moc

[...] miałem ostrzejszy okres treningów i GRENADE CALIBRE naprawde spisało się świetnie, momentami nie miałem siły iść na trening, ale pasowało zrobić, poszedłem>wypiłem calibre i moc juz po rozgrzewce było czuć i chęć wróciła :-)) Bardzo dziękuje wszystkim śledzącym oraz gronu moderatorskiemu za możliwosc prowadzenia testu. Pozdrawiam! Zmieniony przez [...]

[...] Chciałbym jakoś móc funkcjonować do czasu badań a podejrzewam że tu będzie pies pogrzebany. MarcelQ naprawdę ciężko będzie o progres na takiej dawce NPP? Myślałem że jest to mocny anabolik, treningi zmieniam średnio co 4 tygodnie, ćwicząc dłużej jednym planem postępy hamują. Micha systematycznie zwiększana startowałem z 4000 KCAL po redukcji, [...]

Właśnie po tych 3-4 godzinach czuje sie znowu 'lekko i o dziwo jest moc więc tak będę kontynuował ;]

[...] celu oraz wszelkich chęci. Na szczęście jakoś się zmotywowałem i wróciłem do gry dzięki kilku dobrym radą od właściwych ludzi. Rekordy których pewnie nie poprawię( a moc była): - MC - 170 kgx2( zapas ale koci grzbiet) - przysiad - 155x3 - WL - 110x5, 100x10( teraz w sumie tylko to mogę atakować bo kręgosłup neutralnie leży) - PP - 75x5 [...]

preria, jam niegodna :D ale za kciuki trzymane zawsze jestem wdzięczna. Ta moc zawsze dopływa do półmartwej zezwłoki po kilkunastu godzinach penetrowania przewyższeń :D

możesz coś bliżej? cel to dobrej jakości redukcja i wyrzeźbienie ciała żeby potem móc już z głową robić dobrą mase nie zalewając się za mocno. Staż treningowy to 1,5roku

No lekka lipa dorzucac po 2,5~5kg do maxa co miesiac, ale jakby ciagle byla moc dokladac ciezar to po paru miesiacach progres ladny wyjdzie. Ja spróbuję podstawe trzymac wg 5/3/1 a cp mikrocykl zmieniac te asystujace cwiczenia zeby sie nie zanudzic. W sumir ostatnie 2msc tak cwiczylem,4 glowne cw i do asysty do tego,tylko progresja ciezaru inna [...]

A kto Ci broni zjeść nogę z kurczaka? Chociażby z piekarnika? Smak na coś orientalnego? bierzesz cycek z kury, przyprawy, trochę octu, trochę ananasa i już masz słodko - kwaśny sos. Tuńczyk w sosie własny czy wymieniona przez Ciebie panga nie są koniecznie elementami zdrowej diety. Chcieć to móc. Nikt nie broni Ci używać całej palety przypraw. [...]

Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

Nie no, a tak serio to po prostu Roni musiał skoczyć do biblioteki wypożyczyć jakiś podręcznik optyki, żeby potem móc wymyślać racjonalne argumenty tłumaczące brak formy. (%-))

Jesteś na SFD więc sugerowałbym szukać pomocy na sfd, nie po innych stronach. ;-) Korzystanie z gotowców nie jest rozwiązaniem, nawet jeżeli byłyby rozpisane idealnie, to nic się w ten sposób nie nauczysz, czym innym jest skorzystać z wiedzy trenera/dietetyka i móc dopytać czemu plan wygląda tak a nie inaczej, a czym innym ślepo stosować rozpiskę [...]

Żeby cokolwiek móc doradzić, zrób to o czym napisał Tomq ;-)

[...] siłowo żeby podskoczyć z +20 kg bo nadal mam ciagoty do cięższy rzeczy;-) 1. Wyciskanie leżąc na płask - 3x15/12/10 --> 90,95,100, niestety przy 100 po rekordzie odcięło moc na 8 powtórzeniu. 2. Pullover 3 x 15/12/10 --> zastąpione przenoszeniem ciężarka za głowę. 35x3 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia na maszynie 3x12/10/8 --> 40,50,60 [...]

Markotko mam te moc x 2 :-D na karnawał jedna chce być Anką a druga Elzą

[...] z nich dac na inna karte,a w ich miejsce wstawic jednak kogos innego. a przynajmniej ja tak uwazam. ;-) zreszta chcialem jechac na gale,ale jak mam byc dla samego bycia,zeby moc powiedziec "ogladalem UFC na zywo",to jednak rezygnuje przy takiej karcie,bo IMO nie bedzie tam co ogladac. #alehejter #jaksieniepodobatowypad #jestesJanuszemkoala

Boże, jak mi się nudzi w pracy %-) Ile ja bym dała żeby móc coś robić.

[...] lewej ręki 4-paliło barki i bardzo, ale za to ładnie się spompowały :-D Komentarz: trening na szybko, krótkie przerwy itd. Ale po wczorajszej oszukanej misce była moc ;-) Fajnie wyszło, cieszę się, bo miałam już nie iść. Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +brokuł,kapusta, kalarepa +woda, woda z [...]

Wiec tak białko zwieksza termogeneze poniewaz jest troche ciezej strawne ale po to czesci duzo jemy kalori zeby moc trawic i przyswajac białko jako budulec dalej , od wegli sie tyje jak od wszystkiego w nadmiarze .. Wgl ty chcesz sie upasc czy poprawic sylwetke ?

a to norma, wszytsko zalezy od dnia :-)) Właśnie tak patrzyłam na te fale jakie masz, ale powiem ci że wygladaja jak najbardziej prawidłowo, i jak idzie, to super, Jak masz lepszy dzień to nic nie stoi na przeszkodzie zrobić w ostatniej serii więdzej przysiadów czy do czego tam masz moc

Dziś tylko pół godzinki na ergometrze. 3 przesłona: 10 min: 24s/m, 117 watt, 2089m 10 min: 22s/m, 120 watt, 2112m 10 min: 23s/m, 112 watt, 2064m Jedyna maszyna w strefie kardio, która nie jest oblegana %-) Ciekawe czemu... Tempo wydawać mogłoby się emeryckie, ale wystarczające, by wycisnąć wiadro potu. I NIECH MOC BĘDZIE ZE MNĄ :-D