moc

[...] MAM PROSTE PLECY, a przynajmniej na dwóch pierwszych repach. Ciężar NIC NIE WAŻYŁ, widać zeszłotygodniowe męczenie się z ciężarem miało sens. 5. Ławka- Dzisiaj była moc. Tu te 2,5kg czuć było jako 2,5 kg. 6. Dwójki- ogień piekielny 7. Wiosło- zastosowałem się do rad Kwachora i zrobiłem wiosłowanie sztangielką z zatrzymaniem. Wszelkie [...]

"MC klasyk lekko 180x4 ciężar nic nie ważył" też bym tak chciał%-) Jest MOC;-)

Ok, mały update. Zmieniłem avatar z dwóch powodów: po pierwsze, teraz bardziej pasuje do wyrażenia, które często pada w moim dzienniku (to jest "MOC") po drugie, teraz bardziej pasuje do mojego wzrostu 8-) (Koniu ma podobny avek, ale trochę mi to yebie. On ma 190 cm wzrostu, więc może sobie znaleźć jakąś wyższą postać z gwiezdnych wojen, Chewbaccę [...]

[...] z ławką i czuć cycki przez następne kilka dni, w przeciwieństwie do wyciskania trójbojowego, gdzie klatę czuć tylko następnego dnia. Innymi słowy- technika do oceny, ale bez mocnego bicia proszę %-) 3. Wiosło- tu za to jest lepiej, zaczynam wyczuwać "rytm" tego ćwiczenia, czyli ściąganie i rozciąganie. Praca nogami wymusza/umożliwia bardziej [...]

[...] 1 80 kg x 1 90 kg x 1 (film) SAM HP 105 kg x 5 2. RDL + szrugs z wspięciem na palce = 1 powtórzenie 120 kg x 3 (film) 140 kg x 3 SAM RDL 150 kg x 5 - tu zacząłem już tracić moc. Tydzień temu na roztrenowaniu 160 kg x 6 z palcem w dupie... 3. Oly Squat 60 kg x 3 90 kg x 3 110 kg x 3 (PAS)120 kg x 3 130 kg x 10 (film) Tu już miałem ochotę pójść do [...]

sporo tego białka jadasz. Jest moc nie gadaj, że WL nie poszło w 100% świetnie to nic nie zmienia.

Akurat to ja mam moc wyboru muzyki i zazwyczaj leci moja stacja, ale pozwoliłem koledze zmienić \-)

no rwanie to masakra %-) ja niestety doszedłem tylko do 115kg, ale miałem kolegę przy wadze 75kg rwał 150...%-) ale to coś innego niż siła... to jest moc, szybkie też wskoczenie pod sztangę w tempo. Tak cholernie się różni rwanie zaawansowanego zawodnika od początkującego, że to jest nawet nie do opisania, to samo podrzut w zasadzie. Zaawansowany [...]

[...] gadać, na co mu kulturalnie kazałem zabrać łapę. W tym momencie chwycił mnie za przegub lewej dłoni żeby jego gadka była poważniejsza, ale instynktownie machnąłem ręką tak mocno ze przyiebał się w stojak. Próbował mi wmówić, że ja nie ściągam ciężaru, jak dokładam do maszyny na łydki, co jest oczywistym kłamstwem. (chyba, że podświadomie ćwiczę [...]

Piątek, Dnt Dzisiaj mocne ograniczenie kofeiny, czyli lekki ból głowy, osłabienie, rozkojarzenie, które będzie się utrzymywało jeszcze przez jakieś 2 dni. Walnąłem sobie znowu "ćwierć-czita" w postaci kakao (z kakao) na kozim mleku. Z kofeiny oprócz tego tylko 1 kawa na rozbudzenie i filiżanka zielonej herbaty (i to jest drastyczne ograniczenie [...]

No to jedziemy weekendowo! czyli dzień któryś tam... TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku nachwytem: 10/9/9/8 razy (niestety wciąż z podpórką pod kolanami, ale walczę sama ze sobą, żeby się móc podciągać bez niczego) - "dzień dobry": rozgrz. 12x10kg, 3 serie po 12 powt. 25kg/30kg/35kg - MC: rozgrz. 12x20kg, 3 serie po 12powt. 25kg/30kg/35kg - [...]

[...] 15x4kg, 3 serie 12/15/11powt. 5/6/6kg - pompki w podporze tyłem: 3 serie 12/12/10powt. z obciążeniem 10/10/15kg Ogólnie to dopiero od wiosłowania poczułam jakąkolwiek moc, bo przy pierwszych trzech ćwiczeniach zastanawiałam się, czy na pewno dobrze zrobiłam że nie odpuściłam tren... Na triceps próbowałam ściągnąć 30kg, poszło dwa razy @@-) [...]

I cycki tez %-) Wiem, wiem, bedzie dobrze, czasami trzeba upasc zeby moc sie podniesc ;-D

123454321 polecam ta metode%-) ale ten rower zayebista moc ma%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-24 18:50:46

ostatnia fotka, wrzucam ja tu tylko po to by moc w profil wklepac adres odnosnika bo z pozowaniem nie ma nic wspolnego

[...] + wszystkie suple oprócz kurkumy (dziś nie wchodzi) + warzyw mało + lampka wina Dziś Przysiad i WL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a06927ade514ff98111c9844badf4ea.gif Nie mam mocy w nogach... pomyśleć, że tydzień i dwa temu kucałam 65kg{{:-( Ale mam nadzieję, że moc wróci, bo jakieś maksy wypadałoby zrobić! Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] zjedzona przed treningiem – chciałam trochę węgli prostych jako paliwa przed robienie maksów + lampka lub dwie wina - świętuję:-D Dziś zmierzyłam się z maksami. Czułam, że moc wróciła. No to tak: 1. Przysiad – do 70kg włącznie ATG, ostatnie dwa ciężary zeszłam tyłkiem poniżej kolan więc zaliczone ale ATG to nie było. Czułam, że była jeszcze [...]

Wczoraj był dzień na dzwiganie ciężarów (i w Londynie i w Warszawie) :-D Czułam, że będzie moc... 04.08.2012 Dieta Weszłam na dietę z oczyszczania kokosowo-rybnego. Nie mam czasu gotować. Zapowiada się nerwowy tydzień. Dziś już nadganiam robotę. Spędziłam pół soboty na robotą... ble... Ale za tydzień urlop więc jakoś dociągnę! DNT Rano biegałam [...]

Ja miałam wrażenie "otwarcia mózgu". Dobrze się czułam i moc była. Bosz... wróciłam do domu... męczaca droga powrotna. Muszę jeszcze zagospodarować dary od madre&padre i mojej teściówki... fajnie odwiedzić rodzinkę:-)

Kokos,co to za placki ciecierzycowe. Właśnie gotuje pł kilo ciecierzycy i szukam na nią pomysłu :) Btw, moc jest z Tobą, ja jutro mam swój pierwszy MC :)