mocy

[...] tauryne jabłczan cytruliny który na pewno zwiększy wydolność i nie pamiętam co tam więcej, więc porcja przed treningiem napewno zwiększy jego komfort. I stwierdzenie że ani mocy ani pompy nie przybędzie jest stwierdzeniem błędnym ponieważ storm zawiera troche pompujących rzeczy nie jest to tylko kreatyna w różnych postaciach. Co do mocy to sam [...]

[...] mi się coś. Nie wiem, co. Dzisiaj byłem zrobić piątkę w dobrym tempie - i tak samo jak w biegu świętojańskim - po w miarę przyzwoitych 4 km, jak na mnie - absolutny spadek mocy. " Dziwisz się? Pobiegłeś życiówkę na 10km w tempie 6:21min/km no to co się dziwisz, że Cię "odcina"? Nie zachowuj się jak młokos i trenuj spokojnie :-) Dopiero [...]

Shadow, na asfalcie nie klepnąłeś jeszcze ani jednego maratonu więc się nie zarzekaj. Fajnie jest biegać po krzakach, ale jak lecisz ulicą i masz wrzawę kibiców z dwóch stron przez niemal 90% trasy jak na Orlenie to tego się nie da opisać i porównać :-) to są dodatkowe pokłady mocy, której z drzew i mchów nie dostaniesz :-)

Ronin Shadow ma mało siły na rower jak i nie przepycha mocno pedałów żeby wejść na większe tętno dlatego ma niskie. Sam pisze że nie ma mocy w nogach. Ten wiatr nawet jak go nie ma to przeszkadza a że go nie ma to mi się zdarza raz na pół roku chyba że się wyjedzie po 19stej wtedy są fajne warunki często -)

Uaktualnienie. Czuję się zupełnie wyprany ze wszystkich mocy i z formy ;) Decyzja taka, że we wrześniu już nie pływam i nie dotykam roweru, staram się jedynie coś biegać, ale nawet bieganie w okolicy 7:30 boli - nie nogi, nie głowę, ale tętno wchodzi na masakrycznie wysokie obroty. Pewnie wypadałoby zrobić krew, ale i tak wiem, że krwinki [...]

[...] to kosmos, ledwo chodziłam, nogi się uginały, miałam serdecznie dosyć. Trening: 50 min Orbitrek: 30 min (pierwsze 15 min prędkość 6,5-7,0; drugie 15 min dostałam trochę mocy więc prędkość była między 7,5-8,0) Na koniec zrobiłam spięcia brzucha: 3 x 20 powt. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba [...]

TYDZIEŃ 7 Samopoczucie przy tej dzisiejszej deszczowej pogodzie miałam kiepskie, ale gdy już byłam na siłowni i zrobiłam rozgrzewkę, dostałam jakiejś niewidzialnej mocy oraz zapału i trening wyszedł mi całkiem udany:-) Po skorygowaniu turlania piłki pod siebie według sugestii Obliques już nie było tak lajtowo jak wcześniej;-) 22/10/2014 DT Dzień [...]

Zawsze nie można ciągnąć na pełnych obrotach odpocznij przez weekend i od poniedziałku znów na pełnej mocy ;-)

Na takie spadki mocy lub przestoje polecam poprawę dynamiki. co najmniej część serii głównego ćwiczenia na partię warto w takim okresie wykonywać z maksymalną eksplozywnością - czasem na granicy poprawnej techniki wręcz. Zazwyczaj działa rewelacyjnie i szybko nowe pokłady możliwości zyskujemy.

[...] Jeżeli miałam wczoraj np. wyciskanie sztangi na płaskiej to robię wszystkie serie w miarę szybko, a jedynie rozgrzewkę wolniej? Wiem też, że w przypadku takich spadków mocy można zrobić jeden tydzień trening z mniejszym obciążeniem, a drugi z większym w ten sam sposób, który opisałeś. Może uda mi się tak właśnie dokończyć obecny plan [...]

[...] Jeżeli miałam wczoraj np. wyciskanie sztangi na płaskiej to robię wszystkie serie w miarę szybko, a jedynie rozgrzewkę wolniej? Wiem też, że w przypadku takich spadków mocy można zrobić jeden tydzień trening z mniejszym obciążeniem, a drugi z większym w ten sam sposób, który opisałeś. Może uda mi się tak właśnie dokończyć obecny plan [...]

Zrób sobie kiedyś taki tydzień prób siłowych. Olej mniejsze partie, zrób kilka serii wstępnych i spróbuj swoich prawdziwych rekordów w przysiadzie, wyciskaniu, mc. Tylko nie jednego dnia a każda próba innego dnia. Wtedy będziesz miała na serio obraz swojej mocy kiedy robisz wszystko na świeżo.

[...] wtedy obciążenia są takie średnio słabe i mam wrażenie, że nie dałam z siebie wszystkiego na co mnie stać i nie miałam takiej motywacji żeby wykrzesać z siebie tego powera i mocy ;-):-) TRENING: Trening B (Barki, ramiona, pośladki) 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc - 5s x 6-8p 10kg x 8 / 15kg x 8 / 20kg x 8 / 20kg x 8 / 20kg x 8 2. [...]

Jeśli chcesz bieżnie o mocy ok. 3KM, to do 3000zł, będzie ciężko coś znaleźć. Trochę poszperałem w internecie i jedyne co znalazłem o mocy 3KM i w cenie około 3000tysięcy to to - [...]

u mnie na rabunkowa diete nie ma szans 8-) juz wywalilem drozdzowki %-) tydzien juz bez . zamienilem na sliwki ale te maja inne CIEMNE STRONY MOCY :-> od 1 zaczne spisywac co wciagnalem , nie zebym liczyl kalorie |-) poza tym dieta bedzie domowa , a detale beda ujawniane regularnie . czy spacer farmera tez zaliczamy jako cwiczenie do [...]

[...] kg x 5 Joker seria: 160 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: zapomniałem. Komentarz: Trochę brakowało mocy. Zwłaszcza mięśnie stabilizujące jakby słabiej, bo ciężko było "trzymać plecy", dlatego na większy ciężar nie wchodziłem. Za to asysta na 90 kg bez problemu. Jedzenie [...]

Zobaczycie jutro bo dziś nie mam mocy już, porobię jutro fotorelację ale było na prawd ekstra koniec koniec konkursy były nasza gruba 2 była w sumie było 1 pierwsze miesjce 2 drugie miejsca i 1 trzecie miejsce. Nasza grupa miała drugie miejSce ja byłem przedsatwicielem grupy (WYBRANYM PRZYMUSEM I BEZ WŁASNEJ WOLI !!! )

[...] Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu przez drogę u góry, zresztą reszta tego co nie wyleciała u góry wyleciała z dołu %-), ból skóry po [...]

Przypilnowałem łokci i nie tylko, bo dzisiaj położyłem nacisk na technikę. Przypięcia, oddech mocy, poskramianie łuku, pięty w podłodze. Słowem, wszystko, co mam w arsenale, rzuciłem do walki. Pewnie wprawne oko znalazłoby obszary, nad którymi trzeba pracować, ale i tak z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że się przyłożyłem. Co więcej, wynik [...]

"Chwilę" mnie nie było :-) Ja się za 2x32 DSN na razie nie porwę, za duża różnica. Co do generowanej mocy, opuszczasz odważniki na barki przed ponownym powtórzeniem?