moc

na filmikach widać, że chyba na palcach się opierasz? technika ideał. Moc już jest 107kg to już godny wynik.

rozklad mógłby wygladać np. tak; barki, brzuch nogi w klatka, ew. brzuch plecy ręce w napisz czy Ci odpowiada i wklej w te ramy swoje propzycje ćwiczen. możesz jeszcze napisac czy masz rączki do wyciągu aby móc trenowac jednorącz?

1. tłuste mięsa są ok pod warunkiem, że oprócz nasyconych tłuszczy dbasz o dostarczanie reszty kw tłuszczowych - wielonienasyconych i jednonienasyconych kabanosy, kiełbasy i wędliny odpadają na każdej diecie - syf, który niewiele ma wspólnego z prawdziwym mięsem także np. taka ugrilowana karkówka jak najbardziej 2. możesz? Ty musisz jeść warzywa, [...]

Zbiera mnie w chvj ;/ Trening moc ale teraz ledwo co dycham poszły 2x30 hantle wogule siły było jak nigdy Cały świergotam a bebech domaga się zwrócenia pożywienia Cześć Wojtek

[...] że jak ma pójść to pójdzie... i poszło, choć walka była na krawędzi porażki. Nie wiem czy wyprostowałem do końca, wg mnie zaliczone. 3.Wyprosty oszczędziłem - chciałem mocniej zaatakować wąski przysiad. 4.Uginanie znacznie lepiej niż tydzień temu - co nie zmienia faktu że nie lubię tego ćwiczenia. 5. Spory progres - ostatnie powtórzenie ze [...]

Dziś niektóre ćwiczenia, robiłem na nieco większych ciężarach. Na tą chwilę mogę powiedzieć, że jest to złoty środek między poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, a dobrym zmęczeniem A oto wypiska z treningu : AD 1. Zwiększony ciężar. Czuję, że mam jeszcze zapas w nogach ale nie dołożę więcej kg, ponieważ zaczną mi się "wyginać" plecy. AD 2. [...]

no nie wiem nie wiem, rzeczywiscie dba o CIebie MOC MA BYC!!!

[...] to jak najbardziej wporządku,partner musi być blisko,żeby mógł skutecznie i w porę pomóc.Mój partner przy najcięższych seriach, jest bardzo blisko mnie i siada razem ze mną,trzymając moją klatkę piersiową w pionie.Taki chwyt daje 100% gwarancje,że partner nie popchnie Cię do przodu pomagając Ci wstać. MC bardzo mi się podoba i jest moc!!

yhy, czuc moc ? :D

w sumie do piatku czulem teraz nie tylko moc czuje ale libido trochę spadło :P Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-08 11:35:56 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-08 11:36:16

6. Żurawia polubiłem, i jest to uczucie odwzajemnione - czuję MOC. Też zamierzam polubić Nawet wykombinowałam jak będę nogi zapierać na złożonej ławce rzymskiej pozdro!:)

Ja Ci mogę uwierzyć Ale za to daj coś na moc

To jak bys mogl napisz mi caly plan tego HBW lub FBW Tak abym mogl wszystko zrozumiec i moc juz wykonywać cwiczenia wszystko co i jak naprawdę bym był wdzięczny. Jestem początkującym więc jeszcze nie wiem co i jak. Napisz mi to co wyżej tylko lepiej opisane ,powtorzenia co i ile itd. itd.

Nagły Atak Gainer'a, pokaże Ci moc jak Ruska Giwera

[...] czy tez lepiej dolozyc troche i zainwestowac w zeliwne...? drugie pytanie, co sadzicie o takim rowerku, aby przez zime moc dalej cwiczyc, bo kwota raczej nie sklania do dlugiego namyslania sie... http://www.allegro.pl/item831689539_szok_cena_rower_treningowy_ts_sprawdz_go_rp3.html

Ale jesteście dowciapni. Odżywiałem się jak większość polskiej młodzieży czyli cholernie niezdrowo. wystarczyło przejść na dietkę wraz z powrotem na siłownie. Chudnę 2kg na tydzień. Szkoda że w większości to woda. Czekam za rowerkiem treningowym by móc ćwiczyć wytrzymałościowo. Robiłem już nie jedną metamorfoze typu 15kg w 2miesiące...

chcieć,a móc to dwie różnie rzeczy

[...] Wtedy bedziesz dobrze wygladał, ale nie da sie miec silnej tylko jednej grupy miesniowej, bo ciało tak działa, ze wszystko jest polaczone... cwiczac klatke musisz miec mocne tricepsy i ramiona, zeby sobie krzywdy nie zrobic. Do tego, zeby móc wzmocnic miesien musisz wzmocnic miesien przeciwległy, czyli zginacz biceps nie bedzie silny bez [...]

Yoł po treningu. Jest, moc!

Dzisiejszy trening był ciężki. Szczególnie podciągania. Ale ogółem czuję moc i wszystko ku grodze do masy Plecy-Biceps Plecy: 1 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 10/10/10- tu było ciężko 2 Podciąganie na drążku podchwytem 10/10/10- Tutaj tak samo nie za łatwo 3 Podciąganie hantelki w opadzie 12/10/8- ciężar 10kg-15kg-20kg w miarę fajnie się [...]