie pomogę. Chyba że to ma być po prostu trening siłowy z elementami dwuboju tak dla [...]

Pewnie piłeś podróbę, że nie było mocy!

[...] ok, bo robiłam instruktora ćw.siłowych na AWF. Wiele lat trenowałam wyczynowo lekkoatletykę (łydy) Ze sportem jestem za pan brat, w zasadzie nigdy nie miałam przerwy w aktywności większej niż 2 tygodnie (choroba). Kocham ruch, ale niestety nie lubię ograniczać jedzenia Umiem sobie dać w kość (wyniesione z bieżni) więc będę robić co w mojej mocy

[...] zwykłej drabince, o tak: https://youtu.be/Op0PYaZZpsg A dziś nie wyszło i wyglądało to tak: :-( https://youtu.be/UGy9FTqMmVk Nie wiem czy to tylko strach, czy brak sił (mało mocy miałam po wczorajszym treningu), może dlatego że wyżej niż na drugim placu, nie wiem ale nie mogłam puścić się dwoma rękami. 10.05 czwartek dzień 6 Iron Flex pije [...]

[...] placu - wymyki, l-sit a także pierwsze próby stania na rekach przy drabince: https://youtu.be/-BImYGu17G8 https://youtu.be/aeLEDVPjJ00 W zeszłym roku próbowałam, ale bez pomocy drugiej osoby nie umiałam stanąć przy ścianie. Teraz widze ogromny progres, mam większą kontrole nad ruchem :-D Poza tym po tym staniu na rękach mocniej czuje brzuch niz [...]