moc

Witam mam 17 lat waga 67 wzrostu 1.67. Moim celem jest spalić tłuszcz z brzucha i klatki (+ przyrost siły) , nie jest on aż tak wielki ,ale gdy dotykam czuje mięsnię , chciałbym to jakoś spalić by potem móc wyrzeźbić. Do tej pory ćwicze Fbw kolegi bionicle93. A nogi Przysiad z hantlami 3x plecy Wiosłowanie z hantlami 3x klatka Wyciskanie hantli na [...]

Witam serdecznie, wiem, temat był wałkowany już milion razy, ale jakoś nigdzie nie udało mi się znaleźć interesującej mnie informacji. Więc: chciałbym, aby tokarz zajął się przygotowaniem obciążenia do mojej przy-domowej siłowni. Jakie elementy na złomie należałoby szukać, by móc wykonać obciążenia oraz gryf? Bo póki co mam oferty tokarzy, które [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab 8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia 9. CEL CYKLU: moc, jakosc miesnia, poprawia wizualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab x 10mg genessis metanabol listopad-grudzien 2012 11. POZIOM BF%: ~20+ 12. [...]

Lekarz zabronił mi ćwiczyć, kazał schudnąć, jestem młoda mam 19 lat, powiedział, że jak schdne 10kg, wtedy będę mogła ćwiczyć. Jaką dietę zastosować, żeby móc jak najszybciej zacząć ćwiczyć?

[...] Moim celem jest zwierzęca masa mięśniowa do której nie udało mi sie nigdy dojść w zadowalającym stopniu. Okaże się czy zdjęcie/praca nad ograniczeniami psychicznymi ma taką moc jak niektórzy opisują. Zdjalem ze swojej psychiki blokady i chce w końcu przekroczyć wagę 120kg Planuje robić kilogram masy , bo nie mam czasu żeby się pieścić 08.05.13 [...]

[...] i motywacji z waszej strony, ciezko bedzie zgubic zbedne kilogramy. Chcialabym wreszcie móc rozebrac sie na plazy i nie wstydzic sie swojego ciala. W dniu dzisiejszym zaczelam prace na steperze oraz rowerze stacjonarnym ( posiadam w domu). Czy ktos moglby mi doradzic jak sie odzywiac, jak cwiczyc, jakis dobry spalacz tluszczu? Dziekuje za pomoc.

[...] )? Aktualnie ćwicze co 2-3 dni coś takiego: - na L/R 5 kg na rękę barki 30x - no i raz zrobiłem 20kg wyciskanie bodajże 10 ale trochę średniowa to było ^^ i musiałem mieć pomoc 2 osoby w uniesieniu pierw tej wagi w górze dopiero potem sam ją przechwyciłem i robiłem bo samemu to nie mogłem dać tego do góry - na dywanie :/ - na bicepsy 30x - no i [...]

Witam, Pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem [...]

[...] dwoch miesiacach wyniki krwi nie zmienily sie ani troche. Witamine B12 i zelazo mam w gornych rejonach więc to nie anemia. Robie rowniez badania wydolnosciowe i treningi zimowe poprawilem wyniki dosc znacznie, prog LT spadlo tetno, wzrosla moc, wiec nie jestem przetrenowany, odpoczynek w duzej ilosci i regeneracja. Czym to moze byc spowodowane?

[...] pokazujące poprawny sposób wykonywania pomiarów. • Załączaj swoje zdjęcia i obserwuj efekty swojej pracy. • Przeglądając wykresy i słupki sprawdzaj swoje postępy. • Pomoc zawarta w programie w opcji „Help”. ActiveWrap® o firmie ActiweWrap jest wiodącym producentem termicznych kompresów do terapii ciepłem i/lub zimnem. Ich innowacyjne [...]

