mocy

[...] +invert rows, potem przysiad+MC, potem obwody dz.2 1.dołożyłam wszędzie 1,5kg, dobrze, że udaje mi się wrzucić ją na stojaki, ale tylko czekać dnia jak zapiszczę "pomocy" (turlanie śrenio mi się widzi) 2.sztanga znowu wyżej, to zależy gdzie jest akurat wolne, za to są lepsze technicznie dz.1 1. miałam wrażenie, że płytko zeszłam w [...]

Miska utrzymana czysta Od paru dni jakaś głodna chodzę. Zjem śniadanie i już myślę kiedy następne jadło się szykuje Dzisiaj miałam wyniki z hormonów... wszystko w normie Trening 10 min orbitrek jako rozgrzewka potem zadanie na dzisiaj MC 5x5 30kg/35kg/37,5/40/45kg przysiad 5x5 25/32,5 /35/37,5/40 klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 [...]

Jagódko miskę masz wzorową, ćwiczysz no po prostu może trzeba jeszcze trochę poczekać. Mocy na siłce, wyżyj się i będzie dobrze };-)8-)

[...] treningowy.... Chyba miałam sobie dzisiaj odpuścić ten trening.... - nie wzięłam ze sobą spodni z dresu - ćwiczyłam w jeansach - wyglądałam jak idiotka :)) - nie miałam mocy - wszystkie ćwiczenia słaaaabo 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 9 x 40 trzy serie (10 x 40/40/ 9 x 40 ) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 9 x 30 8 x 30 [...]

[...] go trzy piętra ... patrzę - kapeć z tyłu. Trzy piętra w górę.;-] Weszłam na siłkę i się głupia zważyłam.... no i zonk - 68 kg :)) Już miałam zrąbany wieczór. No i spadek mocy po przerwie widoczny mnie dobił. Zaczynają się dni płodne - puchnę, bolą jajniki, bolą piersi ...wkurzające to jest ... Krewetko masz rację ... też już zacieram ręce na [...]

Bat choke. Potega mocy. Niezłe.

szczególnie, że skoro nie jesz ww i masz wypłukany glikogen to raczej nie ma różnicy czy robisz aero na czczo czy o każdej innej porze a po posiłku więcej mocy

[...] - damskie 4. V 10x - damskie 5a. basic - left leg up 10x 5b. basic - right leg up 10x 10 sek. przerwy między każdymi z czitów wpadł mi mały lód poza tym jakoś nie miałam mocy na porannym treningu, nie wiem czemu. Pół dnia spędziłam na sprzątaniu, drugie pół oglądając Desperatki po południu poszłam na godzinny spacer i jak tylko odeszłam [...]

[...] - 10x burpee z racji tego, że dziś pół dnia lało, zrobiłam sobie trening w domu. a po południu poszłyśmy z koleżanką na zakupy i chyba ze 3h łaziłyśmy po galerii aby nabrać mocy, pozwoliłyśmy sobie (znów) na lody, ale za to mężnie odmówiłam gofra jutro dzień będzie raczej beztreningowy, bo mam w planach wycieczkę krajoznawczą Zmieniony przez - [...]

[...] że planować to ja nie umiem, bo chyba tylko ostatni baran zaczyna redukcje podczas MŚ dyspense na piwo mam na 10 i 11 lipca, czyli na mecze finałowe na treningu zero mocy, push press zmiażdżyło mi lewą ręke w ogóle siadła klima na siłce, więc lekka sauna sie zrobiła, ze mnie lało sie po pierwszym ćwiczeniu teraz przez tydzień siłownia [...]

[...] rozgrzewki barków nie używasz ruchów rotacyjnych? Mariusz, ciężko wykorzenić kilkuletnie przyzwyczajenia w ogóle to mnie znowu bark yebie, przez to, że wszystko robie prawą ręką jurto pójde na siłke, ale pokatuje tylko nogi i brzuch. Anuś, I'll do my best mam jeszcze na dziś Snickersa mocy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-27 11:00:54

Marto, będę zatem wyczekiwać MOC z razowca z pasztetem pochodzi Dziś moja własna mnie powaliła Aaaa, ten... Magdaleno, czy doświadczyłaś MOCy po makaronie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-09 16:45:42

ja ufam bananom MOCY®

[...] bawiliśmy się w rózne rekordy-pamiętam kolarza ,który rekord w przysiadach miał 170 kg a 100 kg spokojnie przysiadał 30 razy-ale miał dużą wytrzymałość jako kolarz. Najlepiej sam sprawdz ,jak pójdzie-100 kg na 20 powtórzeń nie powinno byc kłopoty -pózniej trafia się strefa braku mocy-rozładowane sa wszystkie typy włókien mięśniowych...:)

[...] dowiecie sie z z programu filmowego-gdzie Dawid bedzie trenował interwały z forumowiczami a ja to uwiecznie na video.:) Nie ma sie co przejmować,ze po treningu nie ma takiej mocy, jak w dzień beztreningowy-tak naprawdę nie ma to ujemnego znaczenia-istotą jest osiagniecie aktualnego maxa-(a w praktyce ok 80%). Taki trening ,choc wydaje sie,że [...]

[...] bo ja jestem laik praktyk. Mialem o tyle latwo, ze z gory wiedzialem, ze w moim przypadku spalacze to sprawa na dlugie miesiace - naturalna koleja rzeczy byla gradacja ich "mocy". To dziala tak, ze na poczatku, gdy do zrzucania masz duzo ( ja zrzucilem juz niemal 40kg tluszczu ) - zadziala na Ciebie wszystko, nawet efekt placebo, jesli podstawa [...]

dokładnie tak jak piszesz, foty robiłem bez flasha w aparacie, wcześniej wszystkie były prześwietlone (niestety mój aparat foto nie ma ustawienia mocy lampy błyskowej)

[...] mi marudzić mój wygląd twarzy i tak jest ciekawszy jak założę czapeczkę z daszkiem generalnie to co ludzi mi mówią to średnio mnie obchodzi, a powiem nawet że dodaje mi mocy w tym co robię, bo zmiany są kolosalne wcześniej byłem 120kg smutnym klocem, teraz jestem 87kg mega szczęśliwym facetem któremu aktywność fizyczna sprawia bardzo dużo [...]

[...] na prostych nogach z hantlami wspięcia na palce siedząc trening poszedł dość szybko, strasznie mocno spompowałem 4'ki filmów nie robiłem bo trening robiony nie na pełnej mocy, w przyszłym tygodniu coś ponakręcam godz: 18:45 | Orbitrek | czas: 15:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 155kcal po siłowni pojechaliśmy z żoną na [...]

popieram rafała - zapas mocy w MC masz spokojnie na +20 kg - spróbujesz?