moc

Dziekuje za mile slowa Wszystkim. Przeczytalem o swicie, i stad chyba mialem dzis taka moc na porannym treningu, dotrwalem do konca na ambicji, gdy juz sil nie bylo ;) O marzeniach - odpowiadajac na pytanie - nie bede sie wiele rozpisywal - to wszak intymna strefa czlowieka - jego mysli - ale ogolnie - nie mam wielkich materialnych oczekiwan, nie [...]

[...] jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo 10x200m plus troche techniki z naciskiem na prace nad oddechem z lewej strony, by moc wprowadzic oddychanie na 2. Nogi - dwutakt i tak juz zostaje na stale. Mialem dzis dostawe z Polski - takie pyszne pysznosci prosto z domowej masarni ze ojoj :) Probka [...]

[...] trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy robiony pod siebie, coś co choć trochę da pompę i moc jak na teściu bo inaczej treningi już nie są takie fajne%-). warto samemu dobrać kilka składników bo teraz już wszystko jest dostepne oddzielnie i są chłopaki np. n bf co [...]

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

Moze tak byc, ja tak obecnie rozbijam swoje wegle - 50 gram po ciezszym z treningow - mam dwa dziennie zwykle, ciezki i lekki - a drugie 50 na noc. Trenuje wiecej niz kiedykolwiek - a po 8 godzinach nie jestem juz w stanie wiecej spac - nowka i roznosi mnie moc, nie wyleze.

[...] po weekendzie i mam problemy z utrzymaniem zablokowanych łokci. Zrobiłem 3 prawie przysiady (schodzenie do kąta prostego, to dla mnie zawsze półprzysiad) i powiem, że jest moc (w ćwiczeniu). Barki pracują jak przy wyciskaniu, ale napięcie jest równomierne i stałe. Poluzowanie napięcia brzucha osłabia cały układ, a zaniedbanie oddechu powoduje [...]

To jest slow motion czy mnie sie tak tnie ? Dupa ze nie masz talerzy olimpijskich, u mnie nawet 5kg maja srednice olimpijska, latwiej sie to z podlogi chwyta. Chcialbym moc tak nisko tylkiem do podlogi siadac :(

[...] większa zmiana to wrzucenie 50g carbo przed treningiem....zawsze jak wegli było mniej jak 400 po mimo większej ilości fatu w diecie to gdzieś po czasie, treningi sabe i bez mocy dając to 50g carbo przed na niższej podaży ww nawet jest moc i naładowanie nie wypłukuje sie na treningu do flaka i siła, wytrzymałość rośnie dużo lepiej no i zapomniał [...]

no w końcu;-) gratki 40 kg bo na bary w jednej ręce jak by nie patrzeć czy koślawo czy jak primabalerina liczy się MOC. gratki i dalej do przodu - może kiedyś wspominane 60 kg pójdzie;-)

[...] kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać na 10000 z 40 kg i do tego biegać spore kawałki MUSZĘ zdobyć [...]

[...] to był "styl"). Dosłownie kilka/kilkanaście wyrzutów i byłem przy drugim brzegu! Męczące, ale gra warta świeczki. Porównuję ten styl do rwania ciężaru. Też rządzi tu raczej moc i technika. Genialne ćwiczenie. Niekoniecznie na Variety Day, bo jednak sapałem po tych 25 metrach. Najpierw po prostu chciałem sprawdzić jak się pływa w ten sposób, a [...]

[...] sztangi leżąc (10,10,12-max) 6. uginanie przedramion (4,4,4-max) 7. wyciskanie francuskie (4,4,4- max) + dolozylam sobie wznosy bioder w lezeniu ze sztangą 3x10 (22,24,28kg-moc! uwielbiam to cwiczenie) Rozciąganie - zmniejszam ciezary, zeby miec pewnosc ze wykonuje poprawnie technicznie cwiczenie. - plank mnie dzisiaj zabił, wiecej jak 1:30 nie [...]

[...] :-) Niech szlag trafi te ruskie przysłowia... Ćwiczyć jak mężczyzna. Kettlersi zrozumieją... Ci którzy robili 10KSwingu tym bardziej... Złamałem granicę 40 minut. Jednak moc przyszła. 7000/10000 Kula 32 kg. Do tego: goblet squat 1,2,3 Przerwy: 50"/50" x 3 1'/1' x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9ae42bc29c541718da76b7e5986e114.png Chciałem [...]

[...] dni wolnych. Tak trzeba. 5. I teraz sedno. Rozważam, czy trening w stylu GS nie zapewniłby mi wszystkiego czego mogę potrzebować, teraz i w przyszłości. Wytrzymałość, siła, moc. Długie biegi będą wymuszały rezygnację z dużej części aktywności. To co zostanie do dyspozycji powinno wspomagać, a nie burzyć. Nie wiem czy ktoś kto biega, może mieć [...]

[...] , zestaw C. I odechciało mi się i myślenia i treningu. Ale spojrzałem do zapisków ojana , On ćwiczy dwa razy dziennie @@-). Cóż było robić , wsiadłem na rowerek , pokręciłem 30min , odczytałem 14km i 450 kcal. Następnie chwyciłem odważnik i poswingowałem ok.40min. Lenistwo wypocilem , jestem jak nowy %-). To forum ma sporą moc sprawczą /-)

[...] miałem charakterystykę pracy diesla. Mogłem klepać kilometry, ale nic więcej. Nie mówię, że teraz przyspieszyłem, ale mogę mówić o odczuciach. Brzmi jak frazes: czułem moc i sprężystość, a oddech i serce tylko mi pomagały. Wyszedłem na trening bez weny i po prostu chciałem odklepać 10 km. I tak też biegłem. W pewnym momencie czułem, że jest [...]

http://m.youtube.com/watch?v=TzJSQK1nt5k tu jest moc :)

Dzięki Dopytuję się, bo różne kalkulatory różnie liczą, a sam do końca nie wiem co ja jestem w stanie w M wybiegać. Może mądrzej będzie pobiec początek 6:15-6:20, a jak będzie moc to później podkręcić. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-02-08 20:16:23

Moc ucieka nie tylko przez chorobę - zwiększyłeś liczę biegów, szykujesz się na maraton - to nie bardzo idzie w parze z mocą na treningu. Wiem że są wyjątki jak od każdej reguły, ale my ziemianie mamy trochę pod górkę w tym temacie ;-)

Balkon to masz ogromny - żeby móc robić swingi w poprzek..