moc

Tetiszeri, uwazaj na to by ciasto nie zbyt mokre, ostatnio w podejsciu nr 3 do ciasta, przesadzialam z woda do ciasta i iloscia jablek i wyszlo zakalcowate, wczesniejsze takie nie były, Justyna, mi kasztanowa bardzo podpasowala :-) Poniedziałek DT 1. wioslowanie 35kg *9 45kg*7 50kg*5 60kg*3 podchywt 3*5 *60kg i znowu nachwyt 6*50kg 12*40kg [...]

I teraz jasne dlaczego masz taką moc. Nie jesteś człowiekiem!! :P Rozbawiłaś mnie :)

Te poręcze większości firm są denne bo mają jeden rozstaw i na nich ma ćwiczyć i dwumetrowiec i kobieta metr sześćdziesiąt - a to się nigdy nie uda. Najlepsze są takie zwężające się lub patrząc z drugiej strony - rozszerzające się. Wtedy każdy znajdzie swój rozstaw. Stąd też i trudniej Ci było zapanować nad bujaniem. Poza tym jest moc.

[...] 3*20 5kg 3*20 cc 7. Uginanie przedramienia w uchwycie młotkowym 3x12-15 6kg*15/7kg*12 +drop z 6kg/7kg*8+ drop z 6kg i 4kg tu wzielam 7kg i robilam z dropsetami 6kg/5kg mocy brakowalo 8. Uginanie ramion ze sztangą 3x12-15 12,5kg 3*15 12,5kg mnie zabilo Już dwa pierwsze ćwiczenia zabiły mi plecy %-) bic mam słaby jak barszcz. W sumie nawet [...]

Jest moc ;)

Nie no - jest forma. Moc też zresztą. Możliwości robienia przysiadów zazdroszczę - ja wczoraj zrobiłem sobie ich namiastkę (odwrotne przysiady na hack maszynie - Karlsen squat).

wczesniej robiłam leg curl obunóż najpierw z piłką, potem z TRX jednonóż mnie przerażało :D teraz w dzień nóg ugiananie na maszynie mam i wchodzi niemiłosiernie piłkę chęnie dodam, ale jednonóż muszę w jakiś bardziej odległym dniu od treningu nóg dać, bo moc dwójek słaba :P

[...] 60kg/70kg/80kg/85kg/85kg 5.Przyciągani do brzucha podchwyt 4*12 30/35/35/35 6.Ściąganie sznura do karku w klęku 4*15 8szt ostatnie ćwiczenie, ostatnia seria trochę moc mi się już skończyła :P https://www.instagram.com/p/BSN96dqBNQJ/?taken-by=kinga_yourcoach a po treningu goferki bezglutenowe [...]

I tak Cię podziwiam, że masz moc do wypisek %-) ja od miesiąca próbuję się zebrać :P

[...] ao obciazeniu, wiec jak widac czaas bylo zmienic plan:-) Po konsultacji z Marianem obecnie krece 6x30 min cardio w tygodniu Silowy w tym tygodniu wpadnie 5 razy, bo czuje moc%) Trening krotkie, intensywne, ale daja mocno popalic;-) rozklad makro obecnie HC B300g, T50g, W500g MC B300g, T50g, W275g LC B300g, T90g,W100g HC wypada w dzien nog LC [...]

bo to jest moc miesni, to jest sila piesci nie slyszales?!

Robiłem dziś drugi raz w życiu fronty. Darek, masz jakieś rady/sposoby rozciągania, żeby móc bez problemu cleanem sztangę trzymać? Bo przy krzyżowym strasznie mi się buja, przez co prawie yebło 70kg o ziemię przy kierowniku. 8-)

Bo to jest teraz ćwiczenie z czuciem mięśniowym, żeby być kulturystą i to tylko z pozoru jest "wyczyn" siłaczy cyrkowych. (Pomijam, że nie wiem co jest godne podziwu- moc chwytu w pasku? czy może plecy, które ponoć dźwigały 300 kg). Swoją drogą uda trochę zmalały, jak nie są eksponowane od lustra w pozycji nogi razem, palce w kącie 90-120 stopni.

Nie no, a tak serio to po prostu Roni musiał skoczyć do biblioteki wypożyczyć jakiś podręcznik optyki, żeby potem móc wymyślać racjonalne argumenty tłumaczące brak formy. (%-))

O yebany masz moc w tym mc %-)

jak po nich taka moc to tez kupuje je %)

Dzisiaj wchodzę na silke, drze sie ktoś jak... Mowię uuu, jakiś nowy konkretny zawodnik, widzę robi martwy, myśle z 200kg tam ma, skoro tak sie drze... Idę zobaczyć, a tam typ walczy z 45kg :-) była moc...

[...] -martwym ciągiem sztangą -stojąc podciąganiem odważnika na wysokość oczu -brzuszkami na ławce skośnej Obwodów 8. Zakończeniem treningu było 7 serii podciągania na drążku. Stresujący dzień dzisiaj miałem , z nieprawdopodobnym oporem zacząłem ćwiczenia. I po raz kolejny się okazało , że żeliwo ma magiczną moc uzdrawiania rozstrojonej psyche /-)

Chciałbym (a chcieć to móc) :-)) .

[...] 8p -martwy ciąg sztangą 5s x 6p -wyciskanie naprzemienne sztangielek stojąc 5s x 8p. Do tego parę kilometrów rowerem. Nie chciałem więcej , czułem się osłabiony. Dzisiaj też moc słaba %-) , ale zrobiłem to: -rozgrzewka ok. 10 min. -biceps łamaną 5s x 8p -wyciskanie sztangielek stojąc 5s x 8p -martwy ciąg sztangą 5s x6p -przysiady z odważnikami z [...]