mocy

[...] z przekładaniem ciężarków 3kg 10/10/10+1 3kg 10/10/9 3kg 10/10/10 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 15 powtórzeń Cardio: orbi- 35 min Dzisiaj już tyle mocy nie było co wczoraj na treningu. Uginanie i prostowanie na wyciągu z ciężarem stoję w miejscu ale przy zwiększeniu sztabek po 3 powtórzeniach wymiękam @-| Ćwiczenia na [...]

[...] min. rower 10 min. pw, 10 min. orbi w tym interwały 30/30 x5, 10 min. rower 20 min. trucht na bieżni + pw Komentarz: Ciężko szło. Niby miejscowo większe obciążenia, ale bez mocy. Pomyliła mi się też kolejność ćwiczeń - wyciąg górny z dolnym. Suplementy: - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm [...]

[...] kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3, olej z wiesiołka Wrażenia: duża potliwość, motywacja i nawet więcej mocy dzisiaj było. Choć trening bardzo męczący to energii miałam więcej niż w dniach poprzednich. Zawsze po treningu jak już się porozciągam mam dreszcze zimna przez chwilę [...]

[...] ciężarków 3kg 10/10/10 3kg 10/10/10+1 3kg 10/10/9 3kg 10/10/10 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 15 powtórzeń interwały ergo: 4x30/30 Trening bez mocy. Burpees wyjątkowo ciężko się wykonywało, chyba dobrze,że przyjęłam daną ilość powtórzeń niż czas bo mała ilość wyszłaby w ciągu 1 min :-PP Wypady z przeskokiem idą mi [...]

[...] 15x 10,2kg 15x 10,2kg/ 15x 12,5kg/ 10x 12,5kg/ 15x 10,2kg + brzuch tydzień 3, dzień 2 + 30 minut cardio 30 min. orbi 10 min. bieg + 10 min. pw 30 min. orbi Komentarz: mocy brakło 1. Ok 2. Udało się w 3 seriach 3. Regres 4. Nie przeskoczę chyba tego ciężaru, każda seria ciężko 5. Ok, ale słabiej niż ostatnio 6. Ciężko... Suplementy: - Stano [...]

[...] ciężarków 3kg 10/10/11 3kg 10/10/10 3kg 10/10/10+1 3kg 10/10/9 3kg 10/10/10 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 15 powtórzeń cardio 35 min Trening bez mocy.:-( Ćwiczyłam z takimi samymi ciężarami co ostatnio ale pod czas treningu ale bardzo dużo sił mnie to kosztowało. burpees kilka razy jak położyłam się na podłodze to 2 [...]

[...] min rower 30 min orbi rower około 45 min orbi 20 min Power walk 15 min i orbi 15 min (w tym interwały 10*30/30) orbi 30 min w tym interwały 3*5*30/30 Komentarz: Trening be mocy i natchnienia. Chyba taki dzień po prostu. W prostowaniu na wyciągu nie daję rady zwiększyć obciążenia,więc robię 5x15. Ćw na brzuch zamieniłam dla urozmaicenia. [...]

Też ostatnio robiłam w tej trening. Dodają +10 do mocy %-)

[...] :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4018bef6418a44b1bf96c9ddd6ce84ed.jpg Sushi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a993ede3aac143cc9932cd8b199f1b69.jpg A tak z mojej twórczości kulinarnej- batoniki mocy (na jutrzejsze zawody dla mojego mężczyzny :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63ff45d3133404bae3da0d17d1a6a6b.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-21 13:55:25

[...] ulubione treningi w każdym cyklu :-) z chęcią bym je styrała jeszcze bardziej, bo naprawdę uwielbiam. Aero krótsze niż planowałam, bo już czas mnie gonił a i nie ukrywam, że mocy brakowało. Suplementy: - L-karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłku - witaminy - whey do śniadania - magnesium citrate przed snem [...]

[...] mogłam przetestować :-) Wszystkim uczestnikom gratuluję ukończenia testu, kolejnego cyklu treningowe (choć w chwili kiedy to piszę Panowie walczą jeszcze przez tydzień, więc mocy na końcówce!). Dziewczyny, fajnie było z Wami dzielić ten dziennik, dziękuję za miłą współpracę, rozmowy na pw i to, że tytułowe słowo „rywalizacja” miało zdrowe [...]

[...] Brałam zawsze 10g przed snem STANO FUSION http://hitec.pl/product-pol-248-StanoFusion.html Przez cały test przyjmowałam(brałam tylko w dniach, kiedy naprawdę brakowało mi mocy, nie jestem zwolenniczką brania mocnych przedtreningówek przed każdym treningiem) 1/3 zalecanej porcja. Taka dawka była wystarczająca- szybko odczuwałam pobudzenie. [...]

spijam mixy mocy i ide karac plecy. a pozniej rozciaganie w formie pokuty za me liczne grzechy

mixy mocy wypite ide na silke cos pomachac. moze bedzie dobrze dzisiaj%-)

mi tylko bol odbiera motywacje.tez niedawno zjadlem 150 owsa i z 70gr wpc.potrawie z 2 h pije mixy mocy i lece pakowac. po poludniu moze podjade na basen sie wylezec w babelkach dla regeneracji.

Bo ręce to zapomnij, zero mocy

tak? a imieniny masz? to wszystkiego naj naj dużo mocy chcesz prezent na nk? Milena spryciula Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-03 20:57:40

[...] aut?? Po roku?? Szczerze watpie, chyba, ze bedziesz non stop jezdzil takim autem w dlugie trasy. Glupota jest kupic ekskluzywne auto zagazowac je, zawsze auto traci na mocy jak sie je zagazuje (wiem, wiem, teraz sa takie specjalne instalacje, ze sie tego nie odczuje, aczkolwiek jest roznica w tempie przyspieszania itp. itd.). Mnie nigdy nic [...]

[...] mówi, że mnie nienawidzi. Owszem, mówił mi codziennie rano, że mnie nie lubi - bo śpię na brzuchu, a nie powinnam. Tłumaczyłam dziadowi francowatemu, że robię co w mojej mocy, pilnuję się bardzo aby zasnąć na plecach, ale co się dzieję, gdy już Morfeusz capnie mnie w objęcia, to nie wiem. Znaczy wiem: obraca mnie na brzuch, bo tak się budzę. [...]

[...] już 50 długości w godzinę. Działkuję namiętnie - za mną pierwsze zbiory własnej rzodkiewki i szpinaku. Sałata, kalarepa, portulaka, jarmuż, cukinia i dynia nabierają mocy. W przyszłym roku chcę więcej grządek :D Standardowo mało mnie tu, bo jako tako nie trenuję. Kettel trzyma drzwi żeby nie trzaskały, hantel się kurzy. Niejmniej maczam [...]