mocy

[...] pocisk, który został wystrzelony z okolic Pjongjangu. Premier Japonii Shinzo Abe zwołał nadzwyczajne posiedzenie rządu. Zapowiedział, że zrobi wszystko co w jego mocy, aby zapewnić bezpieczeństwo obywatelom. Wcześniej władze japońskie za pomocą systemu ostrzegania J-Alert wydały ostrzeżenie dla mieszkańców północno-wschodniej części [...]

[...] pięknie ( znaczy naprawdę to nie szydera do kolegi Agares ) panowie Wujo Adi chciał Turcję podkusić do wojny ... ( że po swojej stronie to chyba dodawać nie muszę ... no i nie będę ) tu próbeczka naukowych mocy przerobowych warto te 2 min poswięcić https://www.youtube.com/watch?v=3ZlQdNdnubs Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-01-26 15:51:22

[...] HDL, wzrost masy ciała, a w konsekwencji powstanie najgroźniejszego tzw. trzewnego typu otyłości, choroby cywilizacyjne, agresję, pogorszenie koncentracji i pamięci, rozwój insulinooporności, która zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 niedotlenienie komórek całego ciała-także mieśniowych -spadek mocy-nie bardzo nadaje się dla siłaczy.

[...] x 2 powtórzenia(film) -123,5kg x 2 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=xdiHJUiBvwA&feature=youtu.be Bardzo ciężko dzisiaj szły te serie, nie czułem się w pełni mocy. 122.5kg jak będzie widać na filmie poszło bardzo ciężko, ale po całym treningu dowiedziałem się od Karola, że ta konkretna sztanga której akurat używaliśmy waży 21kg... [...]

Gryf miał 21 kg-stąd takie ciężary. Poszło ciężko,bo był ciezki tydzien ale w kolejnym powinna być juz zwyżka mocy(w nastepny poniedziałek)

[...] 4,serii progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 14kg x12 16kg x12 20kg x10 24kg x8 -Wyciskanie wąsko 7seri 15,10,8,6,6,6,6 powtórzeń 60kg x15 80kg x10 90kg x8 100kg x4 (bez mocy...) 95kg x6 90kg x8 90kg x8 -linki na wyciągu progresywnie 4serie,12,10,8,8,powtórzeń 40kg x12 50kg x10 60kg x10 70kg x8 -hantelkiem za głowe jednorącz 4 serie po 10 [...]

Od siebie moge dodać tyle, że w sobotę zwracano mi uwagę, że faza negatywna wlasnie jest za wolna i dlatego moje wyciskanie traci na eksplozji mocy :p. Teraz probowalem to zmienic, moze faktycznie ze skrajnosci w skrajnosc bo teraz znowu b,szybko.

Od siebie moge dodać tyle, że w sobotę zwracano mi uwagę, że faza negatywna wlasnie jest za wolna i dlatego moje wyciskanie traci na eksplozji mocy :p. Teraz probowalem to zmienic, moze faktycznie ze skrajnosci w skrajnosc bo teraz znowu b,szybko. Moim zdaniem dla wyrobienia eksplozywności szybkość opuszczania była ok.

Już teraz mogę powiedzieć po zaledwie 3 treningach na połączeniu shock&storm, że czuję się znacznie lepiej... treningi dużo lepsze, czuję się bardziej nakręcony i mam więcej energii. Po treningu nie mam takich spadków mocy, mimo na prawdę ciężkich treningów- czuję się odpowiednio zregenerowany... Nic tylko czekać co będzie dalej... :-)

[...] Udało mi się poprawić rekord na klatkę i wycisnąłem 142.5kg z czego bardzo się cieszę, ponieważ wbrew pozorą mimo odpoczynku i pełnego brzucha nie czułem dzisiaj mega mocy. Od sierpnia kiedy to zacząłem budowę masy mięśniowej przy wadze 92kg dawałem z siebie 100% i zrobiłem ekstremalną metamorfoze- tak jak obiecywałem wyjeżdzając do [...]

