moc

Plan wykonujesz do momentu braku postępu siłowego Ja preferuje podział na systemy A - B Wykonujesz naprzemiennie A-B-A-B-A-B-A... cały program zaczynaszasz od mocno zaniżononych ciężarów. Tak aby w ostatniej serii móc wykonać 5 powt. z ciężarem o połowę nawet mniejszym niż mógłbyś wykonać normalnie. I z treningu na trening dokładasz ok 2,5 kg [...]

Niezła moc w ciągach i siadach. Będzie ładnie na zawodach. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-24 13:03:59

Ciężki weekend - trening 15-tek w środę, wole odpocząć niż znowu zaryzykować 2-tygodniową przerwę. MOC z nami

nie rób se floor press ze sztangą tylko stojaki niskie musiałbyś mieć to jest moc/siła/masa/aniiiimaaallll!!!

Bolek, ja Ci powiem że jestem teraz w fazie sporego wzrostu siły, idzie mi wszędzie a te 75kg na barki to już na prawdę poczułem moc Demol wiesz, to jest tak, że siady zawsze miałem do przodu przed resztą ćwiczeń i specjalnie się nimi nie przejmuję. I dlatego właśnie idą bez problemu

Dz. darmozjad sog. Mariusz sila to nawet chyba lepsze niz na cyklu ale to moc jest przez aakg z treca ; )

ogolnie to z doopy jesz z rana dalbym owsiane 100 gram z mlekiem i po godzinie czuc moc z wegli, po treningu mieso z ryzem/makaronem, twaróg przed snem

sprawdzaj glownie po tym ze powinines moc treningi wykowywac ciezkie czesciej plus oczywiscie dzialajace w czasie wspomaganie stawow

Dzieki za odpowiedź na posta. luzik Dieta jest taka że narazie jem poprostu wiecej niz normalnie jeśli nie maż za dużo kasy w portfelu by móc pozwolić sobie na jakieś super diety to chociaż unikaj słodyczy,ograniczaj tłuste rzeczy spożywaj pokarmy zawierające dużo białka i weglowod. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Moc jest z nami

niebardzo, Audi=klasa+elegancja+mozliwosci+moc :)

a to clen na moc jest ze 2 tab i zdobyles 2 miejsce ? szok

[...] codzien, bo obowiazuje mnie taki stroj w szkole. Ale na prawde ciekawie jest jak widzi sie zmiany. Poczatkowo w garniturze wygladalem dosc grubo, bo duzo smalcu siedzialo. Potem w miare spalania tluszczu, garnitur zaczynal na mnie wisiec, a teraz czuje jak w miare przybierania masy go wypelniam. Mile uczucie haha. Niech moc bedzie z Toba ! ;)

[...] Wrażenia: Podciąganie świetnie skatowany najszerszy. Ostatnia seria z przytrzymaniem nóg. Wchodzi bardzo dobrze. Wiosłowanie, do każdej serii kolejne 5kg. Jest moc, staję nogami bliżej talerzy i wchodzi bardzo dobrze. Ściąganie linki wyciągu dolnego, dorzucone kolejne 5kg. Robię z paskami, bo niestety brak mi magnezji. Dzień dobry, [...]

Dobra, starzy, kopsnijcie tygodniówkę !!! No, Tenshin, to jest coś!!! Teraz musisz ostro podrasować treningi, żeby móc odpowiednio ustawiać przyszłych absztyfikantów No i córa przykład musi mieć

zacznij jesc jak chlop i obserwoj z przyjemnoscia jak waga idzie a i moc powoli jakas sie pojawia

Taki smutny ten trening... Moc w Tobie drzemie, Tygrysku

Tygrysku powiadasz... Powiedziałabym byku, ale posturą go nie przypominasz. Mogłam też powiedzieć waranie, ale jakoś brzydko brzmi, choć to trafne określenie. A tygrysek to takie silne i zgrabne zwierzątko. Całkiem jak Ty, jak widzi zdobycz(sztangę), nic nie jest w stanie go powstrzymać Doobra, powinnam powiedzieć: Moc w Tobie drzemie, Hubercie.

Piątek 27.11.09 Dzisiaj mósiałem, jeszcze zrobić klatke i trica bo mi wypadł środowy trening, a więc troche mi sie to pomieszało, ale do rzeczy. 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/6, - 102,5kg/6(pas),6,6,6. Sory za słabą jakoś filmu, ale chyba obiektyw był brudny troszeczkę. Ostatnia seria: [...]

[...] siedząc - 100kg 8.łydka siedząc - 80kgx40powtrz 9.przedramię 10.brzuch na skosie 3x25 Wrażenia 6/10: Co zauważyłem - wytrzymalość siłowa czy wydolnośc spadła do zera bo moc byla ale oddechu nie szło złapać. Swoją drogą to na siłowni jest gorąco jak cholera bo wszystkim ciepłym kluchom wiecznie zimno i ciągle 25stopni. W takich warunkach [...]