moc

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]

DT/ wysokie węgle (założenie diety: 1800kcal, rotacja w WW 3dni 100g/ 1 dzień 150g) Dietka: nie mogę wyjść z ciągot do słodyczy. Jak nie kakao, to buła - dziś snickers. Wliczam go, bo tylko w ten sposób widzę ile to coś zabiera mi miejsca w bilansie dniowym. Nie wiem co mnie tak wzięło - tyle miesięcy mogły nie istnieć...wstyd, opuszczam zasłonę [...]

Shitman, już wiem czemu zainteresowanie Twoim dziennikiem słabnie, jak każdy zlukał ile masz zdjęć Justina Bibera ... wtf? :D A na poważnie, to jest moc, tak 3maj!!! Zacząłem pić mleko, 2-3 litry dziennie i w niecałe 7 dni przytyłem z 75 na 80 ;d WTF??? :D W pasie przybyło 2cm ;d Zdejmij te plakaty Justina :D 3m się Mistrzu!!

[...] na noge 5kg/6kg x 10na noge/ 8kg x 8 na noge 4. prostowanie nog 3x 15-20 10kg x 3 serie x 20 powt. - progres powtorzen choc ciezar do dolu 30 min. aero - orbitek - sr. moc 174W - po raz pierwszy chyba od poczatku tego cyklu aero zlecialo mi tak szybko ze nawet sie nie zorientowalam kiedy az juz byl koniec Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

testowałem meso , normalny suplement siadający na baniak :D ma moc i polecam. Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2012-02-09 15:41:43

[...] po 7kg - chyba sobie uszkodzilam troche kolano bo zaczelo bolec w trakcie wiec nie zwiekszalam ciezaru 4. uginanie nog 3x12 na noge - 7kg 30 min aero - orbitrek 30 min. sr. moc 171W - łomatkoswieta#-P#-P#-P wyprulam sie z sil calkiem. a po treningu polecialam prosto do szatni i normalnie rzucilam sie na jedzenie :)) zjadlam cala makrele chyba w [...]

Dokladnie. Stara serie jedza u mnie, a teraz nowa. Ja szamie od czwartku, za kilka dni jak sie rozkreci na 30mg to dam znac. Ogolnie meta moj ulubiony steryd hehe. I nie tylko moj. Ta moc, ta sila, uwielbiam to hehe.

Dzień dobry! Przychodzę z miską i siłownią - dziś były ćwiczone plecy. Miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae88e3375c84dda935b4fbd8619431b.png Siłownia: Zdecydowałam się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam [...]

Extremalny jesli masz dostep do org pakola to bij bez zastanowienia ja wlasnie przeszedlem na ta wlasnie suste i czuje moc!! na silce bije swoje rekordy tylko wazne zeby byl org

18 luty 2012 Wstałam specjalnie o 7 rano, żeby móc spokojnie poćwiczyć na siłce. Poszłam, ale mało brakowało bym została w domu. Gdy wstałam myślałam, że te wzdęcia minęły, ale po 10 min mój brzuch napompował się jak balon. Pierwszy raz w życiu osiągnął tak olbrzymią wielkość! W pewnej chwili myślałam, że pęknę, bo tak rozpychało mnie od środka. [...]

Albo 200000000000 ;-) Krzyku wlasnie ta jest bez waty i nie grzechocze i w tym jej magiczna moc%-) joke;-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-20 12:35:56

Zazdroszczę tego polskiego jadła i lasu :-)) MOC z Tobą

kaszmirko };-) żyjesz, nie połamałaś się!! %-) U nas napadało, potem rozmokło, potem zamarzło a teraz znowu rozmokło i jest ciapaja po kostki... Jeżeli chodzi o pracę to tak naprawdę najgorsze zaczyna się dopiero w najbliższy poniedziałek. Teraz ostatnie szlify w papierach robimy i jazda :) Sąsiad przerważliwiony na punkcie odgłosów życia [...]

[...] a już napaliłam się na myśl o siłowni i większych ciężarach. Nie mniej nie zamierzam rezygnować. Wypróbuję trening z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html Pozdrawiam i niech moc będzie z Wami :) PS. W między czasie może uda się dozbierać większe ciężary i zrobić domową siłownię. 23.03.2012 Małż dzisiaj zaskoczył mnie niesamowicie - otóż w ramach [...]

[...] czułem się świetnie ale pod koniec miałem lekkie problemy żeby skończyć przebiegając tyle samo km co na poprzednim treningu,w czwartek biegało mi się fantastycznie, czułem moc, dzisiejszy trening poszedł dobrze tylko te pierwsze 2km nie wyszły bo za wolno lekko ale wiało dziś strasznie i biegłem je pod wiatr także załamywać się nie będę,po [...]

ja wrzucam 1 miarke przed treningiem i jest moc

[...] i na odbloku. Obie opcje odbloku równie dobre. Jak nie wiesz, któreą wybrać - rzuć monetą ;-) btw. 5 tygodni to jak dla mnie krótko na wino, dopiero zacznie pokazywać swoją moc. Najlepiej 6-7tygodni. Mozesz pomyśleć czy propa np dłużej nie pociągnąć i zejść propem, a nie winstrolem. Ewentualnie jak chcesz koniecznie zejsc winkiem to hcg zacznij [...]

[...] zasadzie wybierasz ile masz zrobić powtórzeń w treningu? Ja się trzymam tego, że jeśli robię III serie to muszę w danym ćwiczeniu zrobić 12 - 15 powtórzeń, a jeśli jest moc to wypróbowuję swoich sił w trzeciej serii robiąc tyle powtórzeń ile dam radę. Powoli dokładam ciężary i z uśmiechem wspominam jak pierwszy raz wzięłam hantelek do ręki [...]

[...] ale dodaję więcej tłuszczy i powiem szczerze, że lepiej mi to wychodzi niż kiedy jadlem ich mniej. Tydzień 8 Trening 2 Nie będę opisywał dokładnie co robiłem po kolei, ale moc jest konkretna. Jako drugie ćwiczenie zrobiłem ciąg i miałem zamiar wejść dziś jeszcze grubiej. 2 tygodnie temu, nie poszło mi 200kg, nie wyrwałem, a dziś: Martwy ciąg: [...]

Duchowy, lepiej na wolnym ciężarze robić, bo możesz korygować tor ruchu. Przy okazji, zamierzam założyć dziennik treningowy, będziecie mogli obserwować moje zmagania o jumpa, siłę i moc w domowych warunkach