moc

musisz sztangę złapać trochę szerzej niż rozstaw barków tak by po spuszczeniu na klatke kat miedzy przedramieniem a ramieniem był 90stopni lub tylko trochę mniejszy. To nie jest zadna podstawowa zasada, ale tak ci będzie dobrze ćwiczyć klatkę I te nogi rozstaw, musisz pewnie stac na podłodze stopami by móc w ostatnich powtórzeniach powalczyć [...]

Spodziewalam sie ze tak to bedzie wyglądać, dlatego nie panikuje tylko pokornie robię swoje. :) Teti - właśnie z siła było marnie i stad całe przemyślenia dot. diety i decyzja o dokładaniu ww. A jak to było? W pierwszym roku było super, pomogło mi to uwolnić sie od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i pudełek. No ale wtedy to ja sie raczej, jak Wy to [...]

[...] w bok stojac 3x12 12x5kg/12x5kg/12x5kg 3b. Wznosy sztangielek w przod stojac 2x12 12x4kg/12x4kg/12x4kg Prawa strona spoko, lewa bardzo slabo, robilam naprzemiennie, zeby moc sie skoncentrowac na zakresie ruchu i tempie. 4. Prone fly - siedzac w opadzie 3x12 12x4kg/12x4kg/12x4kg W cwiczeniach 3a,3b, 4 - musze sie bardzo pilnowac, zeby [...]

nie znam tych srodkow ph oj to poznaj naprawde dobre cukierki..sprawdzilem je na sobie jakis rok temu. polecam megaH porownalbym z antkiem,tak mocno klepie,tylko ze dlugo sie wkreca(w tyg4-6 jest moc jak sk****syn). megaTrn..moc, twardy miesien, nerki lupie..normalny parabolan, tyle ze w tabsach.. enan z superka na poczatek zeby nabic miesnie, [...]

Wczoraj zrobiłem super serie biceps i triceps oraz brzuch. Czułem dużą moc, serie leciały ostro.Ćwiczyło się super, brzuch też coraz silniejszy i to cieszy.W prawdzie do kaloryfera to mi baaaaaaaaardzo dużo brakuje, ale cóż. Sam fakt, że robie więcej powtórzeń jest pocieszający. Dzisiaj miały być aeroby i HIIT, ale pani spieszyła się na imprezę i [...]

[...] federacja. W koncu to od tego zalezy wasza dalsza kariera. To ze wygracie Wasze zmagania na naszym polskim podwórku, to tylko polowa sukcesu. Musicie zostac uznani za prawomocnych przez miedzynarodowe wladze, aby móc kontynuowac wystepy na arenach swiatowych! Pozdrawiam i zycze wszelkich sukcesów oraz ZDROWIA! ## " It's kind of fun to do [...]

Akurat to czy to negatywnie nie wpłynie na kichy to mnie w tym wypadku nie specjalnie obchodzi :-). Są dwie okazje do celebrowania to raz, wychodzimy razem z moimi rodzicami to dwa, a trzy, to zależy mi na tym żeby maksymalnie głowa odpoczela, na tym by dziewczyna ze cieszyła z wyjścia, by móc spędzić czas z rodzicami tak jak nie spędzałem już [...]

Cześć Elaine to juz chyba tradycja że Cie witam rano dzis masz trening więc duzo powera życzę niech Cię moc unosi. Buziaki i miłego dnia

[...] nogi na strefę kaundę i zaraz drugie dollyo z drugiej nogi też na strefę kaunde - kombinacja dollyo na kaunde, dollyo na nopunde ( na głowę) - kombinacja dollyo na kaunde, nopunde, kaunde i to wszystko co zapamiętałam:D ogólnie była dzisiaj moc i dynamika, ładowanie świąteczne swoje zrobiło:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-29 18:31:51

Chciałbym móc się Ciebie przestraszyć :D

dzięki Limak;) Za godzinkę uciekam na trening:D Hot w torbie spakowany :D i mam nadzieje, że będzie moc:D

hihihih:D:D:D Dzięki dziewczynki :*:*:* Daje mi to MOC:D:D:D ja już po drugich aero :D:D:D mam fotę pół szpagatu- to znaczy to jest jeden z elementów rozciagania, z tego potem przechodzę albo do męskiego albo do damskiego- zalezy od ułożenia bioder . Bardzo dobra pozycja wyjściowa :D:D:D Ale miny no i jednak po godzinie aero to wiadomo :D:D do [...]

Hihihih przede wszystkim DZIĘKUJĘ:*:* za te wszystkie wasze kciuki :D za energię i moc, którą mi przekazaliście. Przydała się:D Było nas 58 osób :D miły pan inspektor podzielił nasze grono na dwie grupy i tak po załatwieniu formalności ulokowano nas w dwóch salach. Na kompie pytania- w liczbie 40 z 420 możliwych i czas na test 40 minut. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KQMv36KF0f0 Dzięki :*:* dodam, że słuchałam tego non stop jak jechałam na egzamin dodało mi moc:D:D

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

[...] - ide biegac po 30 minutach, okolo 40 minut non stop. przerwa Godizna 16:30 zjadam kolejne 2 kapsuly thermala i ide cwiczyc na silownie okolo 1,30H - ale po godiznie trace moc staje sie senny mam zamorczenia i ogolnie potwornie slabne. " to keidy ty jesz? "ale po godiznie trace moc staje sie senny mam zamorczenia i ogolnie potwornie [...]

Ale niektorzy wierza w cudowna moc odzywek, cwicze dopiero 3 lata i jestem "poczatkujacym" w tym sporcie, wiele osob na mojej silowni jak zaczyna cwiczyc odrazu bierze sie za odzywki, nie maja pojecia o diecie i cwiczeniach ale w sumplementach to sa obcykani, nie wierza ze dobra dieta i ciezka praca daje cuda. A samemu z odzywek stosuje [...]

Daniello ktoś mówił że MOC tutaj oznacza moc wykonaną przez nasz mięsien podczas całej serii.

Czesto wystarczy zerknac w sklad zeby ocenic moc spalacza. Brales kilka spalaczy wiec czemu polecasz spalacz x, a nie y ? Bo x mocniej kopal, zwiekszona potliwosc, wiecej spalonego sadla? Za duzo czynnikow trzeba by analizowac zeby ocenic moc danego spalacza, a jezeli nie brales ich cyklicznie to tym bardziej.

[...] ale jestem przeciez po SD i miesnie inaczej reaguja na jedna serie po 2 tygodniowym odpoczynku. Czy robic w kazdym minicyklu tyle serii ile moge zeby sie nie przetrenowac i moc utrzymac wysoka czestotliwosc? Nie wiem czy sie wyrazilem jasno. Chodzi o to czy robic specjalnie mniej serii w cyklu z 10 po to zeby utrzymac wzrost obciazenia przy [...]