[...] dnia klatka-triceps) 1. Pompki 4x 20 2. Odwrotne pompki 4x 15 3. Pompki na podwyższeniu (ręce wyżej) 4x 10 (2,5 serii z przytrzymaniem 2s na dole, potem już nie miałam mocy %-) ) 4. Prostowanie gumy zza głowy 4x 12 5a. Uginanie z gumą 5x 20 5b. Podciąganie gumy do wys. klatki 5x 20 6. Uginanie z gumą w oparciu o udo 3 x15 brzuch Tyle co by [...]

pozniej przeczytam cały ale ja osobiscie mimo iz duzo sie czyta ze to nienaljepszy sposob na masie duzo biegałem i teraz tez niedługo zaczne(musze sie zebrac tylko), ale głowny powod jest taki ze po siłowni nagle mam przypływ mocy, jakos duzo energii i wtedy lece se pobieagac na dobicie- super- choc moze i zle robie

[...] że trzeba być megalekkim, bo wszystko przekłada się na MOC. WATY! Także przebiec Xkm z wagą 100kg jest ciężej niż to samo z 90kg.. Trzeba wykonać więcej pracy. Stosunek mocy do wagi powinien być jak najlepszy. Te 5kg, to coś potrzebnego Ci w biegu?? :-) DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? [...]

[...] spacer nad morze z worem. Na filmie trochę się bałem tych trzaskających szwów. Raz czy dwa poćwiczyłem koło pensjonatu. Obciążenie niby niewielkie, ale rozpędzone nabiera mocy męczenia. Spora część komfortu wynika ze świadomości, że ewentualne upuszczenie sobie na łeb worka z piaskiem nie będzie miało poważnych konsekwencji. Na filmie nie ma [...]

[...] stronę K10Swingu z 32 kg i dopiero po skończeniu tego cyklu łapanie się za 2 x 28 albo 40. Zresztą nie wiem co znajdę pod choinką :-) Mam świadomość, że 40 użyczy mi swojej mocy dopiero gdy będę robił z 32 to co teraz z 28, a z 28 to co teraz z 24 itd. :-) Kamerka spisuje się całkiem, całkiem. Przy jakości HD 1 minuta = około 100 MB pliku w [...]

[...] się kończy opowieść, bo pewnie gdzieś dalej zaczyna się wyższy stopień wtajemniczenia. Zakładam, że mięsień jest wyszkolony i oplątany nową instalacją nerwową, oddech dodaje mocy i nic więcej z organizmu wykrzesać na tym polu się nie da. I wtedy trzeba zmienić trening na ciężki trening TS albo kulturystyczny (który po przygodzie z odważnikiem [...]

[...] Nie było krążków 2,5kg, więc po 100 dokładałam dwójki. 104 poszło bardzo ciężko, dużo ciężej niż 100. 108 oderwałam od ziemi na kilka centymetrów, ale dziś jeszcze nie było mocy na taki ciężar (może za krótka przerwa, ale jak dotarłam na siłownię, to się zorientowałam, że jest sobota i krócej czynne więc był mega spręż i bardzo krótkie przerwy [...]

[...] czegoś takiego- niech się nie wacha i bierze w ciemno. Ja postawiłem na nieco lepszy sprzęt biorąc pod uwagę, że ma mi to starczyć na lata, więc zdecydowałem się na napęd o mocy 1500W, i baterii 17AH. Jak to wygląda w praktyce? Rower maksymalnie rozpędziłem do 70km/h, na samej manetce na prostej drodze pojedzie do 55km/h. Dla mnie połączenie [...]

[...] w 3 seriach. Rozgrzałem się na ciężarze, i wjeżdżam na serie docelową, schodzę w dół, łapie sztangę, ustawiam pozycję i.... dupa xD. Podniosła się od ziemi ale nie było mocy żeby pociągnąć już ją do góry, no to mówię, no trudno, to po prostu nie mój dzień, podejmę jeszcze jedną próbę i zjeżdżam z ciężarem. No i rutyna ta sama, cyk pozycja i [...]

rg sie sknczył bo to co sie dzieje po mnim na treningu to masakra i to uczucie ciezkosci,wielkosci wymiata zobaczysz jak przetesujesz ze trening dotychczasowy to był**** w2 porowananiu do trenigu z gargiem ' nowy wymiar mocy