30.08.2012 Dzisiaj kolejny dzień pracy, wyjątkowo miałem dzisiaj niezwykły przypływ mocy w porównaniu do dni poprzednich. Siłka obowiązkowo weszła, lecz znowu bez filmików- odrobię sobie w przyszłym tygodniu. Jutro wyjeżdżam na łikend ze znajomymi nad jezioro, także niestety będę zmuszony ominąć trening nuk :-( ale chvj tam, trzeba zakończyć jakoś [...]
[...] zawsze się zagadać, ale tym razem mogę stwierdzić że jak na moje możliwości, było mocno- musiałem w przerwach usiąść, bo prawie odlatywałem %-) Na to liczę. Bo aktualnie mocy w ogóle nie ma x.x Nie wiem, czy próbowałeś taki koktajl- kefir + owoce. Schłodzony po treningu- bajka :-D Kanapeczki często sobie kiedyś robiłem, potem długa przerwa i [...]
[...] żeby dojść do 12-powt. i byłoby super...a Ty siekniesz 20-powt!...Nie wiem czy ktoś w Polsce jest w stanie zrobić więcej?-wątpię:-) bardzo bujając ciałem, mógł by ktoś więcej zrobić, tak samo ja wybijajac sie z nóg kilka potórzen było by gratisowych, tak np. na tym filmiku ostatnie powtórzenie takie było że użyłem tej tajemnej mocy nóg :)
Konik506-mocne te rozgrzewki u Ciebie:).Ja jakbym taką zrobił to bym miał 30% mocy na dalszy trening:) Po takiej rozgrzewce odpoczywam jakieś 10 minut, gdy oddech mi się wyreguluje to przystępuje do treningu. Stawy i mięśnie mam dobrze rozgrzane. Robię te rozgrzewki w tych porach roku dosyć mocniejsze, a to przez to że jak już wiesz zaczynam na [...]
Po pierwsze, wrzuc to podciaganie na sam początek. Bedziesz mial więcej mocy. Po drugie, jesli robisz 6 ruchow w pierwszej serii to nie ma tragedii. Walcz o wiecej powtórzeń. A moze znajdziesz na siłowni gume z większym oporem? Po trzecie, sciaganie na wyciągu nijak sie ma do podciagania na drążku.
[...] (244.97K) Krok 5 : Wlewamy czesc (pamietajcie aby pozostawic okolo 5 ml oleju w fiolce by wyplukac FILTR STRZYKAWKOWY ze wszelkich chemikaljow ktore dodadza naszej FINCE mocy) oleju do fiolki z pozostalosciami po tabletkach i wkladamy ja do cieplej wody gdy sie troszke nagrzeje mozemy ja potrzasnac pare razy. Zmniejszono 90% Załączony obrazek [...]
[...] Prostowanie ramion podchwyt na wyciągu górnym(wąski chwyt)/ uginanie ramion na modlitewniku wyciąg dolny Dipsy / młotki hantle Zakres 12-8 w zależności jaki ciężar i ile mocy zostało Nogi: Prostowanie na maszynie Przysiady ze sztanga na karku Siady ze sztanga z przodu Dwoglowe siedząc Łydki Jakieś nowe maszyny wstawili na silke pare [...]
[...] 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Ogólnie nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, czułam brak mocy :-( Przysiad stoję w miejscu. Mam cały czas wrażenie, że technika nie jest idealna. Wprowadziłam dodatkową serię rozgrzewkową myśląc, że to coś pomoże. Czułam dziś jakby [...]
[...] i 17 7. sit up 17 a po treningu jeszcze 5 tak dla siebie 8. bok brzucha 15 i 15 oraz 10 i 10 W zasadzie każde ćwiczenie: ciężko i boli. Czułam już przy rozgrzewce, że nie ma mocy i rzeczywiście słabo mi szło, powoli, blado. Od wtorku codziennie coś robiłam: siłowy, bieg, siłowy, bieg, siłowy. Dziś i jutro już odpoczynek. Zmieniony przez - Nitka2 [...]
[...] 5 / 11kg x 8 5. dzień dobry 24kg x 12 / 27kg x 12 / 27kg x 12 6. odwodzenie nogi 20 na nogę 7. rolka 16 8. skłony 15 plus 5 x 20 kg na stronę Łatwo nie było. Ogólnie spadek mocy czuć było. Goblet - łokcie miałam blisko ciała, tak że przy zejściu wchodziły między kolana. Kolana trochę mi wędrowały, ale wydaje mi się, że aż tak żle nie było. [...]
Ok nie ma sprawy. Typowy rozwój siły w TS z naciskiem na WL to raczej proponuję nastawić się, że MC i przysiad raczej nie szarżować. Ciężko jest aby jednocześnie dokładać kilogramów do WL , siadów i ciągów. Zrobimy co w Naszej mocy. Pozdrawiam.
najpierw siedziałem te 6 tygodni bez niczego o kulach też bez ściągacza żeby kolano nabrało mocy później tak, przez ok4 tyg jak coś robiłem wychodziłem np do szkoły na cały dzień to zakładałem
[...] jest w pastylkach lub wciąga sie go nosem. Zaawansowani narkomani wstrzykują sobie amfetaminę dożylnie. Objawy użycia - Poprawa nastroju, przypływ energii, poczucie mocy, słowotok, bezsenność, brak apetytu, rozszerzone źrenice, szybki oddech i przyspieszona akcja serca. Skóra może być zaczerwieniona, czasami pojawia się też wysypka. [...]
Ciekaw jestem jakby to miało działać w takim razie..napisz jak przetestujesz bo dla mnie to troche nie zrozumiałe ;) po 3 posiłkach jest ok, po 1 posiłku tylko z węglami brak mocy to skąd miało by jej przybyć jak jeszcze te węgle obetniesz?