mocy

[...] te ciężary coraz większe i większe.Do końca roku powinno być na liczniku 200 kg i to bez grama potu. Co z wydolnością odczuwasz jakiś znaczny spadek czy raczej przypływ mocy? i chęć zdobycia jakiegoś królestwa z zamkiem i paroma księżniczkami. Chyba nie stukną takie liczby, ale to tylko dlatego, że nie mam siłowni z taką ilością żeliwa. Bo [...]

[...] na stronę. Tyle. Do TGU nie mogłem podejść bo dosłownie kręciło mi się w głowie. Teraz po śniadaniu. Popiłem kartonem śmietanki i zgryzłem łyżką dżemu. I czuję powrót mocy. Idę w trasę po muzeach i na lody bez cukru. Czuję że robią je na bazie proszku serwatkowego, aromatów i barwników. Dobre są. Potem trening, obiad, plażing. Na plaży są [...]

[...] moje kończyny zmieniają się w postronki i dźwignie do podnoszenia. Zero zaciskania zębów, zero obiekcji - prosta robota do wykonania. Geniusz drabin objawił się w całej swej mocy. Tym systemem można ćwiczyć 14 razy w tygodniu i czuć się coraz lepiej. Tak myślę. Tylko trzeba schować ego do kieszeni, odszukać w sobie podziw dla lenistwa i apetyt [...]

[...] pisanego trzeba odpowiadać za to co się pisze. Nikogo nie namawiam do zażywania nielegalnych substancji podnoszących odporność na ból i zwiększających subiektywne poczucie mocy. To tylko iluzja. Zignorowanie bólu można opłacić ciężkim uszkodzeniem ciała/śmiercią. Substancje legalne dlatego są legalne, że praktycznie nie działają. To znaczy [...]

[...] Bez sensacji. Raczej rzemiosło niż sztuka. Można rzucać sztangą :-) Spory komfort. Po sztandze udałem się w podskokach do sekcji kul z uchem i innych ludowych narzędzi mocy. Kompleksy weszły z dublami. Do tego kilka minut z workiem bułgarskim... Nieźle było. Nie mogę chodzić do takich miejsc... Wszędzie lustra. Widziałem wielkiego chłopa. [...]

[...] największy kozak, znany z twardych pięści i niezbyt lotnego umysłu, został koncertowo wyklepany w solówce i stracił kilka punktów z ogólnego respektu. Tajemnicą niezwykłych mocy naszych przeciwników był ich styl życia. To byli synowie rolników. Przyzwyczajeni do fenomenalnej pracy wykonywanej codziennie. Nosili wiadra z wodą, worki z ziemniakami [...]

Trening poszedł. Na czczo. Kooorwa ten cały IF to nie dla mnie. Na treningu niby wielkich spadków mocy nie odnotowałem, ba, ćwiczyło się na "lekkim gniewie", ale potem... Wbijam do domu i obiad. Taki z tych solidnych (a zmokłem po drodze - ofkors rowerem byłem), za całe 1300 kcal (schab, ziemniaki, boczek, pomidory i cebula). A tu panie głód! [...]

[...] krok wstecz i mocno zaryć się piętami. Martwy ciąg wariata. Geneza jest prosta. Wyczytałem o tym w książkach mądrych. Założenie: mamy faktyczny i świadomy dostęp do 30-40% mocy naszych mięśni. Cała reszta to rezerwa, którą mózg trzyma na sytuacje ekstremalne (walka o życie, ucieczka, promocja karpia w Lidlu). Stąd małe dzieci wyciągające [...]

[...] - 18 Wt - wolne Do tego jakieś siady i ciągi, ale w konfiguracji opartej o samopoczucie, dostępny czas itp. Bo jak nas na kettlach maltretują swingiem, to potem w krzyżach mocy może zabraknąć. Jak potłukę goblety, to na drugi dzień siadów nie porobię. Bardzo chcę się zbliżyć do 150 kg na koniec roku, ale czuje, że bliżej mi było do celu na [...]

