moc

no ciężki zmierzyć jeśli chodzi o moc rąk, bo Shogun ma p******nięcie również mega a co do ilości KO to chodzi głównie o styl, Hendo ma inny styl walki więc więcej dec. Jednak imo nr 1 Hendo jest. a w HW na kogo stawiacie?

Trenowac trzeba ciezko - bo inaczej nie ma wynikow. By moc ciezko pracowac, trzeba dobrze zjesc i duzo odpoczywac. By miec czas na duzo odpoczynku, trzeba trenowac ciezko i konkretnie.. Bledne kolo :) Zupelnie jak w triathlonie - Swim, Bike, Run. Repeat ! Na powaznie - caly czas mam wrazenie, ze sie na treningach op*****lam. Czytam u Was o [...]

Od poniedziałku mam nowy trening. Jak na razie ledwo się po nim ruszam.. Połowę aerobów wieczornych zamieniliśmy na HIITy i interwały. Daje mi to moc! :) i przy okazji zaoszczędza cenny czas w trakcie sesji, pisania pracy magisterskiej itp.. :) Rano za to dołożyłam 5 min. i w sumie jest już 40 :) Czuję, że żyję, hehe :D Jutro przedstawię nowy [...]

albo to ... moc nauki zaprzęgnięta do ... łojenia kapuchy z patyczaków na siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ebc9700154d472f99c18ab2f12bf0b3.jpg monohydrant / jabełczan ... białeczko po treningu ... tarn +witaminy ... reszta to marketing ... powiedział mi koleś co zeby zjadł na "siłowni" ... a naprawdę hardcorowe "suple" to sie w aptece kupuje [...]

No to wiem ale za duzo tego tluszczyku juz bylo wiec wolalem teraz troche zrzucic zeby na lato moc spokojnie przymasowac . :) Efekty powoli juz zaczynaja byc widoczne, szczegolnie gora :)

[...] ze dla wiekszosci populacji dla dlugich jazd na rowerze najkorzystniejsza pod wzgledem sprawnosci energetycznej jest kadencja w okolicy 90 rpm. I teraz, jadac rowerem, z pomoca przekladni tak dostosowuje sie przelozenia roweru, by te kadencje trzymac o ile to mozliwe rowno - czy to jedziemy po plaskim, czy pod gore, czy z gory - to bardzo [...]

[...] jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo 10x200m plus troche techniki z naciskiem na prace nad oddechem z lewej strony, by moc wprowadzic oddychanie na 2. Nogi - dwutakt i tak juz zostaje na stale. Mialem dzis dostawe z Polski - takie pyszne pysznosci prosto z domowej masarni ze ojoj :) Probka [...]

Fajny bieg. Zazdroszczę wytrzymałości i zaparcia. Ja zmieniam chyba nieco taktykę z typowych średnich biegów (jak dla mnie) na 2-3 krótsze i szybsze a w soboty lub niedziele dłużej niż do tej pory, a więc 15-20km. Chciałbym do lata móc przebiec 30km w 3godz i przygotować się na start w Dublin Marathon jesienią. Koleżanka Brazylijka trenowała na [...]

[...] i smażysz z bu stron? Bo bardzo smakowicie wyglądają :-) Jaja, ser starty, przyprawy - miksuje w bidonie i tak wlewam na patelnie - na roztopione maslo. Obracam przy pomocy talerza - ale ostatnio uproscilem procedure, wkladam do goracego pieca na starej patelni z odpinana raczka i pieke - kilka minut na termoobiegu. Wychodzi identyczne a [...]

Widać, że nie było lipy! Zaskoczenie większe niż przy redukcji. Moc jest w Tobie - sylwetka przodem robi wrażenie! W tym dziale jesteś największym "dzikiem"!

[...] swoje, rzeczywistosc swoje :) Kusilo mnie odrobine szybciej leciec, stad zalozenia nie wytrzymaly proby do konca ;) Poczatek z zelazna konsekwencja, ale na 10km czulem taka moc, ze postanowilem dolozyc od siebie troszke - ale naprawde nie duzo. Staralem sie bez kontroli GPS dokladac tempo na kazdym nastepnym km - tylko i wylacznie na czucie - [...]

super że moc wróciła kilka dni przed startem też powinieneś podejść luźniej do treningów

[...] tempa. Pierwsze 6 km leciutko, ponizej 140 BPM a chwilami ponizej 137 - pod tlenem nawet. Kolejne 6 km - podnosilem tetno o kilka oczek co 2 km. Trzynasty kilometr - mocno - na wyjscie z tlenu - fajny bieg. Chcialbym moc tak biec z 10 km ;) Koncowka coraz lzej miala byc, ale nie chcialo sie zwalniac calkiem, wiec dowiozlem sie w TM. [...]

[...] Barki na maszynie: http://www.youtube.com/watch?v=V4q4iZ9_k3I Niepełnosprawne patyki czyli nogi by kabo: http://www.youtube.com/watch?v=o3Jkzp9lAiA Bardzo ciężki trening. Po mocnych plecach i tricu w środę jeszcze nie byłem zregenerowany. Widać to było na wszystkich ćwiczeniach, ale szczególnie w PP gdzie nie miałem siły docisnąć (tric). Brak [...]

Fanka przyszła się przywitać ;-) Niech MOC będzie z Tobą :-)) http://kotburger.pl/uimages/services/kotburger/i18n/pl_PL/201105/1305442717_by_Maul400_500.jpg?1317044529

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

11 miesięcy --> 6 miesięcy --> redukcja 3 miechy? skoro moc poszła znacznie do przodu to jak to obetniesz powinien być konkret. zgadzam się z rafem co do przyrostów.

gratki PB - widać że w plecach masz okrutną moc. nogi idą pierwsze w górę więc chyba instynktownie uważasz je za mocniejsze;-)

Musze sie przyznac, ze czuje sie mocno optymistycznie. Gdy nic nie boli, po prostu fruwam - czy to w biegu, czy na drazku - zbicie wagi bez utraty sily i kondycji zaowocowalo niesamowita eksplozywnoscia, za odczuwana moca idzie wielki optymizm i jakos to sie nakreca. Tonuje te bojowe nastroje jak umiem, ale chcialbym juz byc w Paryzu, na kresce, o [...]

Niedługo trzeba będzie zainstalować opcje "mocniejsze przyciąganie grawitacyjne" w CityZenie, bo 7dziesiątki sie powoli robią lekkie %-) Moc ogromna Karol, pozdrawiam :)