moc

Lece mdrol 2 tydzien, propa koncze 3 tydzien. Moc jest, wszedlem w drugim tygodniu na 2 kaps ed (od wczoraj). Waga plus 3-4kg, lapa plus 1,5cm okolo. Miesnie nabite i twarde, fatu jest troche, ale zyla na bicu lekko wychodzi, sila tez skoczyla juz sporo. Zobaczymy co bedzie dalej. Jestem zadowolony ogolnie, co nie znaczy ze polecam. Zrobie badania [...]

za mało bialego proszku odchudzajacego biore tacy to pożyją, nie dość że odchudza to jeszcze jest po nim MOC i jest dostępny bez recepty

moc? jest supermoc! (choc tak szczerze to nigdy nie probowalam i probowac nie zamierzam...)

To mówisz że wreszcie będzie moc?

kozak:-] moc z tobą

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 16kg x 12 / 20kg x 9 / 24kg x 7 / 24kg x 7 2B. NIEPEŁNY ZARZUT SZTANGI NA KLATKĘ Z ZIEMI (HIGH PULL) 7x 40kg / 50kg / 50kg / 50kg 3A. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 7x 30kg / [...]

Jest moc w MC szacun! Fajne posiłki robisz :)

witam MOC ! W siadach już konkretnie Zresztą wszędzie widzę dodane kg. i skaczących ludzików z radości Dzięki demolub Nie powiem ze mnie to nie cieszy ze chociaż w siadach i wiośle dobrze idzie Dzieki Marian 17 w wiosle połsztanga jak dla mnie juz ładny ciezar zreszta saidy tez ale długo ci zeszło bo az ponad 2h na siłce, ja jak robie 20min [...]

[...] i wyniesieniem firmy na piedestał, a wkontekscie ze suple .tv i hasła roberta sa z deka niestlistyczne, choc nie powiem, sam jak cwicze i sobie krzykne "powietrzems ie napompowałem" a;bo"ja piernicze dział" to od razu moc wchodzi w żyły bo w końcu dziś robimy łapy Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-02-09 22:55:32

A jak określacie, która noga/ręka jest silniejsza? Ja np jestem praworęczny, ale wg wszelkich moich obserwacji silniejsze mam lewe kończyny (i obwody w nich większe 0,5-1 cm). Na zdrowy rozum, idealnie mieć obie strony i silne i szybkie ( to że często jest inaczej, to już inna sprawa ), a używać takiej pozycji która w danym momencie jest [...]

Trening 7 (149) 10.02.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie leżąc: rozgrzewka: 37.5, 47.5kg x 5 57,5kg x 3 serie główne: 67.5, 77.5kg x 3 87.5kg x 8 (110,81) +0,84kg 2. Podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 7 serii x 3 3. Podrzut siłowy 25,30,35,40kg x 10 4. Szrugsy hantlami (ciężar jednej hantli) 40kg x 10 [...]

[...] by wyciezki biegowej 03.02.2011 1.trening 13km 12x150m 2.trening 8km 5x100m podbiegow 5x100m rytmow 04.02.2011 1.trening 3km truchtu 2x1000m mialon byc 4 min ae czulem taka moc ze bylo '3:34 '3:40 pod wiatr przerwa 1 km truchtu 4km truchtu 2.trening 7km 10x100m 05.02.2011 1.trening 17km 2trening wolne 06.02.2011 1.trening 18km 2.trening wolne [...]

No z ass tu grass to raczej ciężko cokolwiek pociągnać. Myślę, że Twój "mentor" to emerytowany ciężarowiec. W PC rzeczywiście niżej mogą zaczynać ale to inne ćw mimo iz wydaje się, że rwanie i podrzut podobnie zaczynają się do mc. Pomijam już ruchomość i rozciągnięcie jakie trzeba mieć, żeby móc poprawnie zabrać sztangę z takiej niskiej [...]

[...] dziś był pierwszy trening i motywacja jest Megaaa ! Trening : Grzbiet podciąganie na drążku 5x8pow wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 60x10/70x10/90x8/100x11 - była moc :D przyciąganie kierownicy do brzucha 50x12/60x10/70x8/80x6 ściąganie drążka podchwytem 50x10/55x10/60x10 brzuch 2s łączone spięcia+twister Dieta : 1. 70g owsianych + 40g [...]

Przemek dziś robiłem trening z kuzynem,był pod wrażeniem,była asekuracja,siła i moc dzięki suplemacji firmy TREC po prostu było super.Dzieki sary za wsparcie Pozdrawiam. A co tam u Ciebie słychać?A Przemek czy zmienić amino kwasy czy zamówić inne bo mi się kończą, myślę by kupić BCAA SYSTEM i AMINO???czy zostać przy AMINO 6800?

[...] ciemna z serem(musialem cos wiecej zjesc bo myslalem ze mi nerwy walna...bardzo napiety dzien dzisiaj byl.) Trening-wszystko poszlo jak najbardziej zajefajnie! klata- w ostatniej seri z 6 powtorzen dalem 8 byla moc! barki-jw. triceps-+5kg w kazdej seri plecy-unoszenie konca sztangi +5kg kazda seria brzuch- +5powtorzen w kazdym cwiczeniu.

Ładnie lecisz Tibes, jest MOC - trzymaj tak dalej

[...] BICEPS 1.Martwy Ciąg 4 x 12-10 Martwe jak już kiedyś pisałem wykonuję co drugi tydzień, wczoraj postanowiłem zacząć trening właśnie od tego ćwiczenia.Cały czas jest dobra moc, w czwartej serii założyłem 180kg i zrobiłem 12 powtórzeń. 2.Ściąganie drążka górnego wyciągu podchwytem 3 x 12-10-8 + podwójny drop set. 3.Wiosłowanie sztangą łamaną w [...]

dobry wieczór jako że wiosna nadchodzi wielkimi krokami, wypada ogarnąć się sylwetkowo krótko: czas: 12 tygodni (start 14.02, finał 7.05) cel: redukcja %bf cel poboczny (stały i niezmienny): paczka w MC TRENING: 15-10-5 z priorytetem na dół (by Martucca) D1: 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Przysiad sumo 4. Pompki (z [...]

Nom, aby móc mawashi wsadzić