moc

Pierwsze zawody letniego grand prix, które odbędą się w Hinterzarten tuż tuż. Szperając po internecie znalazłem składy drużyn na pierwszy konkurs. A więc w kwalifikacjach na zawody na skoczni o punkcie HS położonym na 98 metrze wezmą udział: z Niemiec: Alexander Herr, Stephan Hocke, Maximilian Mechler, Martin Schmitt, Georg Spaeth, Michael [...]

ja tez jestem w trakcie powrotu, przerwałem z powodu kontuzji i to mnie nauczyło przedewszystkim szacunku do ciężarów i dało do myślenia. Miałem czas na poszerzenie swojej wiedzy, zdobyłem nowa której wczesniej nie miałem i teraz to chce wykorzystać, aby móc dalej robić to co lubie, ale tym razem z głową, a nie na hura

JA zaczelem cwiczyc bo zawsze interesowała mnie siła fizyczna i moc która maja duzi faceci a ze bylem chudy jak patyk (182cm 69kg wagi) teraz kilkanascie kilo nadrobilem ale to jeszcze nie to wiec Kumpel kiedys wawalił do mnie z tekstem czy kupujemy sobie silownie , wiec zrzucilismy sie i cwiczylem spoczatku u niego , bardzo to sie nam spodobało i [...]

Na początek pozwole sobie skomentować twoje zdanie: „Z tym , że ja planuję wskoczyć na kreatynę już przy cyklu na siłę/ wytrzymałość siłową.”- jest jak najbardziej dobry pomysł jeżeli wytrzymałość siłowa jest dla Ciebie tak samo ważna jak masa wtedy jest to jak najbardziej uzasadnione. Stuacja ulega jednak diametralnej zmiania [...]

[...] mala szansa ze jestes prawdziwym ektomorfikiem. Kazdy jest inny i dam sabie glowe uciac ze znalazlby sie prawdziwy ekto dla ktorego idealnym rozwiazaniem byloby wiecej niz 2g/kg. Dlatego uczymy sie ukladac diety by moc je pozniej modyfikowac w sposob by dawala nam jak najlepsze efekty. pozdro Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-08-02 21:46:58

[...] ale i maja diabelsko szybki metabolizm ktory spala wszystko,a to rzadkosc jezeli malo wazysz nie oznacza wcale ze jestes hardgainerem i nie ruszy cie dieta +gainer.Musisz poprostu duzo wiecej dostarczac kalori i tyle! krotka pilka Natomiast kupujac gainera kierujcie sie glownie cena zeby moc go kupic jak najwiecej i caly czas uzupelniac nim diete

[...] wynikają sprzeczne fakty - " Teściów było 14-tu a na imie im Prolongatum. Deke tak sobie upodobałem bo jest naprawde dobra i działa wręcz widać jak się rośnie i czuć moc piekielną" "Testosteronu niechce bo działa on na mnie silnie androgennie (już go raz próbowałem i nie działa na mnie)" Zmieniony przez - Herkules13 w dniu [...]

siedze w domu rozpiera mnie moc...

[...] w treningach to ok. choc tez bym troche potrenowal na sucho Co do fazy nasycenia jest to marnowanie kreatyny i branie jej w mniejszych dawkach da lepsze efekty, poniewaz moc kreatyny rozlozysz w czasie i lepiej ja wykorzystasz Proponuje 5g dziennie przez 8 tygodni. . Oczywiscie jest to tylko moja propozycja i jezeli jest to twoj sprawdzony [...]

Ciężko jest, ael nie trzeba sie matrwić. JA wytrzymuję. Ztymi oknami to tak nie do końca... Można je otwierac zawsze, pod warunkiem ze zrobisz to w odpowiedni sposub, a właściwie zapytasz siiię czy mozesz. U nas ktos sie nie zapytał i pompował 300... Sparingi są z regóły bez ochraniaczy, tylko te na rece,ale bo głowie sie nie nawalamy... Są [...]

[...] pobudliwość wraca po odpoczynku i odpowiednim zaopatrzeniu w tlen " Podsumujmy tę pouczającą lekturę. Podczas wysiłku fizycznego pracujące mięśnie są niczym silnik samochodu - pobierają paliwo i wydalają spaliny. Wysoka intensywność wysiłku powoduje wyczerpywanie zasobów paliwa - substancji odżywczych zgromadzonych "pod ręką" (w [...]

Jezeli uwazasz, ze to dla ciebie za duzo to oczywiscie mozesz zmniejszyc ilosc kreatyny do 5g monohydratu w dzien bez treningu, pamietaj jedak, ze spora ilosc kreatyny bierzez tylko w dzien trenigowy, w dzien bez treningu masz znacznie mniejsza ilosc. Cykl ukladalem ci bys nie musial kupowac wiecej jak 2 opakowania cell pumpa, ktore starczaja na [...]

Swietnie, dzieki wielkie, cos juz jest. Jesli nie masz nic na przeciwko Edytko- fajna kobitko, to zachowam sobie twoje namiary, zeby moc ewentualnie kogos na miejscu o cokolwiek spytac. Miasta nie znam wogole wiec kazda pomoc sie przyda. Pozdrawiam Piotrek

Chcieć a móc to już dwie różne sprawy ale życzę tego Bartkowi

Moc to chciec drogi maciooo!!!

MOIM MARzeniem jest zeby choc na tydzien móc nie myslec o treningu albo wcale juz nie musiec chodzic na siłownie i męczyc sie z tymżelastwem!chciałbym troche odetchnąc!!

pewnie że tak!dla mostkowiczow lepiej sprowadza sie na klatke sztange,a jeśli chodzi o moc to to samo!

Nie mam żadnych przeciwskazań medycznych, starz ok. pół roku, mam swoją, domową siłownię, czyli ławeczka (gryf i obciążenie) drążek, poręcze, sztangielki (właściwie to wystarczy żeby móc ćwiczyć każdą partię)nie mam żadnego sprzętu na nogi więc pozostają przysiady i wspięcia na palce

No i wysokość na którą musisz wejść też może być różna . A żeby poprawić własne wyniki musisz po prostu ćwiczyć .Musisz ustalić sobie jakiś czas w którym będziesz to wykonywał (np.3 min) i robisz każdego dnia określoną ilość seri (jeżeli masz mało czasu ,a bardzo ci na tym zależy możesz ćwiczyć 2 razy dziennie). Ustalasz ilość seri np. na 8 [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Obecnie ćwiczę głównie dla masy, by móc się później wyrzeźbić. Biorę gainera 2 z Vitalmax, creafusion, żeń-szeń, biotynę i aminokwasy Nutrendu. Muszę przyznać, że siła idzie niesamowicie - 5kg w ciągu pierwszych 7 dni, kolejne 5 w ciągu następnych 13. Co do masy to średnio - jakieś 3kg do tej pory. Jak macie jeszcze [...]