moc

Z takimi wynikami silowymi, szybko opuscisz ten dzial;p Bede zagladal jest mega moc.

Ech niektórych nic nie jest w stanie nauczyć. Ale ja jestem cierpliwy (wiele lat tłuczenia techniki tego mnie nauczyło - pokory i cierpliwości). Zacznę od tego, że jeśli zaczepi Cię pięciu gości to po to jest szybkość, żebyś na uderzenie tych trzech w takiej kolejności jak Ci napisałem wcześniej nie potrzebował więcej jak 2-3 sekund. A Ty mi [...]

no masa zayebista ale dalej sie dziwie ze chcesz sie tego pozbyc , nie lepiej skupic sie na cwiczeniach aby wykorzystać tą moc która masz w tych wielkich mięśniach niż robić wszystko aby sie ich pozbyc

pompa w pływaniu nie jest wazna? stary,ja na pompie jak wchodze w basen to kafelki lecą w powietrze :D musi byc mega moc to wtedy sie zabija wszystko ;d

Najwiekszy wynik i zarazem pierwsze miejsce w wilksie Piotr Słapa 255kg ale byla moc na 265:D Co do konfrontacji to bylo 3 zawodnikow i wyniki powyzej 300kg ale to juz najlepiej Przemek opisze dokladnie:). Ogolnie fajna impreza, szkoda tylko ze mało ludzi, ale wierze ze nastepnyym razem bedzie lepiej:)

14 wrzesnia kolejny trening za mną Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 70kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 70kg (+10kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:82,5kg (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak [...]

[...] ciężar: 92,5kg(+7,5kg) 19min rowerka Taki trening to ja rozumie Wszystko poszło jak trzeba, aż się chciało cwiczyc drązek poszedł lajtowo żołnierskie też w miarę w MC czułem moc, chociaż pod koniec puszczał chwyt, ale będę się starał jak najdłużej robic nachwytem żeby się ten chwyt wzmacniał, jak narazie dałem radę micha standart po siłce [...]

[...] kolan, - troszkę strzelił w łeb :/ ale...staram się go jakoś ogarnąć. 1 grudnia - start, - 2 miesiące ogólnorozwój i budowa bazy luty - marzec = siła, wytrzymałość siłowa, moc...treningi tempowe kwiecień - wrzesień - okres startów, w tygodniu 3 mocniejsze treningi + dwie "przejażdżki ok.2h", 3 mocniesze tj. siła, interwał i zmienny - [...]

[...] juz grube cykle tylko cos typu troche gh i cypio ew bold. obecnie tez jestem juz po 4mies na offie i mialem zaczynac w grudniu, ale zaczne w styczniu raczej. jednak zeby moc spokojnie powiedziec na offie ze jestem zadowolony z wygladu itp to musze jeszcze potyrac troche. u mnie okres po ok 3mies od cyklu juz sie forma stabilizuje i od tego [...]

Dzisiaj całkiem dobry trening był! Waga : 98,2 Płaska 20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 135/2 150/2*3 Płaska wyciskanie każdy ruch z zatrzymaniem na klatce (1 sek.) 120/5*2 Wyciskanie wąsko 105/6*4 Biceps 40/6*3 Trzymanie sztangi 30 sek. 2 razy z ciężarem 100kg. I znowu rowerek na koniec. Czuć moc i jest coraz lepiej!

shakti - ja ostatnio rowerka nie musiałem używać, jakieś choróbsko mnie złapało i dzisiaj z rana waga 95,8 . Co najdziwniejsze nie chce mi się jeść, chociaż czuję się już w miarę dobrze... Co do treningu nie poddawaj się, sama po sobie widzisz że masz świetne efekty, ale niestety trzeba być systematycznym inaczej wszystko idzie w las... Pewnie [...]

Początek nowego cyklu siłowego: Płaska 20/20*2 60/6*2 100/5 120/4 130/2 140/4/4/4/3 Skos w Dół 100/8 130/2 145/2/1+1 Wąski 100/6/6/6 + nogi lekko Ogólnie trening poszedł nadspodziewanie dobrze bałem się że na 140 nie wykonam 4 ruchów w pierwszej serii, a był zapas na jeszcze jedno powtórzenie... Moc większa niż na początku poprzedniego cyklu więc [...]

[...] 60/6 80/5 100/5 120/4 140/3*3 Skos w Dół 100/10 120/6 130/8 (na następnym treningu zwiększe o 5kg) Skos w Górę (lightowo na rozruszanie, dawno nie robiłem, mam słaby dół ruchu więc może warto zacząć?) 60/8 70/6 80/6 Pompki na poręczach 45/6*3 Lekko plecy To tyle, w niedzielę czułem trochę wiekszą moc niż ostanio więc może idzie ku lepszemu...

[...] postu wyjoł mi zapytanie z ust, a mianowicie czy częsty sex bedąc na cyklu z testosteronem obniża wydajność tego specyfiku? Niech mi ktoś odpowie na to pytanie: Czy będąc na tesciku 30 dni uprawiając codziennie sex jest taka samo działanie tescia na nasz organizm (chodzi mi o siłke) niż od kompletnego braku sexu ? Niech moc będzie z wami.......

młody zle mnie zrozumiales ja sie nie pyatlem czy obniza ilosc wlasnego testosteronu ........tylko to czy ten epcyfik przez nas wstrzykiwany nie bedzie mnie dziala jak codziennie bede ruchal po godzince .....na to mi odpowiedz Niech moc będzie z wami.......

A czy można jakoś zabezpieczyć te żyły jedząc np. lecytyne albo omega 3 żeby móc spokojnie jeść te 3-4 jajka dziennie ?( nie wiem czy akurat te substancje na to pomagają) ?

Dzień dobry. Podam kawalek mojego jadłospisu. Niestety nie wiem gdzie mogę szukać dzienników aby móc zrobić zrzut z ekranu. Śniadanie: 60 gram płatków owsianych. 15 gram otrąb. 15 gram siemienia lnianego. 1 szkl mleka 1 szkl wody Traktowany jako posiłek przed siłownią. W dalszych planach mam młoda kapusta z wołowiną 430 gram kurczak smażony na [...]

250mg propa eod?? Widzę że chcesz być jak Krzykacz%-) Niech się uczy od najlepszych \-) No dobra uczyć się to jedno a móc to drugie... On ma 42cm w łapie i będzie leciał 250mg propa eod... Myślę że Ty masz trochę więcej niż 42%-) Jak dobije do 45-46 to będzie leciał 350-400mg eod a im bliżej do 50cm to będzie szlo 750mg propa ed;-)

250mg propa eod?? Widzę że chcesz być jak Krzykacz%-) Niech się uczy od najlepszych \-) No dobra uczyć się to jedno a móc to drugie... On ma 42cm w łapie i będzie leciał 250mg propa eod... Myślę że Ty masz trochę więcej niż 42%-) Jak dobije do 45-46 to będzie leciał 350-400mg eod a im bliżej do 50cm to będzie szlo 750mg propa ed;-) No przecież [...]

Juras, nie opuszczaj forum bo zamło Taekwon-Do'ków tu będzie!!! Ja rozumiem, kontrakt jest kontrakt ale może zmień nick albo jakoś... Nikt się nie pozna a będziesz uczestniczył w życiu SFD. Pozdrówka i powodzenia. Niech Moc Cię prowadzi słuszną drogą.