Witam :D troche o mnie wiek: 22 wzrost: 180cm waga: 80kg staz: kilka lat z przerwami (nauka, chorba, MMA, praca, itd...) trening: dzielony (3 razy w tygodniu) wyciskanie lezac: seria 100kg, na raz 120kg suplementacja: mono, mono, Xpand, HP+mono cel: masa dieta: jest (nie jest rygorystyczna tylko poprostu starma sie jesc wegli i bialka ile wlezie) [...]
Takie dziwne pytanie mnie naszło Czy znacie może ludzi którzy wykazują się naturalnym talentem do walki??? tz chodzi mi o to ze koleś by nic nie trenował a umiał by rozłożyć nie jednego trenującego MMA Czy w ogóle są tacy ludzi co mimo nie trenowania maja jakaś smykałkę do tego :D???
Waga 105 kg Wzrost 185 cm Wiek 18 lat Ćwicze rok, 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu trening MMA, jaką odżywke polecacie? A nie wiem czy to ważne ale max na klatke 115 kg. Wiec co poradzicie ?
Witam ,chcę poszerzyć maksymalnie plecy w jakieś 5 miesięcy ,z dietą nie ma problemu bo juz ja stosuje pare dni i widzę efekty. Plecy to moja mało rozwinięta grupa mięsniowa ale nie że jestem jakiś nie proporcjonalny.. Jak myślicie taki plan na początek jest dobry? Oto on : Podciąganie na drążku 4x 8-10 powt. W opadzie tułowia wiosłowanie ze [...]
Mariusz Pudzianowski ma walczyć w USA!! Jak podał dziennik Boston Herald planowana jest walka Mariusza Pudzianowskiego w USA. Walka ma się odbyć w 23 kwietnia, a przeciwnikiem ma byś sam Tim Sylvia. Patronem ma być Koreańska organizacja Mooshin, a promotorami walki są Corey Fisher i Erick ‘Butterbean’ Esch. Przewidywana jest transmisja walki na [...]
kiedyś na jakiejś stronce odnośnie mma znalazłem fajny przelicznik, który na podstawie wagi ciała oraz rekordu w wyciskaniu, ciągu i przysiadzie grupował ćwiczących na amatorów, średnio zaawansowanych, zaawansowanych a także elitę. czy ktoś zna namiary na ten przelicznik bądź dysponuje nim? z góry dziękuję
[...] spowrotem. Mam pytanko o profilaktyke. Jutro ide do lekarza po skierowanie na USG i jade do specjalisty W krakowie i Bielsku białym. Bólu ni e czułem bo adrenalnina, teraz po jakis 20h nie mma podwieszonej reki, moge nia ruszać natomiast wiadomo ruch barku troszke ograniczony i bolesny. Jakiś rady? Ptrzeczucia? Pomysły? Dzieki za podpowiedzi.
Witam! Jakiś czas temu dosyć często zdarzało mi się usłyszeć dyskusje nt. nowego klubu MMA w Szczecinie-Dąbie. Czy ,ktoś ze Szczecina wie coś na ten temat?Wszystko miało ruszyć ponoć w okolicach stycznia,a jak na razie nie moge znaleść żadnego info na ten temat:/ Z góry dzięki za informacje.
[...] klatka + triceps sroda Biceps + plecy piątek barki + nogi i ,,a takie pytanie czy np nogi mogę trenować w dni nietreningowe 3 x w tygodniu ? dodam ze z nogami mma taki problem ze kiedyś był zanik mięśnia tzn on się utrzymuje ale ja mu sie nie dam :) Od dziś znowu zaczynam cykl masowy 1,5 do 2 mc + cykl kreatynowy no [...]
Mam zamiar zostać zawodnikiem mma,dotychczas trenowałem BJJ, ale chciałbym mieć też dobrą stójke.Nie wiem na jaką technike uderzaną się zdecydować, więc jak byście mogli to mi pomóżcie.
witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest
Aktualnie jestem na masie od wczoraj i mma pewien problem otóż zawsze miałem problem z tłuszczem na brzuchu jak nawet nie ćwiczyłem to byłem szczupły i miałem zatłuszczony brzuch i boczki na pewno teraz na cyklu masowym i kreatynowym przez 2 mc przybędzie mi tego fatu na brzuchu bo nigd zie indziej mi sie nie odkłada i czy [...]
Przede wszystkim pragnę przywitać się wśród forumowiczów. Pytanie moje kieruję przede wszystkim do uprawiających sztuki walki o chińskim rodowodzie. "Kung-fu to tylko nudne formy, nie mające nic wspólnego z realną walką" to opinia najczęście powtarzana przez trenujących pod zawody MMA. Według mnie bardzo krzywdząca, zupełnie mijająca się z prawdą. [...]
Witam, trenuje drugi tydzien MMA, chodze 5 razy w tygodniu i wiem ze potrzebuje duzo wiecej witamin bo mam czesto skurcze w miesniach na rekach i te miesnie na nastepny dzien mam zawsze zmeczone. Jakie doradzacie witaminy z magnezem, najlepiej takie rozpuszczalne w wodze jak plusz ? Jakby ktos wiedzial, niech poda nazwe :)
Witam Mam dość rozbudowany plan treningowy(pon,wt,czw,so-Siłownia, a zaś śr,pt-MMA)+ dochodzi do tego szkoła oraz trochę pracy i tez fajnie by było trochę spokoju Dietkę jeśli chodzi o B,T,W mam ułożoną (suple-gainer węglowodanowy by dołożyć węgli) Lecz nie za bardzo dam już rade dołożyć porządnie witaminki, normalne że zjem parę owoców i warzyw [...]
Jak informuje FiveOuncesOfPain.com, były bokserski mistrz świata IBF w kilku kategoriach, James Toney (MMA 0-0, Boks 72-6-3), w chwili obecnej znany głównie dzięki swojemu niewyparzonemu językowi i nabijaniu się z fighterów UFC, podpisał kontrakt z tą właśnie organizacją. Negocjacje trwały od grudnia zeszłego roku. Amerykanin dwa razy wyśmiewał [...]
Witam, Jestem studentem psychologii i piszę pracę magisterską o tematyce związanej z systemami walk (MMA, Krav-maga, Combat 56, Street-fighting itd.). W celach badawczych potrzebuje namiary na miejsca w TRÓJMIEŚCIE i okolicach gdzie te systemy są nauczane. Potrzebuje ich jak najwięcej. Czy ktoś z Was może mi coś podpowiedzieć? Ps. Wiem o Sarmatii, [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
