mocy

koksy sa o wiele tansze ale za to skuteczne,radze przejsc na ciemna strone mocy... zalezy co dla Ciebie ma wartość. bo jeśli takie czynniki jak gładka, nieokrościała twarz, normalna praca jąder, zdrowie i życie nie mają wartości finansowej, to może najtańsza metka z omką, czy jakies undery no name są tańsze. poza tym cykl saa wymaga wydatków na [...]

[...] przeciwnika, który by się go w ogóle nie bał. …Nie jest skłonny stracić pas za mniej niż milion dolarów. Wie, że jest bliski utraty tytułu, więc robi wszystko, co w jego mocy, by nie walczyć ze mną ponownie. Pójdzie do wagi ciężkiej i powie: „Przyjmę swoją pierwszą porażkę w wadze ciężkiej, jesteście teraz szczęśliwi? Widzieliście, jak [...]

Czwartek DT Dzisiaj jakoś w uj mało mocy, choć chęci dużo - może to być "zasługa" luźniejszej michy dzisiaj i wczoraj, no ale cóż, jakoś poszło. PLECY + BRZUCH 1. Martwy ciąg 50kg x 12, 60kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10, 90kg x 10 50kg x 8, 65kg x 8, 75kg x 8, 85kg x 8, 95kg [...]

[...] siłowni -> w pracy zjadłem tylko 2 bułki kajzerki i "wietnamca" -> "wietnamiec" wywołał niemały ból brzucha :( Przynajmniej dowiedziałem się w praktyce, że słaba szama=mało mocy... Wtorek: Barki: PP / MP 30 40 55 65(x1) 67,5 -po 5 powt + regres MP 50 (przed pierwszym powt. miałem myśl "czy jeszcze pamiętam ruch" %-)) Seria Łączona: unoszenie [...]

[...] małe dziecko! http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU__UNIVERSAL_!_Zestaw_masowy_dla_1_osoby-t1061274.html Będzie to 7 ciężkich tygodni dla mnie ale dzięki moim staraniom, pomocy i wsparciu dziewczyny oraz Waszym podpowiedziom wykonam test rzetelnie i na 110% :) Drugie primo: już czuję się dobrze, co można zobaczyć po dzisiejszej rozpisce [...]

[...] / 8x45 Zupełnie inaczej niż na smith-cie, ciężej, mniejsze kg. 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 8x20 / 8x22.5 / 8x25 / 6x25 Po wyciskaniu stojąc nie miałem mocy nic. 3. Podciaganie sztangi do brody RAMPA 10\ 10x35 / 10x37.5 / 10x40 / 10x45 / 10x50 Tutaj moc wróciła i było jej aż nadto, nie wiem o co chodziło. 4. Wymachy [...]

Kierune ==> KIELCE, zaraz wyjeżdzamy Dzisiaj micha trzymana w 100% , na wyjazd także wszytko odpowiednio naszykowane. Mocy i energii na pewno nie zabraknie; będzie prócz relacji foto i video w temacie o zawodach w dziale AKiF i na facebooku , relacja live (prawdopodobnie wybrane, najlepsze konkurencje, finał + dekoracje) na naszym fanpage SFD.pl [...]

[...] tylko dzięki zmianom, typu dodanie dropsetów, zwiększenie składanki, jakiejs superserii dobrnąłem do końca, po 1 ćwiczeniu miałem ochotę skończyc trening jakoś bez energii i mocy... ogólnie trenowanie 4 dni pod rząd, do tego drugi raz barki w ciągu 6 dni i pół dnia po klatce to był sredni pomysł - no ale nie było wyjścia, teraz sobie trochę [...]

[...] 0kg x 10/8/8/8/6 wspięcia na palce siedząc - 4 serie spinanie na maszynie - 3 serie dziś zdecydowanie lepiej szło mi mc, jednak robione przysiady przed mc odbierało mi sporo mocy zmieniam skok ciężaru w mc z 5 na 7,5 kg (zastanawiam się czy nie wrzucić 10kg ale może być za dużo) natomiast w wyciskaniu ledwo ledwo dałem radę tą 90'kę dygnąć 5x5, [...]

[...] zawsze mnie ta dysproporcja siły zaskakuje w relacji nogi - plecy - klata. chyba nie ma nikogo uniwersalnego, zawsze ma ktoś coś dominującego. zgodnie ze starą teorią o równej mocy pleców i klaty powinieneś mieć lekką wadę postawy a u Ciebie wszystko z tego co pamiętałem wyglądało solidnie w miarę. masz jakiś pomysł skąd taka dysproporcja siły?

