moc

[...] nietreningowy 1) Jajecznica twarogowa (miały być placki ) 2) Kasza jaglana z masłem, indyk, brokuły 3) Budyń twarogowy (miały być placki ) 4) Kasza gryczana, dip oliwny, resztki indyka, kawałek czekolady ***** Maniek, Vinczi - Thx, moc piwa, hah Koleś - 140kg nakładu, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki, ława regulowana, poręcze, drążek.

Jedziesz tym FBW i będzie dobrze. Zrobiłeś trzy zestawy, więc nie powinieneś się nudzić a i efekty powinny cieszyć ;-) Moc(z) z Tobą %-)

Ok, mam teraz tydzień na zbieranie informacji wszelakich (brak dostępu do siłowni, więc doszkolę się w teorii). A jeśli chodzi o to, czy na takim bilansie przybieram, chudnę czy stoję w miejscu - ogólnie to przez ostatnie 4 miesiące przytyłam jakieś 7 kg, ale ogólnie to ŻARŁAM (patrz - zaburzenia odżywiania...), teraz raczej stoję w miejscu, ale [...]

[...] treningu dołożysz obciążenia) - pilnuj proszę by trzymać napięte pośladki i brzuch, biodra nie mogą Ci uciekać do tyłu, w górze, kiedy masz sztangą nad głową dopnij mocno łopatki B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 10 kg: 1x12 - 20 kg: 1x12, 1x10, 1x8 - tyle razy max mogłam - 10 kg: 1x12 masz 3 serie? to powtórz jak [...]

[...] grzbietu rekompensują pracę mięśni brzucha, które są jeszcze za słabe. W takim przypadku lepiej zrobić krótszą serię, odpocząć, poprawić pozycję i dopiero znowu się ułożyć - jeśli Twoje ciało wchodzi w mocne drgania, podczas w których miednica opada, przechyla się, obręcz barkowa robi się niestabilna to również jest to sygnał do przerwania serii

[...] treningu dołożysz obciążenia) - pilnuj proszę by trzymać napięte pośladki i brzuch, biodra nie mogą Ci uciekać do tyłu, w górze, kiedy masz sztangą nad głową dopnij mocno łopatki B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 10 kg: 1x12 - 20 kg: 1x12, 1x10, 1x8 - tyle razy max mogłam - 10 kg: 1x12 masz 3 serie? to powtórz jak [...]

wiadomo, ze nie da sie zwiekszac w nieskonczonosc obciazenia ale na razie masz takie male ze z pewnoscia dasz rade zwiekszyc i wlasnie potem zmniejsza sie ilosc powtorzen, zeby moc znow wziac wieksze obciazenie i pobudzic miesnie do pracy :)

[...] powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja nie bede mial (prawdopodobnie) sily [...]

Moje chłopaki sie nie rozkochały - a to "koń śmierdzi", a to "za wysoko!", "ugryzie mnie" i "a jak mnie kopnie?". Rok ich ciągałam (też po to żeby samej móc) i nic z tego nie wyszło. Ze sportów walki też nic nie wyszło - ale tam chociaż mogłam siew fajnych trenerach podkochiwać:)

[...] zatrzymaly sila lipa i ja zrobilem ale wiecej nie zrobie przy dlugiej bombie.Sproboje jeszcze raz czegos na dluzej ale z tendencja zwyzkowa jesli chodzi o dobor jak i ilosc moc i stezenie srodkow oczywiscie nie przekraczajac powiedzmy w miare bezpiecznych niechodzi mi o ladowanie jak king po 3g w szczycie w tescie nie chcialbym wejsc powyzej [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 3 Jest moc! Dzisiejszy dzień to było to, czego potrzebowałem po zawalonym treningu pleców. Morale skoczyły w górę, pompa jest, mięśnie czuć, wszystko poszło zgodnie z planem. Jutro mam problem z bananami w diecie, czym mogę to nadgonić? Trening Intuicyjnie, sprawdzam na każdej sesji nowe ćwiczenia, żeby na [...]

ja nie rozumiem co jest złego w odesłaniu do gotowców w podwieszonych, najpierw sie spytali o odżywianie i wyniki siłowe by móc Cie odesłać do robienia prostego fbw 3x week albo do działu odżywianie/odchudzanie i robieniu zwykłych aero zamiast crossfitu

[...] niech sie w dype cmoknie . Jak komus sie nie podoba to niech spyerdala. Ostatnio gadam z kumpela chwali sie ze schudla 5kg to sie pytam czy je normalnie a ona ze tak (raz max 2 razy dzinnie8-O) ale ze brzuch ma duzy. To ja jej na to ze ja jem jak chlop 5-6 razy dziennie i chudne i brzucha nie mam to szybko uciela temat. marcia moc z toba};-)

Doda tyle ,że przy badaniach siłu uderzenia mawashi geri gedan kazumi ma jawiększa moc robione było to prxzy udziale FIlo i chyba Petasa na specjalnym urządzeniu elektronicznym widziałem to na kasecie ale wyników juz ni pamiętam.Do tego przed każda walka kazumi ćwiczy Iken co podpadszył mójm kolega na MŚ w Japonii prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]

Temu specyfikowi piątka z plusem + Teraz Polska 2002 za samą nazwę Nalewka "Wisielec" duża pomarańcza, 1 litr czystej białej wódki, kilka goździków, 250 g cukru w kostkach Wódkę wlać do wysokiego słoja, dorzucić kostki cukru, mieszać, dopóki się nie rozpuszczą. Pomarańczę umyć, sparzyć, osuszyć. Grubą nić przewlec w dwóch miejscach, [...]

kwestia czy musimy budowac sile. nie mozna sie skupic na tym aby w przewazajacej czesci roku budowac moc?

to jest dobre pytanie... bentyp - co rozumiesz przez pojecie moc? tzn jak wyglada to w procentach i ilosci

Ja się zgadzam z Dreamem, przyda się lekkie redu, choćby po to, żeby móc lepiej oceniać dalsze efekty masowania (no i dla poprawienia wrażliwości ins. ale to oczywiste). Tylko nie wiem po co nawet myślisz o DAA, przed trzydziestką to raczej nie działa - może ewentualnie lekkie skoki siły jak czytam po dziennikach.

10.03.2014 Hohohohohoho. Trening mi przydługawy wyszedł, ale moc była od początku do końca. skończyłem siłówkę po 1,5h, więc chciałem bcaa xtra kupić w płynie i co? I NIE MA! @-| Kupiłem więc ciulowe bcaa w blistrach i mam 6 porcji za 10zł, wykorzystam sobie. Wiem już, że muszę kupić bcaa bo mi potrzebne :-)) Przy następnych zakupach dopisuję do [...]

ładnie - jest moc. A co do psa - to w sumie w takim bioxie może się nawet wybiegać - ty potrenujesz, on polata. Dwie pieczenie na jednym ogniu.