mocy

[...] załapać, jak działa ta suwnica, potem już normalne. obciążenie to waga łączna sztangi i wszystkich talerzy D. ok, lubię, choć po prawie 2-tygodniowej przerwie czułam mniej mocy i przy ostatnich powtórzeniach miałam wrażenie, że zaczynam się wyginać E. w porządku, ale jest cel: pracować nad świadomym czuciem mięśni klatki, a nie wyciskaniem [...]

[...] też uda, ramiona F. gąbka bardzo pomogła, ale sztanga nadal mi się wbija w kolce biodrowe. pracowały pośladki i dwugłowe (dwugłowe chyba nawet nieco mocniej czułam). zapas mocy jest, chcę dorzucić kg, ale chyba jak dołożę kolejną warstwę amortyzacji %-) + zamiana pompek przy ścianie na męskie była odważną decyzją ;-D co widać po czasie całej [...]

[...] trening /SFD/2017/4/18/f3141e8f61b441d39f3b661d8a503767.jpg A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo mocy - po III serii chciałam zrobić jeszcze kolejną, więc następnym razem porządna dokładka kg B. szło bardzo dobrze, ale przy ostatnim powtórzeniu w III serii puszczał mi [...]

A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo mocy - po III serii chciałam zrobić jeszcze kolejną, więc następnym razem porządna dokładka kg Ja tam bym się z tego nie cieszył za bardzo że przy klasycznym przysiadzie czujesz najmocniej poślady. Można je rozwinąć dość łatwo innymi [...]

[...] zredukujesz wegla na korzysc tluszczu to pozbedziesz sie wody podskornej. Wegle to jak wiadomo najlepszy antykatabolik i dobrze sie trenuje na nich , na tluszczach raczej mocy nie mialem za duzo energii na kilka serii reszta to raczej male ciezary choc ciagle 12-6 powtorzenia. Ale czuc znaczny spadek mocy. Moja rada to wyczyscic swoja diete z [...]

[...] osłabiony niż po wczorajszym mega aktywnym dniu .No chyba ze to przez pogode bo cisnienie slabe,, burze i opady gwałtowne się pojawiły . Wnet ide spać bo totalnie brak mocy :) jak rzadko kiedy https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + [...]

[...] - a w ogole co to znaczy byc "twardym"? miec sile i kopac aby goscia zabic? tak jak w Gwiezdnych Wojnach (mam kumpla fascynata - troche mi tlumaczyl: Ciemna strona mocy daje sile, ale Jasna strona mocy pozwala ja kontrolowac - tak wiec uwazam ze ten jest twardy kto sie kontroluje i potrafi wyjsc z potyczki bezkonfliktowo, a nie zaden [...]

[...] zostawiam 2 pow w zapasie) a jesli chodz z treningu na trening to moge zwiekszac co tydzien o 2 kg ?? jest to najmniejszy ciezar jaki moge dolozyc na sztange w mojej silowni i jesli np nie podolam po dolozeniu tych 2 kg zrobic zalozana serie to powracam do poprzedniej ?? az poczuje ze przyszlo troszke mocy i bede mogl wskoczyc o te 2 kg wiecej ??

[...] robiłem nogi, a dzisiaj ręce.... a inni się bawili. Wracając do Coli to fajny sposób, ja dodałem do tego jeszcze naparu z 5 łyżeczek zwykłej fusiary, 3 łyżeczki rozpuszczalnej, puszka coli, po jakiś 10min piana opadła, mi opadła szczęka z uwagi na smak tego "eliksiru". Nie wiem ile w tym placebo a ile rzeczywistej mocy ale pobudziło b.ładnie.

poza tym kreatyna w pelni z beta alanina sie juz rozkrecila, pomimo fazy ladowania nie czulem zbytniego przyplywu "mocy" dopiero po miesiacu stosowania CEE w dawce 10g dt, 5g dnt czuje, ze cos sie dzieje. Przed treningowo nadal stosuje GEAR Pre Shock http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html i powiem wam, ze jestem max zadowolony, bo [...]

