mocy

[...] i to mnie trochę chyba poskładało . Co prawda obudziło ale czułam się dziwnie xd ale chyba trening wszedł dobrze bo na ćw dobijających barki odcięło mi prąd ;). Na brzuch mocy zabrakło ale zrobiłam . Od dwóch dni testuje kazeinę w ostatnim posiłku i mega mi pasuje : D smakuje jak taka trochę kremówka mimo że mam o smaku ciasteczkowym . Wczoraj [...]

[...] 3*10 R:20kg/30kg 35kg/35kg/35kg Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 30kg/54kg/62kg/70kg Wspięcia na palce siedząc 3*30 50kg/50kg/50kg Cardio 45' Jakoś tak kolejny tydzień bez mocy@@-) No ale wizyta ze starym na siłowni zaliczona :) a ciśnienie miałam tak wystrzelone w sufit że nawet nie zauważyłam jak mi 15minut na schodach minęło |-) więc [...]

[...] w tym miesiącu to jak w zegarku a na wcześniejszych redukcjach nie miałam go czasem 3mies , miałam problemy z zasypianiem , byłam bardziej nerwowa niż teraz i wiecznie bez mocy . A teraz jest stabilnie , jak chodzę niedospana to przez to że późno wracam z pracy i wcześniej wstaje , albo sobie zmieszam kofeinę z beta alanina kreatyna i [...]

Widze Marta, ze jednak przechodzisz na jogowa strone mocy xx

Widze Marta, ze jednak przechodzisz na jogowa strone mocy xx Co ty :D joga mnie nudzi. Mostek stanie na rękach szpagat , dodawanie różnych elementów do stania na rękach jak już będę czula się stabilniej to wchodzi w grę ale jakbym się miała.calkiem przerzucić na jogę to nie |-) z niecierpliwością czekam na otwarcie siłowni ;D a że chciałabym [...]

Normalnie nie wierzę... Marta przechodzi na złą stronę mocy 88-O

[...] raz dla mnie :D dawno tak fajnie pleców nie czułam . I myślałam że to 8kg to będzie takie lekkie ale się pomyliłam . Cardio po treningu ale uciekłam po 20min bo zabrakło mi mocy|-) myślałam że dobije krokami wracajac pieszo z silki no ale nie {{:-( /SFD/2020/11/20/f1999678fa884e81aba9f440584cbd47.jpg [...]

[...] dołożyć w sumie to sił nie miałam na to i już ochoty :) chciałam zrobić cardio ale zostało mi tylko siedzenie i czekanie aż Dawid skończy swój trening bo nawet na bieżnie mocy zabrakło }:-( Standardowo ulubione przedtreningowe i po omlet owsiane :) /SFD/2020/11/21/241a2cdd805b4be1b674c884b7889044.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu [...]

[...] bądź tortilla ale że ciasto fajnie wyrosło więc wpadła pizza 4) nalesniki BT Wróciłam do 3posilkow w dnt i 4w Dt z węglami bo przy dwóch bt ciężko mi się funkcjonowało zero mocy i chęci do życia i najchętniej bym tylko w łóżku leżała . No i powrót do pracy i już 22tys kroków przy sobocie no i powoli nastawiam się do powrotu do cardio na początek [...]

[...] starszy sprzęt niż na sieciowkach więc póki co muszę go wyczuć ale np na frontach na spokojnie mogę dołożyć . Wyrobiłam się w 1.5h więc luzik . Na uginaniach jakiś spadek mocy mnie dopadła no ale od rana rezonans , później sprzątanie posiłki na dwa dni więc zanim pojechałam na siłkę to już miałam ochotę iść spać :D Ale póki co tam mi się [...]

7.01 Chyba jednak trzeba było posłuchać swojego rozsądku i dziś odpocząć ale jakoś wieczorem dostałam nagłego przypływu mocy i stwierdziłam że coś porobie a miałam odpuścić bo dziś się czuje najgorzej że wszystkich ostatnich dni . Zaczęłam od stania na rękach które szło mi ciężko i opornie i jeszcze coś mi przeskoczyło w karku, ból niesamowity ale [...]

ja pamiętam mój ostatni pod koniec lutego gdzie jeszcze udało się zrobić GB na 130kg i byłam zadowolona ze tak ładnie poszło a później to mi już mocy na cardio zabrakło jak nigdy . Jak już robiłam plecy to myślałam tylko o tym żeby się położyć :p to że muszę pozmieniać plan też mnie trochę demotywuje . Bo wiem że te ciężary będą mniejsze i to już [...]

Mam właśnie rdl w super serii z leg curl i to sobie odpuściłam bo dziś jakoś bez mocy

[...] l 7kg x10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *4kg x12 l2kg x20 3kg x15 l 4kgx12/2kg x20 2.5kg x 15 l3kg x12 l2kx 20 7.) Uginanie mlotkowo ze sznurem 2s x15 13kg l13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 13kg x15 /16kg x12 Dziś po ciężkiej nocy totalny brak mocy więc nawet większość ciężarów zostawiłam takich jak ostatnim razem

Dziś totalnie bez mocy więc trening kompletnie mi nie poszedł .przyjechałam na siłkę to zrobiłam . Ale na mniejszej obojętności i ciężarze więc nic nie zapisałam prócz frontów , w których dziś miałam robić 4serie a zrobiłam dwie . Nie wiem czy to kwestia zbliżającego się okresu , nie wyspania czy zmęczenia. Generalnie od początku kwietnia robię [...]

[...] 40kgx10/40kgx10 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10 Odpadł mi jeden trening w tym tygodniu, ale młody ze środy na czwartek od 1.30 do prawie 4 nie chciał spać więc nawet mocy nie miałam. Dziś też nie było szału ze snem bo obudził się o 22 i stwierdził,że chce jeść po czym i tak nic nie zjadł poszedł spać ,później po 1 , po 3 i o 5.30 już [...]

Komentarz do wczorajszego treningu: 1. Przy MC mialam duzo mocy :-) i pokonalam 50 kg:-) 2. Nie udalo sie osiagnac 8 * 20kg ale i tak 5 razy to juz sukces :-) 3. srednio mi szlo...i przy 32,5kg ciezko bylo 4. Przy wypadach dbalam o technike i nie latalam na boki..udalo sie osiagnac 27,5kg 5. 15kg i 17,5kg szlo mi lekko, ale przy 20kg to juz nie [...]

HASŁA: BCAA Xplode – niech moc mięśni będzie z Tobą! BCAA Xplode – bo liczy się jakość BCAA Xplode – poczuj uderzenie mocy! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminą B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania [...]

[...] z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości surowców? - Firma OLIMP Sport Nutrition Hasło : Przywitaj nowy rok Explozja mocy ! BCAA Explode !!

HASŁO: BCAA Xplode - Xplozja Mocy - Nasyć swe mięśnie - atomami czystej energii 1)WITAMINA B6 2)OLIMP SPORT NUTRITION 3)ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI - BCAA MATRIX: To matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów. Wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy [...]