moc

nie jestem pewien czy jestem w stanie odpowiedziec na Twoja zagadke szczerze mowiac %-) musze chwile nad nia posiedziec edit:dobra! wszystko podstawione do wzoru i juz rozumiem.a wiec nie wiem dlaczego,gdyz nigdy nie robilem takiego porownania,ale JESLI tak jest,to nie wiem dlaczego :-( co nie zmienia faktu,ze i walenie i [...]

[...] - inżynier do spraw wszelkiego rodzaju mięsa, ryb i wszelkich pomysłów, które wpadną mi do głowy 2.) http://imageshack.us/photo/my-images/863/toster.jpg/ toster - pomocnik grilla, wykonuje prace w której zmielony mix (np: płatki, jajka, orzechy) scala w jedną całość - tak powstaje tutaj produkcja "kanapeczek" zdrowotnych. 3.) [...]

[...] choć ostatnie powtórzenie drugiej docelowej lekko dociągane z nóg; za tydzień 44kg High pull szt-lkami - ok, postaram się dokładać sukcesywnie WL wąsko - zdecydowanie moc dzisiaj była (+3kg i +1 powtórzenie w drugiej docelowej), aż zwątpiłem, czy dobry ciężar założyłem %-); dokładam dalej, za tydzień 50kg DIETA: (data jest zła, bo źle [...]

[...] 3x 3kgx 12/12/10 5b. unoszenie ramion w przód, guma 3x10-12 3x zielonax 12/12/8 6. swing :-D 12kgx12/ 14x10/ 14x10 7. aeroby: 30 minut bieżnia max nachylenie była moc, trzeba było to wykorzystać %-) 70kg nawet nie drgneło }:-( robiłam go jako pierwszy, stąd potem spadek sił :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + [...]

[...] UWAGI nie wprowadzam nic nowego, bo brzuch dokucza strasznie, cera na minus, głowa, plecy bolą, spuchłam czyli wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że nadchodzi moc zniszczenia (czyt @) :-D więc nie będę umiała wyłapać ewentualnych objawów :-) PYTANIE Obli, czy ja bym mogła brać udział w konkursie??:-? czy jednak poczekać, bo to nie [...]

[...] 13kg/ 16kg/ 16kg/ 16kg 13kg/ 13kg/ 16kg/ 16kg 16kg/ 16kg/ 16kg/ 13kg + aero 30 minut orbitrek zamienilam kolejlnosc treningow, bo ten wychodzi odrobine krocej :-) była moc :-D nie bede komentowac kolejnych cwiczen, ale dopiero teraz czuje, ze cwicze naprawde, a nie ,ze jak mialam zakres 12-15, to np dobijalam do 12 i koniec, teraz walcze o [...]

[...] 12,5kgx6 7,5kg/ 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. 15kg/ 15kg/ 17,5kg/ 17,5kgx7 + aero 20 minut powerwalk na bieżni było dobrze :-D 1. czułam moc :-D i wykorzystałam ją, a co.. 80kg nie poszło, zrobiło się słabo i ciemno przed oczami 2a. no! tu była ogromna walka, piekło, wstałam bardzo powoli w ostatnich [...]

[...] 19kg x10 +2 16kg/ 16kg/ 19kg x 10+2 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10kg / 10kg / 12,5kg x 9 / 12,5kg x8 10kg/ 10kg/ 12,5kgx10/ 15kgx4 (z pomocą) 10kg/ 10kg/ 12,5kgx8/ 12,5kgx6 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. 15kg / 17,5kg / 17,5kg / 17,5kg x 7 15kg/ 17,5kg/ 17,5kgx8/ 17,5kgx7 15kg/ 15kg/ 17,5kg/ 17,5kgx7 [...]

[...] 12,5kgx8/ 12,5kgx7/ 10kgx7 4. inverted rows 3xmax 5/ 4/ 2+2 6/ 4/ 3+1 + interwały 2x 30/30 + 1x20/40 #-P nudności miałam jeszcze parę godzin po treningu 1. :-D była moc, w ostatniej serii miałam zostawić 73 kg, ale stwierdziłam, że zrobię góra 2 powtórzenia więcej, więc dałam te 75 :-D walka ogromna, strasznie mi się podobało :-D ale [...]

