moc

Ee za mało :-D Ale moc miała, 50% luźno siedziało %-)

[...] wąsko 5x10 220kg 3b. Uginanie leżąc 5x12 55kg 3c. Wykroki długie 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x10 110kg 4b. Przywodzenie 4x15 72,5kg + aero 30 min 5 trening z rzędu, a moc była niesamowita :-D W hackach +10kg, w wyciskaniu +10kg, w odpychaniu + 20kg :-D Na dwójki i dupę tez dodane ;-) Pompa za to jakby słabsza, ale to nic ;-) Teraz jeszcze [...]

[...] stabilizację, nie możemy nadmiernie obciążać grzbietu. Zanim przejdziemy więc do wykorzystywania obciążenia, wypróbujcie ruch bez dodatków. Ćwiczenie możemy wykonywać za pomocą kettla, talerza, sztangi, a nawet suwnicy Smitha. Napnij mocno mięśnie brzucha, wykonaj skłon, jednocześnie wypychając ciężar ku górze. Będąc w pozycji końcowej, wracaj [...]

Stówka na 5 - jest moc. Jak się coś lubi to od razu lepiej idzie trening.

[...] na kg a wegle i tluszcze rotuje ale z wysoka przewaga wegli. Planuje na ostatnie 3 tyg wejsc na 2300, zeby wejsc w jak najglebszy deficyt i wycisnac maxa na wigilie, zeby moc ze spokojna glowa spojrzec w lustro. Dodam iz efekty sa spore, z 89.9 zjechalem do 81, a tu jeszcze zostaly 4 tygodnie, wszystko w lustrze pieknie spada, wiadomo sa [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Junior dos Santos chce stoczyć rewanże z Cainem Velasquezem, Stipe Miocicem i Alistairem Overeemem W ten weekend na gali UFC Fight Night 142 w Adelajdzie, Junior dos Santos zmierzy się w walce wieczoru z Taiem Tuivasa, ale Cigano myśli także o [...]

Witam serdecznie. Wróciłem do forum po - uwaga - 11 latach. Postanowiłem założyć temat odnośnie bezsenności. Ćwiczę regularnie od 14 lat aktualnie mam 32. Od 7 lat mam problemy z bezsennością. Objawy są następujące: -budzenie się w nocy bez możliwości ponownego zaśnięcia- bądź długie leżenie i wpatrywanie się w sufit -podwyższona temperatura [...]

Pływanie wdrozylem zeby je trenowac, bo chce wziac udział w triathlonach i miec mozliwosc przeplyniecia calego dystansu kraulem. Dodatkowo to aktywnosc ktora nie obciaza mi stawu skokowego/piety A dawno nie robiłem treningu stricte CFowego by moc sprawdzic.

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-17.jpg Mazdak Cavian/MMAnytt.se Tony Ferguson wyśmiał Khabiba Nurmagomedova i jego plan walki bokserskiej z Floydem Mayweatherem Khabib Nurmagomedov twierdzi, że walka z Floydem Mayweatherem będzie lepsza dla jego spuścizny niż walka z Tonym Fergusonem. Ferguson powiedział mistrzowi, co o tym sądzi. [...]

jeszcze się okaże, że za kilka dni Przemek powie: mam wrażenie, że mój szwagier spotyka się z moją siostrą tylko po to żeby móc pić ze mną wódkę %-)

28/11-dt WL - trójki i jedynki z pauza. Wstępujące 2x6 - sztanga Olimpijska. Trójki - - 3 serie x 30 ;) +pauza na dole i jedynki z pauza 3x35. Jest moc :) (ironia). I mean - będzie kiedyś. Ale jest lepiej dużo już niż jak zaczynałam 3 miechy temu. Push press zza karku w chwycie rwaniowym - 4 serie - 27,5. Miałam i czasem mam tu problem z [...]

clen malay to juz legenda co do mocy ma okrutna moc!!

[...] tytułu UFC, Shevchenko nie spodziewa się, że tym razem sprawy potoczą się inaczej i przedstawia swoje argumenty, dlaczego tak sądzi. "Dywizja słomkowa, mają tam swoją moc, ale w wadze muszej, dziewczyny mają zupełnie inną moc. Możesz być najlepsza w wadze słomkowej, ale tu jest zupełnie inaczej. To dlatego, że nie ma tutaj kogoś, kto ma [...]

Wysłałem namiary w wiadomości prywatnej na świetnego terapeutę z okolic (Katowice), co do pytania co jest źródłem dolegliwości trzeba wykonać wspomniane badanie by móc to określić.

"Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca " No i tak ma być :-D, tak trzymaj, ja obserwuję };-) No to jeśli jest choć Jeden, który obserwuje i czerpie motywację to muszę cisnąć dalej. Nie chcę Go mieć na sumieniu %-)

"Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca " No i tak ma być :-D, tak trzymaj, ja obserwuję };-)

Barki i bicepsy Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza ;-) Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca :-) Wznosy sztangi do brody 8 x 54,5kg Wznosy sztangi przodem 8 x 40,5kg Odwodzenie ramion w tył 10 x 30kg Kierownica 13 x 12kg Karolki 2 x 10 x tył/bok/skos x 3kg Sztangielki z supinacją siedząc 9 x 18,25kg Uginanie [...]

Ale weź pod uwagę jakie to moje 160 jest :-) Ajazy ma zamiar mnie nauczyć wyciskać czyli myślę, że jeśli zrobię 170 poprawnie to będzie jakieś +25kg :) Nie ,nie zgadzam się z Tobą ,gdy trochę się podszkolisz dopiero pokażesz swoją moc :-))

[...] które w rękach miałem ostatnio chyba początkiem roku. https://www.youtube.com/watch?v=ljzb-IMLzbY Dość powiedzieć, że nigdy nie byłem w stanie tego zarzucić bez czyjejś pomocy! Ale jak już wspominałem, nie proszę nikogo, bo większość nie umie zadziałać w odp momencie i tracę niepotrzebnie moc;-) Bach i mam je sam! Ważą, wykonuję połowiczne [...]

I fajnie mieć świadomość, że to nie ściema pod publiczkę, tylko że tę moc się ma w swoim ciele :-))