mocy

haha a ja się jaram jak zrobie pare pompek na poręczach bez obciążenia a gdzie tam 40kg dodatkowego cięzaru! :-D to pewnie przez ten odpoczynek tyle mocy u Ciebie :->

Myślę, że to większego znaczenia nie ma . Wszystko zależy od samego kulturysty i jego możliwości Ja niestety ważyć 100 kg nie będę ( jeszcze ) przy moim wzroście to kosmos ale przy 90-95 będę latać jest to kwestia mocy,świadomości ciała, poczucia rytmu oraz kondycji rzecz jasna

[...] że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka powoli robi się wyraźniejsza nieco obciąłem tłuszcze, ale niedużo /SFD/Images/2015/12/8/6f5f7f8f52e14e00bd843936f61eb335.jpg [...]

[...] bardzo duże dysproporcje pomiędzy zdolnościami motorycznymi. Pomijając zawodowców, gdzie zarabia się z stricte z kulturystyki to nie powinno być braków w kondycji, mocy, szybkości, koordynacji ruchowej, gibkości ( tutaj wiem, że sam nie jest dobrym przykładem, ale już dużo poprawiłem ). Kulturysta powinien być sprawny, zarówno [...]

[...] interwały cardio wyższe niż 50 % HR MAX. Ćwiczenia z wolnym ciężarem wykonywane odpowiednio zwiększają wiele zdolności motorycznych same w sobie To że się potrafisz podciągnąć to już oznaka mocy ( siła + szybkość ) , sprawności ale np. żadną oznaką sprawności nie jest ściąganie drążka do klatki Wiedziałem że mało kto zrozumie co napisałem %-)

WTOREK 1 dzień diurezy za mną, wypite ponad 10 litrów wody, 1 l pokrzywy i zrobiony trening. Mocy miałem tyle, że ćwiczyłem na równi z dziewczyną %-) 60 kg na klatkę męczyło. Samopoczucie bardzo dobre, nie mogę doczekać się już startu /SFD/Images/2016/2/24/f342fddcfaae4d2f9abd00420598de3d.jpg PUSH 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 4 x 12-15 [...]

Forma ekstra, szczegolnie plecy wyglądają kosmicznie :) Dobry masz naszyjnik mocy, na pewno przyniesie szczescie na scenie ! Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-02-24 13:46:33

[...] Dieta bez zmian, ale coś tam pichce :D Dzisiejsze śniadanko Ryżowe ciasteczka /SFD/Images/2016/3/6/9a839c7f50294739b2a13c56fe9b08d4.jpg Kokosowe kulki mocy /SFD/Images/2016/3/6/be6eb5266a8b4d7599d61275cb8c1b07.jpg Ciasto kawowe /SFD/Images/2016/3/6/d85cd93d0b1644a19b0dd6e4c483fc0e.jpg Wieża smaku [...]

Taaa... dobry.. chyba przez to szaleństwo na rowerku Mocy starczyło, bo dodatkowo się zagapiłam i straciłam poczucie czasu Chciałabym górę pleców zrobić, na pewno dalsza rzeźba nóg i ten... brzuch jest cały czas priorytetem

[...] tego obawiam). Może sie to zmieni, może jak pobędę dłużej na diecie to mi się poukłada w głowie i sie nauczę. Czas pokaże. Dzień treningowy. Było kompletnie do bani. Zero mocy. Nie wiem co robić. Mój żołądek przechodzi coś strasznego przez te antybiotyki. Po każdym jedzeniu - 30-60 min po goni mnie do toalety. Wszystko przeze mnie przelatuje. [...]

[...] na odbudowę białek. Wiemy też, że w procesie naprawy mięśni szkieletowych udział biorą komórki satelitarne, dlatego można spekulować, iż powtórzenia eksplozywne w treningu mocy prowadzą do lepszej aktywacji tych komórek. Podsumowując, wprowadzenie do treningu kulturystycznego ćwiczeń wykonywanych w sposób eksplozywny może doprowadzić do [...]

[...] krotkie ze sztanga 10/10/10/12/15 - 40kg X10,60kg X10, 65kg X10 60kgx12,40x15 4. Mcnpn r10 do 40kg hantlami większych brak, od kolejnego treningu sztanga 5. Uginanie stojąc albo siedząc 10/10/12/15 tu stojąc nie pamiętam jaki ciezar 6. Hip thrust r10 60kg X10,70kg X2 X10 i ch** brak mocy ,muszę się uczyć tych ht.. 7. Przywodzenie 10/10/12/15

Ruda Noooo akurat tym razem miałam szczęście :-D Minął miesiąc, czuję się w miarę dobrze, czasem mam zachwiania sił i mocy ale walczę z tym ;-) Dziś np. leciała mi krew z nosa, zmęczeniowo podejrzewam ;-) tadaał :Jutro zjem POMIDORA gdyż już mi wolno :-D Ten kto nie miał takiej miski nie zrozumie mej radości z tego powodu 8-) Treningkoszykówka [...]

[...] Nie pachnie tak intensywnie jak wanilia. Standardowo już miareczka na wadze! Wychodzi, że smak czekoladowy jest cięższy, i to znacznie, od wanilii, albo przyszło tyle mocy, że tak ubiłem Pełna, uciśnięta miarka to 30-35g białeczka! Co do rozpuszczalności i piany nie muszę chyba pisać nic?... Wszystko ukazuje zdjęcie(wykonane bezpośrednio [...]

Wejscie do Fabryki Formy ;-) myślałem że jakaś z tych co mają dawać mocy %-) jakosc sylwetki trzyma sie caly czas:-) dokładnie :-)

dobrze Ci się trenuje nad czczo , nie czujesz mniejszej mocy ?

wtorek dziś rano poleciały plecy ale jakoś bez mocy ,może dlatego ze bez przed treningówki ;) jutro robie dzien wolny od treningu. https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Pull 2 Ściąganie do klatki 4x12 drop Hammer siedząc nachwyt szeroko 4x10 jeden regres na maxa Wioslowanie hantle leżąc na ławce 4x10 Hammer z góry podchwyt 4x15 drop [...]

Poniedziałek Tydzień zaczety od nóg ale jakoś mocy dzis nie było Trening Legs Fronty 5x10 jeden regres Suwnica 5x15 drop MC na prostych 5x20 Uginanie leżąc z hantla 4x12 Wspięcia stojac 5x10 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami [...]

Środa Na warsztat poszły dziś nogi , pierwszy raz przetestowałem trening po posiłku B+T , ogolnie cały trening zrobiony na 100% ale jakby mocy brakowało , no ale niestety czasami tak bede musiał teraz trenować . A tu przyłapany jak zbierałem siły na kolejną serie :-D https://iv.pl/images/98021369061120313595.jpg Trening Legs 1 1. Sq 5x5 2. Sq na [...]

[...] , tyle energii miałem az chciało sie dokladac ciezarów , a niby trening robiłem tylko po pierwszym posiłku , fakt było tam 120g wegli ale 3h odstepu od posiłku i treningu , mocy trening wpadł na prawde. Najlepszy był posiłek po treningowy bo az 250g wegli i na słodko totalnie (kuskus, białko,miód :-D ) Ogolnie dziś nie miałem ochoty na ryż i do [...]