Dzień Dobry, Chciałbym zapytać się o wskazówkę co do odżywiania. Mianowicie mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę tylko 68 kg (budowa typowego ektomorfika). Chciałbym przytyć tak do 75-80 kg aby móc zacząć ćwiczyć coś na tym, bo dotychczas jak ćwiczyłem obecnie to tylko zaczynałem chudnąć, a obecnie wyglądam niczym "patyk", dlatego chciałbym szybko [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć te partie po 3/4 cwiczenia po 3 serie ,dodam ze pracuje prawie po 12h na budowlance i najlepiej jak robię 2 partie w jeden dzień bo po jednej parti za bardzo nie mogę robić bo nie zrobię wszystkich partii w tygodnu,staram sie chodzić na silke 5/6 razy w tygodniu ale wiadomo ze zawsze jest silka i [...]
Jak zostać ambasadorem SFD? Mam pytanie odnośnie zostania ambasadorem SFD, jakie wymagania trzeba spełniać aby móc aplikować o miano ambasadora? Pozdrawiam!
[...] ćwiczeń wykonywanym odpowiednio często i długo, każdy biegacz będzie miał odpowiednią siłę, by móc utrzymać poprawną pozycję w trakcie całego biegu i nie dostać „raka biegowego”, chronić swój organizm przed kontuzjami w razie błędów w trakcie biegu oraz utrzymać podobny poziom mocy na całej trasie biegu. #GPP #siła #sprawnośćfizyczna #bieganie
Hejka :) jestem nową forumowiczką i zapoznaję się z tym forum. 2 dni temu kupiłam dietę na 'po treningu' i zastanawia mnie czy będą tam wymienione też suplementy diety jakie warto zażywać przy redukcji czy jednak to osobny temat ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Niech moc będzie z Wami ;)
[...] czasu i apetytu na wiecej. (dodatkowo w tamtym roku zrzucilem 24kg na redukcji rozpisanej przez jakas pania do 1200KCAL- niestety wszsytko wrocilo jojo) Dodatkoow dorzucilem mocne treningi 4x w tygodniu (trening silowy i areobowy; silownia fbw 5x5 i rowerek/basen po 30 min z dosyc duza intensywnoscia) Pomimo tego wszystkiego waga nie za bardzo [...]
Od kilku dni czuje większą moc(szybsza regeneracja,wzrost popędu).I stąd moje pytanie na jaki wiek czy przedział wiekowy przypada największy poziom tego hormonu?Mam 25 lat.A teraz drugie pytanie ile taki stan może się utrzymywac?
Hejka mam pytanie, jakie wymagania trzeba spełniać aby zostać ambasadorem marki SFD i móc ją reprezentować? :)
Witam , będąc na diecie , a jak się zaopatrujecie aby w diecie występowały niezdrowe posiłki ? mówimy oczywiście o sytuacji kiedy codzienną poprawną dietą są oczywiście zdrowe posiłki , ale co np. jeśli chciałbym raz na jakiś czas napić się puszki coli zero(330ml) bądź monstera zero(500ml) , są to oczywiście napoje zero , chociaż wiadomo , że nie [...]
Witam. Kończę pomału redukcję na sucho. Kcal już mało i czuję że tracę siłę moc i przy tym niestety też spadek masy mięśniowej . Mam w planie po redukcji wejść na masę z pomocą Sarmów :) pomyślałem że może zacząłbym wbijać 125mg raz w tygodniu i tak ciągnąć przez cały cykl czyli jakieś 16-18tyg. Co o tym myślicie? To byłby pierwszy kontakt z igłą [...]
https://i.imgur.com/DlvACA4.jpg Bellator Bellator pracuje nad walką Yaroslav Amosov vs. Michael Page na gali w Londynie Pierwszy pojedynek Michaela Page’a o tytuł mistrza wagi półśredniej Bellatora odbędzie się na jego rodzimej ziemi w Londynie w starciu z mistrzem Yaroslavem Amosovem. Jak poinformował prezydent Bellatora Scott Coker, organizacja [...]