[...] 2,5kg 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 (progresja) 16kg/ 19kg/ 19kg/ 22kg x6+1+1 16kg / 19kg / 19kg / 22kg x5+1+1 16kg/ 19kg/ 19kgx8/ 22kgx6+1+1 + brzuchy 1. ha, była moc :-D ale przez WL cała reszta poszła kiepsko 2. zmieniłam na sztangę, myślę, że tak zostawie na jakiś czas i zobaczę jak z progresem 3. a tu to już porażka, ledwo hantle [...]

[...] 3x 10-12 31kg x 12/11/9 28,5kg/ 33,5kg/ 33,5kgx10 5. Wejscie na ławkę 3x 10-12 na nogę (regresja) 10kg/ 10kgx10/ 7,5kg 22, 5kg/ 20kg/ 17,5kg + aero marsz bieżnia 1. była moc! chciałam dowalić jeszcze jedną serię, ale ostatnie powtórzenia z 73 mnie zniszczyły 2. ha, jakoś mi się ubzdurało, że jest tutaj zakres 8-10 %-) i piękny progres, [...]

Trza nadrobić zaległości, więc będzie krótko acz treściwie ;-D 7.01 Dzień 17 DT Dzień 3. 1. Opuszczanie/podciąganie na drązku 3x10 3x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 3x 6-8 +2x drop set wiosło sztangą zamiast 4x 8-10--> 35kg/ 35kg/ 35kgx8/ 32,5kg 30kg/ 35kg/ 35kg 3. Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu 3x6-8 +2x drop set 3kg/ [...]

[...] 10-12 31kg/ 33,5kg 10/8 33,5kg x 12/ 11/8 33,5kg x 12/10/8 5. Wykroki(regresja) 12,5kgx10/ 10kg/ 10kgx11 10kg/ 10kg/ 7,5kg 10kg/ 10kgx10/ 7,5kg + aeroby marsz bieżnia moc mnie opuściła miał być dzień 3, a nie 1, ale zakwasy trzymały mnie takie, że nie umiałam podnieść rąk, a tu w planie podciąganie i łapy %-) cały trening to była walka, [...]

[...] 10kg/ 10kgx10/ 7,5kgx11 12,5kgx10/ 10kg/ 10kgx11 10kg/ 10kg/ 7,5kg 10kg/ 10kgx10/ 7,5kg + aeroby - orbitrek 30 minut 1. /-)_ natrzaskałam tych serii, ale poczułam moc. zaczełam asekuracyjnie niżej, ale szło tak dobrze, że podokładałam, 2x80kg mnie wykończyło 2. nie wiem jak mogłam wcześniej robić to z 30 czy 35kg, musiałam mocno rękami [...]

[...] (10 cali) w jednej ręcę i telefonem w drugiej i nie przestaje ich używać nawet siedząc na ginekologu i ciężko trenując :-)) zresztą daleko szukać nie trzeba, znajome wierzą w moc Chodakowskiego skalpela czy nawet na siłowni robią w sali ciężki trening Mel B szczebiocząc radośnie %-) to są prawdziwe pasjonatki sportu, ja już nie bluźnię \-)

[...] mało ciężarów, za duże przeskoki, trzeba się nakombinować. W trakcie dostałam @, co mnie zaskoczyło, bo jakoś nie spodziewałam się %-) ale wiele to tłumaczy, w tym spadek mocy. Rozkład DT BWT 100/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e4a169417844afaf0c1658ef7a0520.png + czit \-) bezglutenowa pizza! [...]

[...] 4kg 7,5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 4kg/ 4kg/ 4kg hip thrust na jednej nodze - 3x15 xcc 4kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 4kg/ 4kg 5kg/ 5kg/ 5kg III. Cardio 15 min była walka, była moc - bardzo dobry trening :-)) byłam dziś niezniszczalna i przede wszystkim wróciła radość z trenigu!! Autentycznie się cieszyłam, że ćwiczę, cieszyła mnie walka z ciężarem, [...]

To jakby co ja juz spakowana i czekam na cynk %-) ach ta poczitowa moc. Moja juz niedlugo

CAŁA PRAWDA O P-U-M-P T-E-C-H! Nie dawno testowałem próbkę PUMP TECH'a którą dostałem gratis przy zakupie partii supli. Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją PUMP TECH, później godzinę po wszamaniu PUMP TECH miło sie zaskoczyłem! Dorzuciłem 5kg i poszło, [...]

przy pp ja nie widze dynamiki... robisz te ugięcie, prostujesz nogi i potem dopiero jakby ta sztanga zaczyna iść, nie wiem, musisz bardziej to zgrać, musi być moc i ta sztanga ma latać szybko w góre a nie:p