moc

Dzień 18 DIETA Z racji nieplanowanego wyjazdu do miasta się pokomplikowało znowu. Pierwszy posiłek po 13- mąż mi zamówił w galerii gofra z bitą śmietaną i owocami. Nie mam pojęcia ile to kcal (bo nie wiem czy tym się mogę sugerować czy to bzdury http://www.ilewazy.pl/gofr-z-bita-smietana-i-owocami). Przynajmniej sok ze świeżo wyciśniętych [...]

[...] 50kg/8 -ciezko, choc zalozona liczbe powt zrobilem to zostane przy tym ciezaze 3. Wiosło sztangą 25kg/8 33kg/8 41kg/8 49kg/8 57kg/8 -rowniez zostane przy tym ciezaze, chce moc go lepiej kontrolowac 4. Podciaganie sztangi do brody 25kg/10 31kg/10 37kg/10 -musze wprowadzic serie dodatkowa z mniejszym obciazeniem, na pewno zaowocuje to lepszymi [...]

Jednym słowem zapyerdalać trzeba :-)) Dobrze że na treningach łapiesz doświadczenie, siniaki odejdą w zapomnienie ;-D Moc z Tobą :-)

Kolejny trening BJJ za mną, wraz z nim kolejna duża dawka poczucia że to jest zayebiste (i siniaki %-)), ale czasu na popisanie jak nie było tak nie ma. Moc z Wami! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-19 20:50:31

+ wznoszenie na łydki 3x15 x 135 kg (?) O_O Jest MOC %-) %BF niziutki, cuda można z Tobą zdziałać :-D.

[...] i militarnym pressie. Klatka dziś w dwóch seriach dałem rade podnieść więcej po 10x ale ostatnia 3 seria nie dałem rady nawet 5x podnieść. Militarny to samo raz większa moc a dziś nie mogłem nawet 8x podnieść i to ciężaru mniejszego niż ostatnio. Przysiad , mc , wiosło sporo kg do przodu i to lajtowo. Tylko ta klatka i press :/ Zmieniony [...]

A4 deloading (19.01.2012) cykl I rozgrzewka: 3 min na bieżni Ćwiczenia: - wyciskanie żołnierskie (50kg) 20,25,30kg x 5 - pompki na poręczach (Maszyna) 40,60,80kg x 5 - podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego) (maszyna) 60,75,90kg x 5 afterburn/kondycja: 6 minut na bieżni w tym cztery odcinki 17.5km/h Podsumowanie: Za wyjątkiem ostatniej [...]

[...] zawodników jak i publiczność. Wstęp jest darmowy, a dla wszystkich (włącznie z publicznością) przewidziane są atrakcyjne nagrody rzeczowe. Gwarantujemy dobrą zabawę i moc atrakcji więc przyjdź 27.I.2012 na godz. 18:00! Regulamin zawodów dostępny jest na miejscu zawodów. Na wszystkie pytania odpowiem z chęcią na tym formum, a także pod [...]

Coś czuję że wyniki siłowe będą fajne, dobre treningi Judo świetnie przygotowują ;-) A tak w ogóle to powodzenia :-)) MOC z Tobą

Witam wszystkich. Nie znalazłem działu poświęconego bezpośrednio dyskusji o doradzaniu w sprawie kupna sprzętu dlatego napisałem tutaj. Otóż planuję zakup kilku rzeczy do domu by móc w zupełności wykonywać trening FBW, chodzi o: - hantlę/hantle z obciążeniem pozwalającym na większość ćwiczeń, najlepiej taka gdzie można dodawać obciążenie, wykonana [...]

[...] stopni, dreszcze, ból głowy, objawy grypopochodne - utrzymuje się przez 2 dni. Potem zdrowie mi się poprawia, aż do następnego strzała. Towar chyba dobry jeśli chodzi o moc, jednak mocno niesterylny. Mam tego zakupione na 14 tygodnii, mogę to brać bez obaw o zdrowie? tzw. czy organizm się przyzwyczai do tego syfu czy będę chory 14 tygodnii? [...]

Co się odwlecze to nie uciecze :-) Masz jeszcze dużo czasu na WL i TS :-)) MOC z Tobą

hej nie wiem czyy post z telefonu sie wysle. Melduje ze zaslablam i wyladowalam z pogotowia do szpitala z wysokim cisnieniem. W kazdym razie nie dam sie. Moc wami

Rzabbko aniołku :-) Oczywiście śledzę i trzymam kciuki za Twoją pupe ;-) MOC z Tobą

Podepnę się. Ile czasowo od spożycia węgli można wrzucic yohe? I czy ewentualnie można ją wrzucić , gdy np mamy posiłek białkowo tłuszczowy? Ewentualnie ile ww jest do zaakceptowania w posiłku, aby np móc po nim wrzucic ? Dajecie w 1 dawce, czy podzielone? Aktualnie jestem na 20mg, waga 100kg. I jakoś nie czuję jej działania w postaci sajdów, [...]

oddałbym 5 lat życia by móc kiedyś poćwiczyć czy to na OLYMPIE, czy HEC-u , a Master Sport chyba zrealizuja. pozdrawiam Bolik pozdrawiać .PS. Bolik już taki jest woli wygodę .....

A dlaczego mialbys nie moc go zjesc? Jak smakuje to jedz, ja tam samego twarogu nie przelkne, musze kombinowac zawsze.

Wtorek DT Trening TRENING rozgrzewka: bieg przysiady bez obciazenia 2*20 wyciskanie zolnierskie 20*10kg rozciaganie Dzien 2. 1. MC sumo 5x5 Rampa 5*45kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg/3*65kg poprzednio 5*30kg/5*35kg/5*40kg/5*45kg/5*50kg* 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 6-8 progres cięzaru 8*15kg/8*20kg/6*25kg/4*25kg poprzednio [...]

Ja bym raczej postawił na trening obwodowy i ćwiczenia typu: man maker, thrusters, burpees, podciągnięcia na drążku, pompki... itp. Nie baw się w bicepsy i tricepsy nie mając do dyspozycji sztangi by móc robić przysiad czy mc. Bez odpowiedniego pobudzenia hormonów nie zrobisz dużej masy.

[...] idzie i walczy w ciemności. Moją ojczyzną jest Polska Podziemna, Walcząca w mroku, samotna i ciemna, czy tam, czy tutaj, to jedno nas łączy, Nurt nieśmiertelny, co we krwi się sączy I każe sercu taką moc natężyć, Że wbrew rozumom musimy zwyciężyć. Londyn, 1944 r. tu masz wiersza a nie jakieś pierdoły o klechach i innych żydowskich przebierańcach