Byłbym ostrożny na wynalazki, geograficznie jesteśmy tu gdzie jesteśmy - glony są tam gdzie są :-D organizmy przodków miały z nimi niewiele wspólnego... a że jest litania "uzdrawiających" mocy - no chyba wiadomo, że trzeba kusić klienta.

[...] tkankę tłuszczową. Można takie warunki treningowe imitować przy użyciu maski ograniczającej pobór powietrza specjalnie przeznaczona jest do tego celu " T MASK 2.0" przy pomocy której z treningu na trening możemy stopniowo zmniejszać ilość pobieranego powietrza. Tutaj muszę przestrzec napaleńców . Taka forma treningowa możliwa jest do [...]

[...] Jutro z rana mam spotkanie z trenerem i nic nie ćwiczę. Miałem iść na spacer, ale jakoś mi przeszło. W Biedronce pojawiło się mięso z kurzych udek bez kości. Ugotowałem gar zupy mocy. A na YT pojawił się rozczulający film o ustawkach w Rosji :-D https://www.youtube.com/watch?v=Lku5C7kNTDI Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-21 21:43:15

No nie oszczędzałeś się. Pisałem u Reda, że miałeś dobre, strategiczne miejsce w trakcie tego boju... +10 do mocy :-)

Dlatego nawet w ROP masz Press, swing i snatch. Trzy ćwiczenia - trzy odmiany wysiłku. W ROP snatch robisz w dniu lekkim na połowie mocy znamionowej. Swing w dniu ciężkim lecisz ciężko. Nigdy nie robisz burpees. A już na pewno nie przed TGU. :-) 600 km za fajerą... Zamykam oczy i widzę szosę.

[...] IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat odpowiada mega zobacz na wątek Solarosa w dziale IF i jakie ma [...]

[...] IF'ie chwilkę i mega mocno mi pasuje taki schemat żarcia wczoraj robiłem ciężki trening na siłce na czczo, gdzie na dzień dobry szły ciężkie ciągi i nie czułem jakoś braku mocy a wręcz przeciwnie - była moc dziś gralem w tenisa 2:20 - też zero zjazdów itp mi ten schemat odpowiada mega zobacz na wątek Solarosa w dziale IF i jakie ma [...]

[...] na siłkę obok podygać ciężkie ciągi i sprawdzę maksy na ławie. W domu boję się dokładać nawet do 120, bo raz, że zazwyczaj ćwiczę sam, a jak ktoś jest to zazwyczaj o takiej mocy, że mógłby ewentualnie zrobić mi ostatnie zdjęcie jak konam pod gryfem. Dwa do maksów to muszę mieć pewny stojak i ławkę. Swój sprzęt oceniam na 130 kg max. Z ławką i na [...]

[...] Rozgrzewka. Dogrzanie 2 x TGU L/P KB24 Kompleksy: 4 x 5 Clean 5 Press 5 FSq 5 Push Press Zacząłem z 2KB24. Po połowie przeskoczyłem na 2KB20. Nie było przypięcia, nie było mocy w łapach. Nic nie było. Potem 15 minut swingu oburącz. EMOM - 15 rep w każdej minucie. Złapałem za KB28 i przerobiłem z nim do samego końca. Czy Hardstyle był pod [...]

[...] Byłem w plenerze. 2KB16 - sporo żonglerki i kilka serii powtórzeń kompleksu: swing - clean - press - snatch - rest. W masce treningowej. Ciężko. Zauważyłem, że największy dopływ mocy pojawia się 20-30 minut po zdjęciu maski. A jestem dopiero na najniższej "wysokości". Jutro trening w klubie. Pewnie znowu jakieś hocki-klocki z parką odważników.

Tak w tych zdjęciach jest tyle mocy i pozytywnej złości sportowej8-O ze aż strach się bać .Wielka siła :-))