moc

[...] 1a. Front sqt: 52,5kg 2a. Podciąganie : 5kg 1b. RDL: 70kg 2b. Dips: cc Z aktywności dodatkowych wspinaczka po ściance do póki do póty skóra z rąk nie zeszła \-) Była dzisiaj moc. Ostatnią serię siadałam i dobre kilka sekund zajmowało mi zastanawianie się co ja tu robię i jak by tu wstać %-) Miska dziś czysta aczkolwiek nie rozkładowa bo [...]

[...] + wszystkie suple oprócz kurkumy (dziś nie wchodzi) + warzyw mało + lampka wina Dziś Przysiad i WL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a06927ade514ff98111c9844badf4ea.gif Nie mam mocy w nogach... pomyśleć, że tydzień i dwa temu kucałam 65kg{{:-( Ale mam nadzieję, że moc wróci, bo jakieś maksy wypadałoby zrobić! Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] tyle aż mnie piekło - przyciąganie sztangielek do brody mnie dobiło, obolałe mięśnie mam, a dziś grając w kosza płakałam unosząc ręce %-) - uginanie ramion ze sztangą była moc /-)_ dołożyłam i tylko podziwiałam żyły na bicepsie i szyi %-) Były serie rozgrzewkowe i rozciąganie, pochodziłam też na bieżni szybkim tempem, bo za szybko trening mi [...]

[...] dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e9ea7c4beef4f29badbd0ce31b24efa.gif Komentarz: A Stanowczo muszę kupić rękawiczki %-) B1 Była moc :-D B2 Kolejna ‘sztabka’ jest już dwa razy większa. Zrobiłam 3 powtórzenia obc. nr 6, a pozostałe 10 powtórzeń obc. nr 5. Moim zdaniem dalej muszę technikę coś poprawić. [...]

Żeby móc 'rzeźbić' trzeba mieć w czym. Interesuje Cię tylko brzuch? Tzn. trening brzucha? ;-)

[...] prawie cały dzień przed 4 posilkiem basen 2h w tym ponad 1h plywania a reszta masaze pod natryskami itp. :) Wiem ze dzieki tym 2 dniom bedzie w czwartek na treningu moc :)) Jutro bedzie dzien "dla duszy" tzn. szykuje sie grill, moze wpadnie jakis browar, od rana bede jadl posilki bez wegli, bo nie wiem co tam wieczorkiem bedzie do [...]

[...] bardzo mi miło :-) to tylko dopinguje do dalszych starań :-)) tęskniłam za Wami!! \-) plecy trza zrobić bo dvpę to za wielką do nich mam \-) A i nie wiedziałam, że mam taką moc przywoływania moich motywacji ;-) fajnie, że odwiedziłyście mnie :-D ;-) Wieczorem wrzucę rozpiskę z michy i trenio - polecę tym starym rozkładem i treningiem, który [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; 74,6 / 182 3. CZAS REDUKCJI: jeden cykl 7tyg za mną i planowane następne 7/8 tyg. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: płaski brzuch :-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2300~ kcal B/T/W 212/96/137 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo Stim 10. [...]

[...] / 16x20kg / 16x20kg 6. Pompki w podporze tyłem - 3xmaks 20xCC / 20xCC / 20xCC 16x15kg / 16x15kg / 16x15kg + 24min aero :-) Dobry trening był! Od początku do końca miałem moc, szybko się ze wszystkim wyrobiłem, mięśnie dobrze napompowane, dodatkowo mam dla was dwa filmiku. Jutro nie idę do roboty, to sobie spróbuję trochę rower ogarnac, żeby [...]

[...] wyszedł) i nie wiem... kurde, bo się nie znam... pomożecie z treningiem, Laski;-) miałam tam 3 ćwiczenia na nogi, bo generalnie celem tego miesiąca jest przede wszystkim wzmocnienie tej operowanej nogi... bo w ostatnią sobotę poleciała mi do przodu, straciłam równowagę i porządnie się wywaliłam oczywiście centralnie na operowane kolano... a ja [...]

[...] z pół kilo + rozmyślam nad strzeleniem "setki" z pieprzem Trening Cóż miał byc trening z przysiadami przednimi ale po przyjściu na siłkę zmieniłam koncepcję, bo braku mocy ciąg dalszy. Zatem to co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cfd62bb7a24fb59f058abf5403e571.gif Przy czym robiłam zarzut z podłogi do przysiadu i od razu push press. Brak [...]

Ok, dzięki bardzo za pomoc :). Patrząc na moją budową - ile uważasz, że powinienem zrzucić, na ok - żeby móc zacząć budować masę?

Tzn. chodzi o to, że takie minimalne (tak zrozumiałem) bo maksymalne masz chyba 220-wiek, o ile się nie mylę. Jeżeli masz moc, to możesz biegać szybciej, no nie.

[...] ze sztangą na barkach - 10 powtórzeń Kilka serii rozgrzewkowych, następnie rampa 10 do 45kg, 50kg x 4 powtórzenia (pierwsze 3 weszły lekko, później jakoś dziwnie straciłem moc i nie byłem w stanie się podnieść- za dużo myślałem o tym, że dobrze mi idzie). Technika na + Martwy Ciąg] - 10 powtórzeń Rampa do 60kg, pod koniec czułem już słabnący [...]

jednak chyba zaczne na PCT chce szybko zaczac jak najszybciej zeby moc choc nastepne lato normalnie przezyc bo pol roku po kuracji nie wolno przebywac na sloncu ;/ a proby watrobowe nawet jak beda zawyzone ale nie duzo to i tak zaczne brac, jak beda aspaty alaty itp w okolicach 100 to dalej ciagne esselive az do wzglednych wynikow, reszte [...]

lalus odpoczywaj i regeneruj się, oby MOC szybko wróciła };-) a na opryszczkę plasterki najlepsze - nie swędzi i mało widać :-))

skyboom - ja miałem zawsze problem ze spaniem. Zawsze długo zasypiłem. Jak jestem na bombie dochodzi meeeeega potliwość. Moja poduszka i pościel do wymiany do 3-4 dni. Poziom hormonów tarczycy przy tym ok, więc h... wie gdzie powód potliwości. Dodatkowo często się w nocy budzę. Minimum 2 a czasem 5. Nie potrafię dospać rana z pełnym pęcherzem. [...]

[...] /-)_ MISKA Omega 3 wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4394d34caed54015a00753d4b146ab99.png aha i 25 sierpnia biore udzial w triatlonie, znaczy takim mini triantlonie, plywnaie 380m, Rower 18km, Bieg 4,2km trzeba bylo podac Klub, to se zapodalam LADIES hahah :P jol, niech moc bedzie ze mna :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-02 12:17:03

witam, jestem po 4 tabletce, moje objwy to tak jakbym 50ml wodki wypil taka lekka "śruba" oraz brak checi do wszystkiego , ogolne oslabienie nie wiem czy to normalne, mam czasami sucho w gardle . spanie w normie iini pisza ze energi jest moc a ja po sobie nic nie czuje co o tym myslicie ??

Zbadaj watrobe + lipidy, jezeli wszystko ok przedluz winko, co do jego dzialania, to fakt, ze prawdziwa moc pokazuje kolo 7tyg