moc

Kuba coś rozleniwiłeś się za bardzo ostatnio.Wiosna da Ci moc. no właśnie liczę na tą wiosnę dość mocno 2015-03-14 - 2015-03-15 bardzo mocno leniwy weekend miska poza kontrolą waga mimo tak marnie robionej redukcji delikatnie spadła i od kilku ładnych dni waha się między 98 a 99kg, czyli niewiele ale coś tam spadło od początku redu, przy czym [...]

[...] uciec i odwrócić przebieg walki na swoją korzyść, szkoda, że sędzia zj**ał no, ale Tibau w parterze dominował srogo. Anderson tak jak się spodziewałem Magomedov to bardzo mocne wzmocnienie dywizji, wiedziałem, że Burns nie ma czego szukać, bo tylko parter miał.. Hallmann zawsze mi się z Patem Healym kojarzył z tym, że Pat Healy ma twardszy łeb [...]

u mnie dzis TANITA pokazala 9.8 BF 8-) tzn drozdzowki maja moc jak lody :-D

[...] stimula chyba nowa wersje bo raz ze bez synefryny a dwa smak aple ma 188g.... powiem tylko tyle ze jedna miarka5g, producent ma moim opakowaniu podaje porcje jako 4.6 wyrywa z papci! skupienie motywacja 10/10 nawet zamocno. Po godzinnym treningu nadal moc jest wiec trzyma dlugo, dotego zimne dreszcze i uczucie zimna chwilami, aha moja waga 118kg

no i teraz pytanie co ja mogę osiągnąć z wynikiem 250+200+140 = ~600kg, nie wiem, ale chyba niewiele w tej wadze Wstydu ten wynik nie przyniesie a z aktualna forma w sportach sylwetkowych to ten teges, jakby ci to napisac %-) Ps. zazdroszcze lawtowsci w dodawaniu kilogramow nawet na papierze, u mnie to jakos ciezej idzie :-) Ps2 te 230kg [...]

[...]   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 4 serie robocze   Triceps    Prostowanie na wyciągu, lina: 4 serie robocze po południu poleciała siłka na czczo bardzo mocno mi pasują takie treningi na czczo, gdybym mógł sobie pozwolić na takie godziny treningu to pewnie bym leciał w ten sposób cały czas, optymalna godzina treningu, no i [...]

[...] i ćwiczeniach wymagających obciążenie łokcia przechodzi mnie prąd i mrowienie. Po zakończeniu ćwiczeń to mija nie wiem czy wolno mi ćwiczyć głupio by było gdybym musiał czekać na operacje i nie moc ćwiczyć a potem pewnie z parę miesięcy tez na rekonwalescencje.Wie ktoś jak to leczyć oprócz operacyjnie albo chociaż jak ta przypadłość się nazywa?

[...] Dystans: 7500m           Tempo: 6:14            no dziś poleciałem ostro (trochę mnie nakręciło parę osób z forum swoimi ostatnimi biegami) pierwsze 3km szły w tempie mocno w okolicach 5:30 min/km - pięknie pikawa wskoczyła na 160 dość mocno sponiewierała mnie ta pierwsza 3 i później postanowiłem zejść z tempem tak żeby wejść na tętno [...]

[...] z masą dalej, split tak jak do tej pory wieczorem klata, barki, łydki klata wyciskanie płaskie - roboczo poszło 100kg x 12 / 105kg x 10/8/6 / 100kg x 8/5 - no dziś była moc straszna w pierwszej serii na 100'ce poszło lekko 12 powtórzeń (zostało w zapasie 1-2), za tydzień spróbuję przyatakować 110kg - zobaczymy co z tego wyjdzie wyciskanie na [...]

[...] na plerach bicek uginanie pojedyńczo naprzemiennie hantla - 22kg x 4 serie robocze 12-8 powtórzeń, po raz pierwszy leciałem z uginaniem na takich ciężarach, poszła mi dość mocno siła w bicu (widać że oddzielne treningi na ramiona zrobiły swoją robotę) uginanie gryf łamany - 4 serie robocze uginanie w oparciu o udo - 4 serie tricek prostowanie [...]

|-)Tu masz Kuba moc ale jestem ciekaw jak wytrzymasz sobotnie popołudnie bez pizzy z ciągnącym się serem. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-17 09:21:48

2015-02-04 środa wieczorem siłka klatka wyciskanie płaskie - 100kg x 10 / 6 / 5 /4; w pierwszej serii jest moc, ale każda następna to lekka porażka wyciskanie płaskie gilotynowo - 3 serie wyciskanie skos, hantle - 35kg x 5 / 27kg x 8 / 8 / 7, w pierwszej serii wrzuciłem za duży ciężar buterfly - 2 serie barki wyciskanie stojąc - 40kg x 10 / 8 / [...]

[...] Ja nie moge zachować pozycji bez dużych 20ek, dlatego zawsze zaczynam od 60kg. Ps 200kg na 5 razy {{:-( czy uda mi się kiedyś do tego dojść.... dasz radę bez problemu, masz moc, chyba nawet większą niż u mnie generalnie u mnie jest bardzo mocna dysproporcja pomiędzy siłą góry/dołu i to inaczej niż u wszystkich, jak pamiętam treningi z młodości [...]

P tej pizzy jednak jest moc dawaj Kuba dobrze idzie.

[...] na stadionie) o, przedtem kojarzę 3km przebieżki, a teraz 4km - chyba dobry znak :) chciałbym zwiększyć dystans do 5-6km, ale biegać rzadziej P tej pizzy jednak jest moc dawaj Kuba dobrze idzie. pizza dobra sprawa, ale niestety mocy nie daje 2015-06-03 środa dzień luzu rano zaplanowana pauza w bieganiu wieczorem miałem iść na siłkę, ale [...]

[...] prostowanie na wyciągu szeroki chwyt francuz nad głową gryf łamany szeroko czworoboczny dipsy - 140kg x 8 / 8 / 8 / 8 przedramiona trzymanie sztangi do oporu - 100kg (ręce mocno zmęczone wcześniejszymi ćwiczeniami więc bardzo słabo było) nawijanie sznurka na drążek brzuch unoszenie kolan do brody - 4 serie * 1/4 mc - robione z rampy dolnej [...]

szarlotka ma moc :) zawsze i wszedzie ,a na goraco i z lodami waniliowymi mistrzostwo ale narobiles tym zdjeciem ....

[...] a i tu się mylisz post czyli okres pomiędzy ostatnim posiłkiem dnia poprzedniego, a pierwszym bieżącego (liczy mi to program więc jest OK, wiem bo sam to oprogramowywałem :-) ) muza z mojej młodości, teraz też tego słucham na siłce, daje moc (wczoraj wokalista skończył 57lat) https://www.youtube.com/watch?v=779kScCiSEQ

Bedzie moc !

kuba są imprezy okręgowe - nie musisz od razu na MP jechać, jesteś jak to się mówi qaddominant ( takie piękne angielskie słówko ostatnio usłyszałem) i sylwetkowo jest lipton;-) a 600 kg to chciałbym móc targać.