moc

mimo to, to przeyyebana opcja nie móc pociupciać

W MC i w siadach różnicę sporą poczyniłeś przez tych kilka miesięcy w x5 . Też Ci życzę kontynuacji progresu do jesieni jeszcze zadziwisz samego siebie MOC z Tobą Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-03 22:04:45

fajnie lapy wyszly na 1 zdjeciu, ladna moc :D

Demolub - dziekuje za dobre slowo... ale nie zamierzam zaprzestac na jesieni (chyba ze 2060) Helss synku - jestem na razie na malych ciezarch wiec nie ma sie czym podniecac ale cieszy progres (jak wejde na srednie ciezary 150-250kg to bedzie robic wrazenie) Senegroth - dzieki 90packer - na 402,5 bym chyba nie poszedl (przysiad ciut za slaby [...]

[...] ręką itp. W treningach "dla mas" za jakie uważam treningi dla początkujących i średniaków właśnie chodzi o to żeby to wszystko połączyć, by dawały przyrosty, by wzmocnić siłę i wytrzymałość. Myślę, że ludzie mając wybór to wiadomo że posłuchają jednak kogoś kto jest w tym sporcie dużo dłużej i raczej wybiorą plan [...]

130 mocniejsza, ale o ile się nie mylę to bardziej awaryjna, a poza tym bardziej wyczulona na jakość paliwa. Poza tym możesz kupić 110 i dać chipa. Moc wzrośnie, moment również, a spalanie delikatnie spadnie. Przyjemne z pożytecznym w dwóch słowach. odbijam

Asta I, w dodatku auto starego... Zagotowałem się moment, bo ja dziwnie dałem radę zmieścić się miedzy dwa samochody (wjeżdżając tyłem) na tyle żeby z każdej strony móc normalnie wysiąść, a jakaś piełdolona oferma nie potrafiła wyjechać stamtąd!

i pozytywnie. Ja właśnie zaczynam redukcję od poniedziałku. Teraz zastanawiam się nad doborem treningu. Siedzę i planuję jakiegoś nikczemnego splita. Z aero będzie rowerek i tabata - strasznie mnie wciągnęła ostatnio - szczególnie, kiedy zrobiłem ją po przysiadach :D do auta dojść nie mogłem. Obyś przez wakacje dał radę i nie przytył ani grama. [...]

[...] technika wykonywania każdego z ćwiczeń- przy klatce może to być widocznie szczegolnie. ogolnie rzecz biorąc arsenal nie jest taki mały; wyciskanie pod wszelakimi kątami, ze sztangą/saztangielkami, w roznych zakresach ruchu, pod rożnymi torami wykonane itp... pompki na poręczach, także z pewnymi modyfikacjami no i cala moc ćwiczeń izolowanych.

Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]

ejjjjjjjj... jest dobrze ale bez koksu, ok? MOC z Toba

i tak Cie dogonie za kilkanascie lat Idzie swietnie, pozazdroscic. MOC z Toba

Przysiady ze sztangielkami? Hack-przysiady? Wysoki step ze sztangą/sztangielkami? Chcieć to móc. Masz tutaj opisane te ćwiczenia i wiele innych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Co do diety to idź do działu "Odżywanie" i poczytaj podwieszone posty. I możesz mięśnie już sie przyzwyczaiły do ćwiczenia tą metodą i może czas [...]

Trzymaj się twardo Devi, niech moc Cię nie opuszcza.

Bamf - już jesienią będziesz śmigał podobnymi ciężarami do mnie Powoli do przodu. Rion - progresik na siadzie strasznie cieszy. Zwłaszcza, że czuję moc a ból mija. Tylko nie mogę przesadzić. Na kolejnych 5 dodam ledwie 5-7,5kg . Apetyt wzrósł i to znacznie Polaco - rozkręcam się powolutku aby jesienią przekroczyć próg 300kg Sene - przysiad [...]

napsiz do davida... on strasznie lubi.. i podobno teraz ma moc jak kon od teg otescia

"Trening w wodzie wymaga, rzecz jasna, pewnego przyzwyczajenia do niej, szczególnie jeśli chodzi o oddychanie. Aby móc dobrze pływać, trzeba się nauczyć oddychać w wodzie. Podczas czynności na lądzie, oddychasz niemal bez udziału świadomości - wtedy gdy potrzeba. W wodzie się to zmienia. Trzeba w niej oddychać regularnie - na lądzie robisz [...]

[...] kalorycznego a potem dopiero obcinac... pomozcie mi prosze bo juz nie wiem co mam robic, mam dosc glodzenia sie na przemian z obzarstwem. chce sie nauczyc odzywiac zeby moc jesc i nie myslec ile od tego utyje wczeniej jadlam na sniadania owsianke, potem jakies jablko marchewke, na obiad salatke z tunczykiem, znow owoce, jakies jogurty, mam [...]

jedziesz tam bombel, dawaj jakies filmiki z pakierni niech moc bedzie z Toba

[...] poręczy... To odczuwam... ale mam andzieje już niedług, wrzuce to wsyzstko do piwnicy(bo stoi na dole w pokoju, dom nie skonczony) i juz konkretnie kupi się sprzęt o bd moc PePo Miło, że zagościłeś i jesli to nie z sarkazmem()to dzieki wielkie. co do tych odcisków to ok, przetre telefon, albo w końcu pójde do kuzyna po swój aparat, mam aż [...]