[...] zaczyna wreszcie mi sie podobac nie tak jak wczesniej jak na pustyni %-) co do tego supla to jest typowa kreatyna ?, bo pomieszałeś z 2 mega suplami i nie poczujesz czy coś mocy ma ten suplement ale za to teraz na tej mieszance na pewno trening bedzie miazga :)) I zapomniałem o najważniejszym !!! Niech masa bedzie z Tobą };-) Zmieniony przez - [...]

[...] na suwnicy 4x12 5.Wyprosty 3x12 6.Uginania 6x12 7.Wspiecia stojac 3x12 8.Wspiecia siedzac 3xmax 9.Wspiecia stojac bez ociazenia 3x max juz na treningu czulem lekko spadek mocy, jeszcze nie podejrzewalem, ze cos mnie bierze;-) Suplementy witaminy Przed treningowo Pump IT Dieta 4600 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-29 16:37:37

[...] rady nic uszczyknac, dzisiaj 10h siedzialem by nadrobic juz troche nieobecnosc jedna. i ogolnie bez sil%-) jutro ladowanie w koncu, bo juz umieram hehe Suple witaminy joha juz w tym tygodniu tak na pol gwizdka niestety, bo koncowka zostala, dziennie leci tylko 12,5mg, niestety juz nie czuje tej mocy uzupelnia ja AMPileanem Dieta B 295 W 25 T 65

[...] rokreca sie z seri na serie, dla pewnoisci wypilem poltorej miareczki bo mnie nie klepalo, ale to byl blad jedna w zupelnosci wystarcza jak na pocztek. dobry przyplyw mocy, mozna pokonac granice bolu rownomiernie rozklada sie na caly treninh a nie jak w przypadku inncyh srodkow ostry kop na poczatku a po godzinie treningu juz nic, TRAC [...]

hejoł obadajcie ten filmik, prezenter jest mocy w tym programie http://www.maxior.pl/?p=index&id=5312&8 hrhrhrhr

el doopa trochę nie trening szło dziś jak po grudzie, brak MOCY, chciałam zakończyć jakimś ładnym wynikiem w przysiadzie i napawać się dumą - a tu kryzys i regres to naprawdę była walka o każde powtórzenie... w szczególności w przysiadzie i skosie nic to, next time będzie lepiej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8fb7f02e6de4a1c97b0760a4c0176ee.JPG

[...] bólach) C) UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE 12 x 45 10 x 50 8 x 55 D). ALLACHY 15x 5 sztabka 15x 6 sztabka 15x 7 sztabka E). WZNOSY NÓG W ZWISIE 3 serie x 8 15 Straszny spadek mocy, pociłem się jak świnia, dzisiaj padł rekord w ilości wypitej wody - 4,5 litra na treningu. Dzisiaj dopiero zauważyłem że na tej siłowni nie ma wolnych stojaków, więc [...]

to ze nie masz "mocy" nie oznacza niska ilosc węgli .. ja na 30g węgli mam wiecej mocy niż na 400g .. ale jeżeli tak i chcesz coś zmienic to ja na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilosc kcal z tluszczy i jadł ich do 1g na kg masy a kosztem obnizenia tluszczy zwiekszył węglodowany, np. makaronem, ziemniakami/batatami

[...] mam wrażenie jakbym stała w miejscu %-) i watty 60. Potem próbuje tempo na poziomie 22-23 i to mi się udaje w miarę utrzymywać ale nie dam rady np przez 5 min ciągle mieć mocy powyżej 100 watt. Wytrzymam tak z 2 min i muszę zwolnić bo nogi dają radę ale tchu brak i statystyka się psuje %-) Może to obciążenie zmniejszyć na 2? Albo po prostu za [...]

Siemanko - 07.01.2017 - wypiska z wczoraj, Mimo obcinki WW, na treningu mocy nie brakowało, woda zaczyna schodzić i tak patrzę że tego smalcu jest nie za wiele z czego się cieszę, a trening był tak sążnie doj**any że nadprogramowo wpadło 1,5 GLADIATORA 8-) TRENING - PLECY + 40MIN AERO http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/fpxoMP.jpg PLECY [...]