Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:) Roznice miedzy moca a sila ... Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np. [...]
[...] (ost=36kg) 6. "C" -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda jest moc cały czasz szczegóły 1-2. ss "A" Francuz dziś w ostatniej serii poszedł na 40kg. Była moc na więcej, ale po kontuzji spokojnie będę dawał kg teraz. 50 kg w [...]
[...] na to, że moją kat podzielono na dwie grupy(chyba najliczniejsza kat, bo aż 16 zawodników) to zmieniłem pierwsze podejście w siadach na 162,5 aby startować w tej "mocniejszej" i ewentualnie móc nawiązać jakąś walkę z faworytami. Na rozgrzewce luzik 20/8 60/6 80/3 110/2 potem kostium który wszedł bez najmniejszego problemu(nie [...]
Wielki - trudno to nazwac skokiem - chcialem dzis sprawdzic ile moge i... sprawdzilem Helss - gonie, gonie. Kolejne maxy to pewnie za rok jak mi progres pozwoli wiec zajechanie nie grozi. Grrubas - i niech nas MOC nie opuszcza swiezak - skad ta MOC sam nie wiem, wyciskanie mnie tez zaskoczylo Balduran - dzieki, mam nadzieje ze Wodyn pomoze mi [...]
[...] masz kase to wez zrób tak po cyklu na mono i nitro ( treca tak?) wejdz na bezkreatynowego white flooda przed treningiem i dodaj bcaa w porcji około 30g na dzien zobaczysz moc !! zrob takiego cyklona mozesz dodac jakis tt i zma tak około 2 miechy i na zime wejdz na mega moc 2x clout na podwójnej porcji 1x xtenda i cos na kopa przed treningiem [...]
[...] 6-8 na poczatku bylo to okolo 5-6-ciu interwalow Nie wiem czy ci to cos powie, bo Orbiterki na mojej silowni nie mierza predkosci a wiele innych parametrow jak generowana moc, obciazenie i ilosc krokow na minute... Jesli chodzi o ilosc krokow to nie wiem, bo sie kieruje moca. Ale wydaje mi sie ze ok 120-150 krokow na minute w tempie spokojnym [...]
Wywiady przed GP Bahrajnu Virgin Racing Timo Glock: Nasze testy przedsezonowe obfitowały w wiele wydarzeń. Ujrzeliśmy pewne bardzo pozytywne oznaki potencjału naszego samochodu i zespołu, ale doświadczyliśmy też problemów z niezawodnością i zbyt dużo deszczu. Ta kombinacja uniemożliwiła nam maksymalne wykorzystanie czasu przeznaczonego na jazdę po [...]
...:::Dzień 89 -> 28.05.2010:::... KOMENTARZE: Ad.1 Miało być 45/55/60/65/75kg, ale jakoś tak czułem moc i poszło ładnie 80kg w ostatniej serii. Ciężko bo ciężko, ale poszło. Ad.2 125kg bez zachwiania, nisko schodziłem powoli sobie wstawałem . Ad.3 Świetnie czuję to ćwiczenie . Ad.4 Była moc . Ad.5 Ciężko te 45kg szło ale wywalczyłem, nie [...]
[...] nie zrobiłem...o tym później Triceps 1.Francuz 4s x 12p - 27,5 poprzednio 10p (waga samych krążków) 2.prostowanie rąk linki 3s x 10p - 4 Komentarz do treningu: pompki: jest moc, coraz bardziej się rozkręcam. Ciężary idą w góre, a mi jest coraz lżej ! wycisk w góre: MOC, piękna technika, mocno rozciągałem i jeszcze mam zapas powtórzeń. rozpiętki: [...]
wszystko fajnie się złożyło... dziś kończy mi się iron test, a od jutra jest "promocja" na iron test standard więc jeżeli uda mi się odpowiedzieć na arcytrudne pytanie :P to będę miał możliwość porównania... jak nie... i tak kupie :P dziś kolejny trening, po wczorajszej temperaturze ani śladu więc jeżeli będę czuł moc do treningu pleców [...]
[...] PRZEKAZUJĘ CI MOJĄ MOC.... OD TEJ CHWILI POSIADASZ ZDOLNOŚCI WALKI WRĘCZ... Opanowałeś techniki Izraelskich Sztuk Walki... Jeśli ktoś jeszcze chce abym mu przekazał swoją moc ślij sms pod numer 5599 w treści wpisując MORF i o godzinie 21:00 każdego dnia roboczego przykładaj ręke do monitora czujesz to drżenie? tą moc?? TERAZ WYGRASZ Z KAŻDYM! [...]
[...] chwyt się luzuje. muszę te paski na serio wciągnąć. Podciąganie - dołożyłem tylko 1,25 kg bo przy takiej ilości powtórzeń to robi różnicę. pierwsza seria przyznam że miałem moc i nawet mogłem spróbować 16 i 17 rep. Druga już gorzej bo za krótka przerwa. Ławka płasko - było 80x15x2. nawet podobno zrobiłem w drugiej serii 16 powtórzeń ale przyznam [...]
DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]
[...] ciezaru wraz ze wzrostem serii). przerwy za długie 3 minuty to sie rozwija sile a jak ma byc hipertofia to 90 s albo nawet 60s. wprowadzic tempo ;) 3. ok aby zrobic moc trzeba trening rozpoczac od podstaw tak jak napisales przysiad, ciagi, pozniej wprowadzic konkretną akumulacje, a pozniej juz trening typowy na moc. dobra moc rozwiniesz [...]
[...] martwe strefy), a nogi pedałującego bardziej wykonują ruchy charakterystyczne dla ciężko idącego człowieka niż dla kolarza. Pierwsza prawidłowość jest oczywista: im większa moc jest potrzebna tym trzeba wyższej kadencji dla zapewnienia optymalnej sprawności. W kolarstwie ewidentnym przykładem tej prawidłowości jest różnica pomiędzy jazdą na czas [...]
[...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]
[...] Sopran oraz 4 wyloty powietrza. Glosniki nie posiadaja zadnych uszkodzen. Cena: 400zł Dodatkowo mam do nich wzmacniacz DUAL Class A. Czarny, w stanie BDB. Posiada moc 4x75W lub 2x160W. Cena: 160zl Cena kompletu (wzmacniacz + glosniki) : 500zl. Mozliwośc odbioru osobistego, lub wizyty w celu sprawdzenia, jak sprzet gra i czy odpowiada [...]