Mam dość rozbudowany plan treningowy(pon,wt,czw,so-Siłownia, a zaś śr,pt-MMA)+ dochodzi do tego szkoła oraz trochę pracy i tez fajnie by było trochę spokoju
Dietkę jeśli chodzi o B,T,W mam ułożoną (suple-gainer węglowodanowy by dołożyć węgli)
Lecz nie za bardzo dam już rade dołożyć porządnie witaminki, normalne że zjem parę owoców i warzyw dziennie, ale chciałbym by ktoś mi napisał dobry preparat właśnie jako źródło witamin składający się z form chelatów, które charakteryzują się dużą przyswajalnością oraz wydalaniem (ewentualnych) nadwyżek wraz z moczem i kałem, co nie dopuszcza do hiperwitaminozy.
Ktoś może ma jakiś pomysł ??? ów witaminki chciał bym dołożyć, bo nawet czasami pod koniec tygodnia, leci mi krew z nosa z osłabienia... Snu oczywiście 8-9h nawet 9-10h...
Dzięki za odp. PoZdRawiAM...