[...] boleć brzuch na dole. Napisałem tam o tym to napisali, że mam słąbe dolne miesnie brzucha i że one nie trzymaja mi jelit czy tam czego. I mój plan na wakacje wygląda tak. Wzmocnić dolne mieśnie brzucha i pozbyć się tłuszczu z brzucha. Wyrzeźbić miesnie na brzuchu, zeby chociaż troche było je widać. Wyrobić sobie kondyycję. Wzmocnić mięśnie ramin [...]

[...] zaczynam liczyć dopiero teraz, przez ostatni miesiąc starałem w siebie wpychać max ilości jedzenia, ale teraz chciałbym podejść do tego bardziej powaznie. Z góry dzięki za pomoc. Zapotrzebowanie przyjąłem na ok. 3170kcal B = 160g T = 90g W = 430g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d21dc5aca58461f8e6cf1381ed4159a.png Zmieniony przez - etoiles w dniu [...]

[...] / pompki na poręczach Wiek: 23 l. Wzrost: 185 cm Waga: 75 kg Dieta: Ustalana według dzienniczka vitalmaxa Suplementy: Omega3, Magnez Dodatki: Gainer Cel: Masa Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. Moja propozycja to: Trening A: Przysiady, Podciąganie szeroko nachwytem, Wiosłowanie, Wyciskanie skos dodatni, Wyciskanie sztangi siedząc, [...]

[...] na masie 8KG. Prosił bym o ocene mojego planu. Poniedziałek (Klata,barki,triceps) Wyciskanie na ławce głową w dół(od niedawna, było normalne wyciskanie ale staneła moc) 3s Rozpietki na płaskiej 3s Wyciskanie(do przodu) ma maszynie siedzac 3s Wyciskanie z za głowy siedzac 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Unoszenie ramion w [...]

[...] problem mam z bialkiem, ciagle za malo. nie wiem jakie proporcje btw. jakiekolwiek rady BARDZO mile widziane, takze odnosnie cwiczen. bede wdzieczna. i coz ... niech moc bedzie z nami!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87562107cd934ca3bb6749fab6c43103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fba2f0fa7c4d59b8567009dc0e9f6a.png Zmieniony przez - obliques w [...]

Witam, mam pytanie czy macie moze polecic jakas silna odzywke ktora daje z czasem potezna moc? I nie mam na mysli kreatyn itp. Tylko cos konkret.

[...] aby to byla raczej anatomia ludzkiego ciala niz kawal 130kg kloca :) ale nie tylko zezba jest dla mnie wazna staram sie rpzedewszystkim rekrutowac miesnie czyli robic czysta moc ale nie budowac miesni wiecej niz jest to konieczne. do tej pory nie bralem zadnych dupli ale powoli chcialbym je wprowadzac, jedni mowia zaby przyjmowac bcaa bo to [...]

Witam , ostatnimi czasy próbuje zacząć w końcu redukcję ale tak juz na całego ale nie wiem jeszcze gdzie kupić jedzenie i jakie :) wiem co mam jeść ale nie wiem gdzie to kupić bo nie mam zamiaru stać np. w LIDLU przez godzine i czytać etykiety sera co on ma i czy to wpłynie dobrze na moją sylwetkę a tym bardziej że jest ich tam cała masa. Chodzi [...]

[...] Serdecznie zapraszamy na dzień atrakcji z klubem Olimp Wejherowo. Z okazji 10 urodzin Klubu w sobotę 8 czerwca od godziny 12:00 na wszystkich Klientów czeka moc atrakcji. Festyn dla dzieci, nauka pierwszej pomocy z PCK, spinning maraton, zawody siłowe z zawodniczką Olimp team – Najsilniejszą kobietą Świata - Anetą Florczyk, pokaz [...]

Witam . Mialem problem z kolanem i chcialbym zakupic sobie stabilizator aby moc w nim normalnie grac w piłke . http://allegro.pl/stabilizator-kolana-kolanowego-szyny-oppo-1031-wwa-i3241552723.html czy w tym stabilizatorze sedzia dopusci mnie do meczu z góry dziekuje?:)