Winsdrol V jest preferowane przez wielu użytkowników ze względu na fakt, że powoduje wzrost siły bez nadmiaru masy ciała, promuje wzrost unaczynienia i nie konwertuje do estrogenów. Również nie powoduje nadmiaru retencji wody. Winsdrol-V jest powszechnie stosowany przez sportowców i kulturystów na utratę tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i od 5 klasy podstawówki zacząłem ćwiczyć MMA i boks ,dzięki temu schudłem i polepszyłem kondycję ,ale ma to swoje minusy ,że mam nadmiar skóry na pośladkach (a raczej wcięcie pomiędzy udami a pośladkami) i jak to zredukować ,czy da się w ogóle to zredukować? Czy zostaje mi tylko operacja? I nad kolanami mam to samo. Ale mniejszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ehm...Czyli jak, zmienic ten plan jakoś czy co ?Że np robic serie na klate 12x 10x 8x 6x ? I siła i tak i tak idzie ? Zalezy mi raczej na sile :D Chcę na MMA iśc,a tam sie raczej siła liczy troszke: D No tak , zapomniałem o tym żeby cieżar dodawac, ale jest lipa bo mam najmniejsze po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się [...]
GSP jest wielkim mistrzem ale dla mnie, jako osoby śledzącej MMA od samego początku to co robi w klatce jest kompletnie przeciwne oryginalnej idei ultimate fighting! nawet fighterzy którzy walczyli minimalizując ryzyko dla siebie przynajmniej poddawali przeciwników, a nie leżeli na nich przez większość walki nabijając punkty . to nie jest to o co [...]
Na treningu MMA buduje się siłę dynamiczną nóg. By dostarczyć wystarczająco duży bodziec dla organizmu, trzeba ćwiczyć nogi siłowo. Priorytetem jest siłownia, tak?
Niech zapasy szkoli, bo to MMA a w stójce wcale nie dominował -tak jak bullet pisze, bo większość ciosów zebrał tylko ofc spływałe te proste po nim co nie zmienia faktu, że GSP go nimi punktował i sam nie atakował jak powinien, natomiast @bullet g**** PRAWDA jeśli chodzi o to "GSP nie trenował zapasów do tej walki" toż on ma trening taki [...]
Nogi ćwiczę na treningach MMA zapomniałem napisać,mam tak umięsnione nogi ze odstają od reszty(szpagaty itp,dobrze rozciągniety jestem od małego takie geny)
Witam,ułożyłem sobie taki trening na mase.We wtorek i środe ćwiczę MMA (w środe trening obwodowy). Pewnie napiszecie ze przy SW lepiej FBW ale przyzwyczaiłem sie do splitu i te treningi MMA nie są tak mocno wyczerpujące i tylko 2x w tyg,więc mysle ze dam rade splitem. Poniedziałek: Priorytet Klatka:(zależy mi na dolnych mięsniach,wogóle klatka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi o zbudowanie wielkiej masy do wakacji , jesli to wazne to prawdopodobnie bd zachaczal o treningi mma ;) wsuwam codziennie rano magnez i omege 3 :)
Ja z własnego doświadczenia powiem ,że nie ma nic lepszego niż basen do sw. (walczyłem w mma dość sporo). Po ciężkim tygodniu treningów mięśnie są przepalone, spada motywacja, pojawiają się kontuzje. Basen rozluźnia wszystkie mięśnie. Nie mówię tutaj o całogodzinnym maratonie od jednej długości do drugiej ale o ,,zabawie w wodzie". W ciągu lata [...]
Roop/Duran - tu macie właśnie przykład co to znaczy: obalać i nic nie robić na glebie a zawodnik z dołu jest bardziej aktywniejszy i puntkuje. Roop dodatkowo wygrywał w stójce, Duran oprócz obaleń nic nie pokazał. Dillashaw/Tamura - dobre KO. Dillashaw z dużym respectem do siły ciosu Tamury i to wystarczyło. Story/Mulhern - Story - bardzo dobra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, jestem nowy na forum i mam pare pytań co do cwiczeń na siłę. Mój plan tygodniowy wygląda tak: PON:(Triceps, Klata) Triceps: Wyciskanie hantli z za głowy 6x6kg 4x6kg 4x6kg 2x6kg Triceps: Francuskie Wyciskanie sztangi leżąc 6x30kg 4x30kg 4x30kg 2x30kg Klata:Wyciskanie sztangi (ławeczka poziom.) 6x52kg 4x52kg 4x52kg 2x52kg Klata:Wyciskanie [...]
[...] nie mówi o ćwiczeniach izolowanych. Jak będziesz zarzucał na bicka sztangę 100kg w serii to po jakimś czasie będziesz robił drążek z dodatkowym obciążeniem, np. 30kg. I nikt mi powie, że taka siła nie przyda się pod mma. Slamy itp. z niczego się nie robią. Do tego trzeba mieć kolosalną siłę. Co do ćwiczeń izolowanych to oczywiście bzdura pod sw.
Paweł Nastula, zawodnik Trec Team Athletes, wygrał podczas sobotniej gali KSW22 z amerykaninem Kevinem Asplundem przez dźwignię na rękę. Była to pierwsza walka Nastuli na KSW. Negocjacje trwały bardzo długo i odpiero niedawno udało się zawodnikowi Trec Team Athletes podpisać kontrakt na dwie walki. Pierwszą już wygrał, a tak o niej mówił tuż po [...]
Jak mają dawać takich marnych zawodników z zagranicy,to lepiej poszukać kogoś na polskiej scenie mma. Zdecydowanie wole takie pojedynki niż nadmuchane widowisko z zagranicznymi 'gwiazdami'. Ale rozumiem, bo to ma być dochodowe szoł. Najgorzej nie było,w każdej walce coś się działo. Jednak jak można sie zachwycać walkami,gdzie walczą jacyś goście [...]
Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2
