moc

Gratulejszyn! Jest MOC! W tak młodym wieku takie ciężary - szczególnie mc

200 na plecy bym wziął a co Tyle tylko że bałbym się z tym ciężarem zgiąć w biodrach i kolanach Przynajmniej na razie No ale kolega Raptacz się śmieje przysiadając całe dwa razy ,jest moc przy takiej wadze

[...] nawet bardzo tak pozatym koszula było słabo ogarnięta 2.Bardzo dobrze zapas nawet był :] 3.Tutaj także dobrze zadowolony Jutro MC/dociaganie/boxy o niczym nie zapomne Będzie moc;p gruby__69 Jutro coś spróbuje nagrac no jakos idzie tylko WL mogło by lepiej iśc;p demolub Dzięki;] adzik123 no boxy fajnie ćw zawsze jakaś odmiana a przydaja sie [...]

znów pokazałeś prawdziwą MOC, jeszcze pare takich treningów i peknie czysta

Po prostu mały ursus się z niego robi 260 kg Raptacz masz odwagę i pewność siebie no a przede wszystkim MOC !!!

jest MOC!

sie ciesz że jest moc w WL a nie :P idzie dobrze i oby tak dalej przegoniłeś mnie już nawet w wl Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-08-23 14:01:33

Jesteś the best Niech Cię moc nie opuszcza kolego w dniu Twej wielkiej próby !

[...] mogłem opuścic i temu nie wycisniete 125kg 1-sze opuszczałem chyba z 5 sekund i sztanga poleciała na głowe 125kg szybkie opuszczenie i żyłowane wyciśniecie 7.- Siady wróciła moc zapewne podejscia będą szły tak 245/260/i niewiadoma WL-tutaj niewiem w srode jeszcze pokombinuje ale zapewne 117.5/122.5/127.5 Ciągi 225/235-240/? zobacze jeszcze w PT [...]

[...] jeśli uważasz że potrzebujesz odetchnąć od siłki już teraz to się nie wahaj . Za tydzień wrócisz z nowym planem z doładowanymi bateriami i powinien być nawet lekki progres . Też mam nieraz takie dni że na siłkę szłem jak na katorgę ale jak wspomniał Bolek wystarzy przekroczyć próg siłowni , zrobić pierwszą serię i odzyskujesz moc i natchnienie

Jest moc :-)

[...] jest to że wlasnie sie zebrales w sobie i zaczales coś robić z swoim cialem , nie rezygnuj po zakonczeniu konkursu tylko niech ci w krew wejdzie dieta i trening a napewno zdrowiej bedziesz żył i dłużej , gratuluje zaparcia i dazenia do celu i niech moc bedzie z Toba :-) SOG poszedł :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 08:01:49

[...] krabowe Tortilla z masłem orzechowym, serek wiejski http://img844.imageshack.us/img844/3375/rwca.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Posiłki przez cały dzień mi nie służą, jestem głodny, ale trening po posiłku o wiele lepszy, większa moc. Jutro dwie zmiany, nie wiem czy dam radę zrobić trening, co będzie to będzie. pozdro

Świetnie mi ćwiczy na tym nowym planie, nie muszę przewalać wielkich ciężarów a moc jest i forma dobra. Najbardziej cieszy mnie że waga od kilku tygodni w miejscu ale z pasa polecialo a klatka do przodu. Miska liczona, ale trzymana na 85% bo często daję się skusić na jakieś ciastko do kawy bądź coś w tym stylu, mimo to wszystko zgodnie z planem, a [...]

Bardzo proszę was o radę, co sądzicie o tych hantlach: http://allegro.pl/hantle-kulturystyczne-20kg-kierownice-2-x-10-kg-i4134326889.html ? Jutro chciałabym kupić żeby móc już ćwiczyć od tego tygodnia a w tym temacie jestem całkowity nowicjusz.

mostek podczas wyciskania, żeby poprawiać wyniki siłowe, a w Twoim wypadku to sztanga szuka cały czas odpowiedniej trajektorii ruchu, by móc te wyniki windować - zresztą wyciskacze oprócz WL też robią inne ćwiczenia z dobrą techniką by budować masę mięśniową piersiowych, a Ty nawaliłeś tych ćwiczeń bez chwili zastanowienia i łudzisz się, że dzięki [...]

Stokrotne dzięki za ocenę :-D Wiedziałam ,że nie do końca te moje pompki są w porzadku }:-(.Nagram jeszcze dziś ,wrzucę ,aby lepiej móc ocenić co jest nie tak Mika cieszę się więc ,że posłuchałam Mis i nie porwałam się na " miękkie nogi " :-D .Ta ,którą dziś robiłam dostarczyła mi ciekawych %-) wrażeń .... Póżniej podam szczegóły %-) [...]

WITAM :) Trening B. PIĄTY TYDZIEŃ A. Martwy ciąg To jakiś koszmar .Zdecydowanie muszę cofnąć się z ciężarem .Chyba jestem za słaba w odcinku lędzwiowym kręgosłupa ,robię koci grzbiet przy większym ciężarze .Dziś zrobiłam 3 serie po 50 kg każda ,i każda do poprawki .Co powinnam zrobić ,jakie ćwiczenia wzmacniające te partie ,by móc poprawnie [...]

Manz jakbyś jeszcze kiedyś narzekała na swoją moc w żołnierskim, to przypomnij sobie, że Twój max w nim = mój max w wyciskaniu na klatę %-)

Chodzi mi o doskonalenie siebie, po prostu uwielbiam trenować ; chodzi mi o to by móc obronić swoich bliskich, rodzinę czy znajomych ; chcę jedynie poczuć jak to jest gdy tyle osób na Ciebie patrzy. Jak narazie według planów, zaraz idę potarczować z kolegami. Jutro będziemy sparować, jak się uda wrzucę jakiś filmik. + jeden z moich motywatorów: [...]