mocy

A gdzie koszulka z sfd? Brak mocy przy bicepsie na skosie! Dawni kulturyści robili to ćwiczenie bez odpoczynku! Jedna ręka opuszczała a druga podnosiła - dłonie mijały się w poziomie!

Wiek - 23 lata Staż treningowy - trudno ustalić Najbliższy cel sportowy - marzec-maj - sucha masa, maj-lipiec wycinka, poprawa dynamiki skocznosci i mocy Planowana dieta zgodna z celem - zgodna z celem Planowany trening zgodny z celem - Na masie split 4x tydzien Rekordy trójbojowe - ławka - 132,5kg ciąg - 195kg przysiad - 6x130 Ostatnio (6 [...]

no lecą w każdym, ale staram się w tych ćwiczeniach bliżej końca-na początku treningu po dropsecie reszta wychodzi bez mocy :-) Idem na aeroby :-(

[...] robiłem jedzenie a po jedzeniu na trening po treningu poszedłem do siostry sprawy musiałem załatwić itp i potem do domu zjadłem właśnie po treningowy i zaraz ide na chwilkę do roboty a potem już będę odpoczywał dzięki chlopaki!!!zrobię wszystko co w mojej mocy żeby było jak najlepiej Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-08-04 19:49:16

a tam gadasz, wytłumacz to sobie chwilowym spadkiem mocy będzie satysfakcja z treningów, sukcesów itp to będzie moc

[...] kolejno po sobie(interwały staram się robić w dni aero, w dni siłowni będę chyba robiła zwykłe aero ale bez interwałów, bo prostu ostatnio zauważyłam totalny brak mocy po treningu), dzisiaj wyjdę wcześniej z pracy więc od razu pójdę na siłownię btw, czy jako posiłek potreningowy może być tylko tuńczyk z olejem, jestem początkująca, czy [...]

dziś już nie było mocy:-( trening pociągnęłam dając z siebie wszystko, aleto nie było to, a aero poza świadomością już chyba, bo ciało paliło- 20 min orbitreka szybkim tempem, ale piekły poruszone mięsnie na siłce, czyli właściwie wszystko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6684261948343fca99fabd89821a4b5.png [...]

Wracam!!! Dzisiaj było ciężko powiem szczerze, nie sądziłam że po 2 tygodniach zaliczę taki spadek mocy. Co do moich zdrowotnych perypetii- biorę teraz Cyclo Prognove(estro i progesterony, estrogeny w wiekszej dawce nic uprzednio) i Euthyrox(jednak Hashimotka). Nie dziwcie sie że codziennie w mojej misce beda znajdowac sie migdaly, wiem, że to [...]

[...] nie cierpie wypadow, chociaż bułgary cięzkie i bolesne to i je już wole;-) 4. Uginanie leżąc 3x 15-20, 25(12), 30(7), 30(6), poszarżowałam z cięzaami, tutaj już brak totalny mocy 5a-5c: brzuch tak jak w dniu 1, przekładanie piłki(20, 15, 9), spęcia brzucha(30, 30, 15), turlanie piłki(9, 8, 5-oj brak sił dał we znaki) 6. Podciąganie z gumą 1x max, [...]

dzięki Mali!!!:-) wiesz Mali na siłce ćwiczę jako jedyna z męzczyznami i ten poziom testosteronu w powietrzu dodaje mocy%-) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-22 15:32:44 Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-22 15:34:48

[...] z warzyw (jakby się ktoś dziwił to liczę węgle z warzyw, a jem ich sowite ilości, na szczęscie dzisiaj miska bogatsza w węgle to i spory batat wpadnie:-)) no i nie było w sumie spadku mocy mimo niskich węgli, za to dzisiaj treningu brak a batacik będzie... testuję siebie i zdam Wam relacje z tego typu postępowania... no a jutro już 2 bataty ;-)

[...] nie wychodzą. Kolejność wykonywanych ćwiczeń była oczywiście inna i trochę z dvpy, ale siłownia była dziś oblężona (w końcu weekend). Wrażenia takie sobie, nie miałam dziś mocy, nie mogłam się skupić :-| A, no i wyciskanie zrobiłam na maszynie, tylko jeszcze nie wiem, jak się ona nazywa. Miska Warzywa: pomidor... no żal z tymi warzywami u mnie. [...]

ZAcznij najpierw z tym żołnierskim od stałego zakresu powtórzeń. Czyli od pierwszej serii jedziesz np 8. Wtedy powinien być w tej najcięższej serii większy zapas mocy. Kolejny sposób - to krótki rest pause, czyli taka przerwa na kilka oddechów w trakcie serii i dobijanie powtórzeń po niej. Możesz też kilka ostatnich powtórzeń robić bardziej jako [...]

[...] ...ale ja wstydek jestem - wiec raczej bedzie ciezko wpasc w szczycie i ***ac fotki zwalaszcza ze to "ogolnodostepna" (czyt. wypasiona) silka a konciapa u kolesia w domu cala silka to dwa pokoje ale zrobie co w mojej mocy pozdro juz po treningu od 15-tu minut mecze sie z shake'iem potreningowym ryj wykrzywia strasznie za chwile wypiska

Super klata poszla, a o to najwiecej chodzilo. Pisales kiedys w kolejnosci suple przedtreningowe bez kretki ktore cie najlepiej klepaly, moglbys jeszcze raz podac? Chodzi o te ktore najwiecej mocy daja po ciezkiej pracy, pompy nie musi byc. dzieki i pozdrawiam Baw sie dobrze w polsce, tez jade ale dopiero 19 tego.

Pisales kiedys w kolejnosci suple przedtreningowe bez kretki ktore cie najlepiej klepaly, moglbys jeszcze raz podac? Chodzi o te ktore najwiecej mocy daja po ciezkiej pracy, pompy nie musi byc. dzieki i pozdrawiam Wiem ze nie do konca na temat , ale prosze o odpowiedz.

Siła kozacka, sylwetka tej mocy nie oddaje. A co do postu wyżej to chyba po to jest forum, żeby każdy miał prawo wyrazić swoją opinię o ile nie jest ona obraźliwa, a to czy autor sobie to weźmie do serca zależy już tylko od niego.

[...] 8x80kg 8x90kg 8x100kg 11x105kg Docisk do klocka 4x8 ---- 90kg Wyciskanie połowiczne z przytrzymaniem na klacie 4x8--- 70kg http://www.youtube.com/watch?v=J79GWP9JKCM trochę mocy brakowało na treningu zwłaszcza że hp nie wziąłem, mam rewolucje żołądkową mam nadzieję że to nie początek grypy ale mimo wszystko udało mi się progres osiągnąć Stoker [...]

[...] - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj w przeciwieństwie do wczoraj jakoś specjalnie dużo mocy nie było hehe. Ale ogólnie dałem z siebie max i nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem tak zajechany po treningu, że nie miałem siły wyjść z szatni. Jutro rano wjeżdżają [...]

[...] typami obciążenia, dziś była sztanga i w sumie trochę mnie bujało 18/20/20 18/18/20 20/20/20 18/18/16 16/16/16 16/16/16 18/18/18 3b. pompki 13/15/13 - nie było dziś mocy do tego 13/15/15 10/10/15 - robiłam z rękami wąsko, to i ilość się zmniejszyła 10/15/15 15/15/20 15/20/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 4a. plank 3x 40/45/45 40/45 [...]