Cześć, Trochę o mnie, mam 24lata, 185cm, ostatni raz na poważnie na siłowni ćwiczyłem dobre 6lat temu pod okiem trenera. Staż 2 lata i konkretny wycisk na silowni, także co do ćwiczeń to podstawy mam, z tym że wogole nie trzymalem diety którą rozpisal mi trener, potem zaczęły się imprezy, alkohol używki, do tego doszla robota, wieczorne [...]
[...] 200mg co 5 dni przez 2-3 miesiące da mi jakiś efekt w kontekście siłowni i redukcji? Nie ukrywam, że dużo trenuje i aktualnie będę starał się wrócić do formy i zrobić bardzo mocną redukcję. Z tego powodu pojawia się pytanie, czy (ujmując to kolokwialnie) mogę upiec dwie pieczenie na jednym ogniu? Jednocześnie pomóc sobie ze swoim problemem, a [...]
[...] z HCG + Test, bo opinie na forach zagranicznych i krajowych różne na temat takiej metody. Zero problemów, prawidłowe działanie, testowane 20 strzałów zamrożonych przez 2 miesiące. Szybko się rozmraża po wyjęciu. Preferuję te metodę, bo lubię nabić spory zapas do przodu, a wydawało mi się, że trochę traci moc HCG w lodówce po dwóch miesiącach.
[...] połączenia grup mięśniowych na trening. 2. Ile więcej kkal powyżej zerowego balansu kalorycznego powinienem przyjmować, aby mięśnie rosły, a nie tkanka tłuszczowa? 3. Jestem mocno skoncentrowany na technice i powolnej fazie ekscentrycznej. Jednak znajomy przekonuje mnie, że z treningu na trening powinienem starać się robić postępy z obciążeniem. [...]
[...] się, na ile taki napar ma kalorie i ile ewentualnie mógłby ich mieć - zapewne kalorii będzie mniej niż w klasycznym mleku owsianym, gdyż samych ziaren owsa tam nie ma, jest to jedynie napar. zależy mi teraz na trzymaniu się ściśle ustalonej kaloryczności, więc chciałabym móc oszacować kaloryczność owego naparu, będę wdzięczna za pomoc. pozdrawiam
[...] 100/e2d na około 8-9 tygodni potem onerip na ok 8 tyg. Chciałbym osiągnąć zadowalający efekt wizualny i delikatnie podbić kcl aby wykorzystać tren na budowę mięsa oraz jęki moc palenia tłuszczu na podtrzymanie formy. Aero jadę 40min rowerek rano na czczo plus trening siłowy, a w dni nie treningowe zamiast siłowego kolejna sesja rowerka na noc [...]
Witam Panowie Dzięki za poświęcony czas i proszę o profesjonalną pomoc/ radę 1 kwietnia zacząłem pierwszy cykl na propie 4 tyg- 300mg 8tyg -400mg Po czym musiałem wyjechać niespodziewnie i miałem że sobą tylko HCG które biłem dzien po ostatnim strzale jakieś dwa tygodnie co kilka dni po 500 i 1000,1000, pamiętam że jajka wyraźnie ruszyły do [...]
Cześć, leczę się psychiatrycznie od dwóch lat, koniec końców ch**a to daje, dalej libido zerowe, brak chęci do aktywności, o depresji nie wspomnę. Pomyślałem o zrobieniu badania samego testosteronu, wychodzi 10,09 przy normie 4,98 — 32,31. Kontakt z endokrynologiem - dostałem rozpiskę kolejnych badań, m.in prolaktyna, próby wątrobowe, [...]
[...] Postaram się trochę przybliżyć mój problem. Podstawowe badania krwi - wszystko w normie. TSH w normie, testosteron w normie. Poranny wzwód jest codziennie i to naprawdę mocny. Przy masturbacji nie mam problemu z erekcją i mogę kilka razy z rzędu sobie dogodzić. Prowadzę aktywny tryb życia, jeżdżę na rowerze kilka razy w tygodniu, trenuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