[...] niż mniejszy zawodnik. Weźmy tutaj za przykład dwa takie same silniki z różnicą 20 uzwojeń na wirniku i większym kołem zamachowym z korzyścią dla większego. Jeden o mocy 1,2 kW a drugi o mocy 1 kW. Który z nich jest w stanie pracować szybciej i wydajniej? Do tego dochodzi jeszcze ilość glikogenu i tlenu jaką mięśnie są w stanie przyswoić [...]

[...] co z ilością powtórzeń, tzn.napisałeś że delikatnie po 5-8 powt z 1 min .przerwą.Czy mam wykonać założoną liczbę powtórzeń bez dodatkowego obciążenia nawet jeśli czuje zapas mocy?? WLASNIE O TO CHODZI ZEBY MIEC OGROMNY ZAPAS MOCY CHODZI O TO ZEBY POCZUC GLOD CIEZAROW GLOD TRENINGU I NIE NASYCIC GO OW GLOD MA SIE SKUMULOWAC I [...]

[...] https://youtu.be/TPe3UmjAGjs Dzisiaj pierwszy raz trening nóg, który nie był poprzedzony cheat’em dzień wcześniej. I co się okazało? Miałem trochę mniej mocy! Wniosek z tego taki, że przed nogami trzeba ostro ładować :-D. W siadzie zszedłem o 5kg w dwóch zasadniczych seriach, bo raz że się nie czułem za bardzo na 135kg, a dwa [...]

[...] ćwiczeniach czułem zapas i już sobie zaznaczyłem, aby na kolejnym treningu szarpnąć więcej. Po treningu walnąłem interwał, ale już czułem zmęczone nogi i nie było pełnej mocy, tak więc jutro na pewno po treningu robię normalne cardio. Dzisiaj jeszcze przed chwilą zrobiłem 40 minut na kolarzówce. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z [...]

[...] W niedzielę standardowo obudziłem się przed 6, słońce już mega grzało, więc stwierdziłem, że szkoda leżeć w łóżku i poszedłem truchtać. W planie było 30 minut, ale było tyle mocy, że zrobiłem 1h truchtu po górach i jeszcze miałem moc, ale trzeba było coś zostawić na trening. Na 10:00 razem z Marianem i Bananem pojechaliśmy na trening zrobić [...]

[...] siłowym 30 min cardio. Wieczorem 30 min biegu w terenie. https://youtu.be/IK4rqckTdsY Ogólnie trening bez szału. Nie wiem czy to po porzedzającym dniu LC, ale jakoś mniej mocy. Na sztandze ledwo ledwo. Tyle, że udało mi się wycisnąć sztangielki 45kg, ale to ostatnie powtórzenie już takie wyżebrane. Pozostałe ćwiczenia też bez szału. Ot po [...]

[...] cardio. Popołudniu 1,5 h trening kolarski. Ogólnie trening siłowy bardzo ok, ale coś przy wiosłach siły mało. Mam przeczucie, że waga poleciała, bo zazwyczaj tak było jak mocy było mniej. Ale w piątek dopiero się zważę. Więc generalnie kręciłem się przy podobnych ciężarach jak ostatnio. Za to na kolarskim mega zajezdnia i jeszcze z 2 h po [...]

[...] go nie zwiększałem. Pompa też chyba największa od nie pamiętam kiedy. A w cale nie pojadłem więcej, niż zwykle %-) Na rowerze też ogień. W tym tygodniu trochę na wyższej mocy, trochę sprintów, co by w niedzielę być zaprawionym :-D Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z WPC z jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Krem z [...]

[...] 1 tygodnia. Obciążenia bez zmian, ale ok. 30% mniej powtórzeń w każdej serii. Tak samo tydzień regeneracyjny jeśli chodzi o rower. W niedzielę i poniedziałek testy profilu mocy i zastanawiam się nad startem 3 sierpnia z Szosowym Klasyku koło Polkowic, ale póki co nie mam z kim jechać, a samemu chyba mi się nie chce. Dieta: TRENING 1. Omlet z [...]

[...] tak jak Damian pisze, na tętno ma wpływ sporo czynników. U mnie np. mocno wpływa jakość snu. Dlatego trening wg stref tętna, to trochę błądzenie. W biegach też są mierniki "mocy" czy jakoś to się tam nazywa. Np. Polar Vantage V ma to wbudowane i nie trzeba dodatkowych akcesoriów. I tak na zdjęciu moje 2 identyczne treningi w odstępie 2 dni, a [...]