mocy

[...] pracy/szkoły, to śmiało polecam jeść tym sposobem nie ma co się męczyć z przygotowywaniem pojemników. Jestem endo i nawet jedząc na raz cały bilans nie było żadnych spadków mocy, a już na pewno nie zalałem się i nie zanotowałem żadnych spadków poza obwodem pasa co cieszy. Do tego tyle razy podjadałem jakieś słodycze, piłem alkohol i w niczym, [...]

[...] złe i doda kalorii, bo po prostu na tej diecie mogę sobie na to pozwolić bez żadnych konsekwencji. Tak dieta pozwala na większe cheat meal'e bez żadnych konsekwencji wahań mocy nawet przy wysokim IG. Do tego pasuje do mojego trybu życia. Zawsze męczyłem się z rana śniadaniem, które wciskałem na siłę, a teraz już tylko wyczekuje na czas treningu [...]

[...] polegają na samym bilansie nie patrząc zbytnio na gramaturki. Przy okazji jak możesz, to postaraj się ten posiłek z 16:00 zjeść po treningu. Pewnie boisz się o spadki mocy, albo że głód odbierze Ci chęci do treningu. W ten sposób trenujesz swój głód. Zrób trening najpierw z posiłkiem przedtreningowym, a potem bez i nie powinno być żadnej [...]

[...] sie na widok kuraka z ryzem ;) wiec od nastepnego treningu druga porcje BCAA dodam w czasie treningu a nie tak jak dzisiaj - po sam trening bardzo dobry.. zadnych ubytkow mocy, zadnych niepokojacych objawow, mimo wszystko duzy power.. cykl zaplanowany na ok 6 tygodni liczac od dzis(19 lutego mam tygodniowy wyjazd wiec i jedzenia na jeden [...]

[...] sam nie będziesz Ale do rzeczy. Kładę się tak samo jak Ty, trenuję też o tej porze, a przed treningowego nie jem. W sumie nic się chyba nie stanie jak zjesz przed treningiem. Bez niego też nie będzie spadków mocy, a na pewno będzie większa radość z jedzenia po treningu. Z vitargo, to chyba tak czy tak lepiej po treningu, ale pewności nie mam.

[...] wariata :D Trochę nie do końca mi wyszło jakościowo te jedzenie (mówiłam, że mam gości), ale po za tym wszystko o,k. Czekałam na jakieś straszliwe napady głodu, albo spadek mocy na treningu ale nic takiego się nie działo. Jedynie przez chwilę mnie ssało po herbacie z aromatem owocowym. Ale to tylko chwilka i przeszło. Za to jak już zjadłam to [...]

Bez niego też nie będzie spadków mocy, a na pewno będzie większa radość z jedzenia po treningu. radosc z objadania sie (madrego) po treningu jest nieoceniona

[...] bez problemów. Nadal brak "umierania z głodu", lekko burczało mi w brzuchu z rana, ale po kawie przeszło bezpowrotnie. Energia na wysokim poziomie, brak spadków mocy na treningu. Płyny smakowe ominęłam szerokim łukiem (chyba że kawa się liczy, ale po niej mi się głód zawsze wyłączał na długie godziny- czarna i gorzka, żeby nie było [...]

Nadal brak "umierania z głodu", lekko burczało mi w brzuchu z rana, ale po kawie przeszło bezpowrotnie. Energia na wysokim poziomie, brak spadków mocy na treningu. czyli jak u 99% stosujacych Płyny smakowe ominęłam szerokim łukiem (chyba że kawa się liczy, ale po niej mi się głód zawsze wyłączał na długie godziny- czarna i gorzka, żeby [...]

[...] z rana, ale w porównaniu do wieczornego gorąca to rzeczywiście jest chłodniej. Energia po dobrych posiłkach na wysokim poziomie, żadnych "dołów", żadnych spadków mocy. Treningi bardzo dobre, nie ma na co narzekać. Bałam się trochę co moje jelita powiedzą na taką górę żarcia w tak krótkim czasie, ale okazało się, że nie słusznie. Nawet [...]

[...] zmywania - łatwiejsze rozplanowanie posiłków w diecie - mogę sobie spać w weekend do 13 (kładąc się między 12-2) i ... nic to nie przeszkadza w diecie - - jak na razie brak mocy na treningu (ale robiłem w drugim dniu, teraz jeszcze nie wiem) - ssanie koło 2-4 I jeszcze pytania : 1. Aeroby, konkretnie bieganie, truchtem. Rozumiem, że nie ma [...]

Ja wczoraj robiłem sobie lekkie FBW, jeszcze nie było tej mocy co wcześniej, ale nie miałem mroczków przed oczami po kilku machnięciach 30 kg sztangą , jak na pierwszym treningu na Jem/Nie jem, ogólnie jest fajnie jak dla mnie, trochę jeszcze mnie ssie w godzinach 14-16 (jem 16-22(23)), poza tym jest ok. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu [...]

[...] bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na treningu, to w dużej mierze spadek poziomu cukru. Jeśli zjecie za wcześnie przed treningiem to znowu organizm walczy z [...]

[...] dziale, ładniejsze kolorki czyli jak wiekszosc piszacych faktycznie w dziale Olimpa swietnie sie czyta - znacznie lepiej niz w standardowych kolorach niestety ja nie mam mocy sprawczej aby przerzucic watek ... rozpuszczam porcję w 0,5 l, piję 10 min przed treningiem a drugą porcję w 1 l wody, którą pije przez trening pierwszaporcja - ilosc [...]

niestety ja nie mam mocy sprawczej aby przerzucic watek ... ja moge ale nie chce sie wpier..lać miedzy wodke a zakąskę up to maw sa tacy ortodyksyjni pakerzy ktorzy twierdza ze dieta to musi byc wrecz katorga a trening to zasada no pain na gain a tutaj prosze - J/NJ + HST i mozna za pomoca prostych metod bez katowania sie osiagnac bardzo duzo [...]

[...] Byli chudzi mimo, że pewnie jedli parę dobrych h do syta. cykloop Low carb wyobrażam sobie tylko i wyłącznie na masie. U mnie węgle podobnie jak u Ciebie = senność, brak mocy na treningu. Obcinam węgle, zaczyna mnie łapać ketoza i chodzę jak nakręcony. Gdybym był trójboistą, to nie ruszyłbym węgli, ale że ćwiczę typowo na masę, to tych węgli [...]

Dzisiaj pierwszy raz od dawna miałam trening po posiłku i masakra. Taki spadek mocy, że szok. Jednak na samym BCAA o wiele, wiele lepiej mi się ćwiczy. a ktos moze sie dziwic ze plecam samo BCAA XPlode przed i na treningu po posilku wiekszosci z nas gorzej sie cwiczy ...

[...] BCAA i HP. Ogólnie było słabo. Siła jak poprzednio, ale dziś planowałem zwiększyć lekko ciężar. Nie zwiększyłem. Czułem się sflaczały. Pompa nawet była(ale poszło 30g HP), ale nie było mocy. Po powrocie do domu udało mi się wcisnąć to co zaplanowałem, ale ledwo się poruszałem, taki byłem spasiony. Rano waga pokazała 1kg mniej niż 3 dni temu...

Witam Mnie również zainteresowała ta dieta i myślę że spróbuje, chociaż ostatnio poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. Mam pytanko tak aby tylko upewnić się co do posiłków. Rano zielona herbata, tutaj akurat [...]

poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. zapewne kombinacja po 3 tygodnia przerwy uklad nerwowy odzwyczail sie juz od ciezarow wiec tutaj stawiam na najwiekszy problem posilek wieczorny jest bardzo wazny [...]