moc

filmik lukixa wzór. tu, jak lukix napisał, troche było niedociągnięć, ale moc masz,więc możesz spokojnie zwolnić ;-)

Mario -sprinty są to biegi siłowe -musi być moc i dynamit ;) Mateusz-wyniki czołówki w WW kosmos,ale jak się za to weżmiesz trochę,to możesz być dobry. :)

Ma Piotrek Moc w sobie. Ja byłem w niedzielę na otwarciu sezonu 2016 w Street workout w Żaganiu. Można powiedzieć że było Super, byli chłopaki z Krakowa z Flowparku, był aktualny MP w Street workout, no i z okolic Żagania. Za dużo materiału nie mam, ale postaram się stworzyć jakiś film.

Marek tak rób właśnie na ilość żeby mieć później z czego robić jakość, ja właśnie tak robiłem. Frederic piekielne moc i nie ma się zbytnio czego czepiać (Mateusz rozumiesz?)

Lukasz i tak fajna moc!! Pracuj nad Dipami żeby chociaż 10 zrobić, ja również w Dipach nie jestem za dobry ( muszę zrobić też próbę)

Mario moc i krata na brzuchu przez cały czas! Z taekwon-do dodałem sobie 10lat zapominając ile mam lat także już nie taki wyjątek:) Mariusz teraz jesteś zajęty ale po wakacjach mam nadzieję że będziemy kontynuować rywalizację w setach /podciąganie+pompki w 5min./którą wygrywacie z nami?

Czuję Moc w tobie, a poza tym pompasami nadrobisz....

Mam 180 cm ,waga 81 teraz. W najlepszej formie w musclach byłem przy wadze 73-74 ,ale więcej ich wtedy robiłem.Teraz jednak jestem silniejszy,ale jeszcze muszę to przekuwać cały czas w moc. Idę jednak w dobrym kierunku :)

[...] to to że jesteś kobietą. Z reguły kobiety mają więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze psychicznie. O kurcze powiedziałem to, mam %-) Druga informacja, że dyscyplinę wybrałaś sobie niełatwą i tu [...]

[...] Możesz co godzinę robić jedno. Połowa maksa, żeby się nie wypalić po 1 dniu :-) Nachwytem jedno, a podchwytem dwa :-) Naprzemiennie co godzinę :-) Bez pośpiechu. Masz czuć moc! O! Jak podciągasz się 3x, to możesz robić też ten Fighter pullup program. Zajmuje to kilka minut dziennie. Możesz robić codziennie, możesz co drugi dzień. Każda kolejna [...]

[...] niełatwa bo każde podciągnięcie to praca nad siłą . Niby dobrze, bo max rośnie ale strasznie tyrasz układ nerwowy. Nie można przesadzić bo spadnie wytrzymałość i dynamika (moc) a ona jest ci niezbędna w tym sporcie. Ja widzę jedno rozwiązanie, drążek sporo serii nie więcej niż x2 tak żeby nie na ful. Nie do załamania, jak będzie ciężko to nawet [...]

Jak nie przedobrzysz (a łatwo, bo np. masz się podciągać po 1x a jest moc i w ogóle, to czasem się robi więcej, a to błąd) to nie będzie to miało wpływu na inne ćwiczenia ani w ogóle. Efekt będzie jeden - będziesz lepsza w podciąganiu. 5x1 - od tego zacznij, nawet co 3godziny. dodawaj może 1powt codziennie, albo co drugi dzień. Nie patrz na to, że [...]

Mateusz będzie Moc , podejdzie adrenalina to że 20 zrobisz . A tu motywacja od 71 lat Pana Mariana 22 Podciągnięcia ,bo znów ruszyliśmy z progresem https://m.youtube.com/watch?v=l0voxnCI0n0 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2018-03-01 13:28:54

[...] liczbę powtórzeń w podciąganiu aby wykonać muscle upa.To raczej kwestia indywidualna.Można wykonać też kilka rodzajów muscli i wiadomo że są łatwiejsze/gimnastyczne,z pomocą ciała,bez pełnego wyprostu rąk/ Im bardziej siłowo i bez pomocy ciała tym trudniej.Jak obserwuje czasami chłopaków na siłce,to Oni wcale nie mają lepszych rekordów i [...]

Ja oczywiście jestem za naszym nazewnictwem .W końcu sam wyszukałem i wprowadziłem na rynek wyciskanie wielokrotne a nie jakieś "indiańskie" nazwy.Ludzie mamy swój język i swój kraj.Husaria to my! Niech moc będzie z WAMI!

22 to się kończy przed czasem, a teraz koniecznie musicie wziąć zioło, ale od Dilera. Teraz Michał Konkurs Cyberpompek dał mi moc!! Łukasz Kozaki z nich, pierwszy raz widzę to w Polsce.

Qeblo - W moim przypadku najlepiej się czuję przy 84-85 kg, wtedy mam największą moc. Jak przez ostatnie 2 lata na sezon spadłem do 80-81 kg, to bardzo mnie to osłabił. A 87 kg to dla mnie ostateczność żeby w miarę funkcjonować. iti fajne plakaty. Dziś dam ci mój film w całości dla lepszej motywacji...

iti , trzymamy kciuki. A ja 4 dni wolnego i dalej ogień - 102 pompki. One dają super moc. https://www.youtube.com/watch?v=IZ9WaKqYGOs

Też naliczyłem 21 x Gratuluje jest moc :-)

no chłopy rosnie widac moc !!! ŁUKASZ szacun stary próba prawie udana kilka tyg i wkoncu pocisniesz w tyg wrzuce cos swojego. Widac gwardia rosnie w sile extra