mleko

[...] produktow makarony, kasze, ryz, chleb.. do tego jaja, mieso, twarog.. do tego warzywa z bardzo duza iloscia oliwy i owoce miedzy posilkami np cos takiego 1) 100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu 2) 2 banany + duzy jogurt 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana 5) jakies kanapsy + [...]

szejki!!!!!mixxxxxy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! też tak miałem i waliłem do miksera co sie dało....hehehe tuna+jajka+mleko,jajka+twróg+odzywka,....i bzzzz........jak masz zaparcie to sie niepochawtasz.........

smak wogólne nie był taki jak oryginału normalnie mówie ci mleko 0,5% w smaku zamiast jakiejkolwiek oznaki syntetyczności w smaku

100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu /daj orzechy 2) 2 banany + duzy jogurt /daj zamiast bananów chleb pełnoziarnist i orzechy 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy /tylko nieprzesadzaj z oliwa 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana /bez smietany daj inny zdrow tłusz 5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko /kasze [...]

non stop jesh tylko ryż i mleko?? Wypas...

[...] z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem [...]

[...] naturalnym (200g)i dzemem + szklanka mleka (doradzcie cos) moze zastoąpic to kaszką kus kus Po co to?? daj kus kus z tunczykiem TRENING 18:30 - 20:00 Po treningu 20:00 50g carbo + 30g glukozy bez glukozy Posiłek następny: 21:00 ryż (100g) + tuńczyk (130g)+ szklanka mleka po oc mleko?? Godzine przed snem białko 3d protein treca (22:00) oki

LAKTOZA , C12H22O11, cukier mleczny, disacharyd zbud. z reszt D-galaktozy i D-glukozy, występujący w mleku wszystkich ssaków (mleko ludzkie 6,7%, krowie 4,5%), otrzymywany jako produkt uboczny z serwatki w przemyśle serowarskim; laktoza jest białą krystal. substancją o słabo słodkim smaku (3 razy mniej słodka niż sacharoza); rozp. w wodzie, nie [...]

[...] jednocukrów pod wpływem zespołu enzymów, działających w komórkach śluzówki jelita cienkiego. Na marginesie można tu dodać, że u ludzi starszych, którzy przestali spożywać mleko, zanika laktaza (enzym występujący w komórkach śluzówki jelita cienkiego) i spożywanie tego produktu wywołuje zaburzenia czynności przewodu pokarmowego. Przez błonę [...]

właśnie nie wiem, bo np mleko czy serek wiejski raczej ok.

Powinienej poprostu jest duuuuzo, a na diety i cwiczenie na silowni przyjdzie czas (14 to jeszcez mozna zaczekac). Jedz duzo nabialu(ser, mleko) duzo miesa, zpierdzielaj ziemniaki oraz ryz, porob troche pompek i przysiadow i bedzie dobrze jak na poczatek .

[...] lub mielone /pyry na kasze d) IV posilek - kostka (200gram) twarogu półtłustego, /lepiej chudy i oliwe e) V posilek - odzywka f) VI - ryz na mleku, plus jajko na twardo /mleko zamien g) VII - odzywka dzien bez silowni: bardzo podobny ale odzywka tylko dwa razy a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz [...]

[...] się całkowicie... Dalej - serwatka rozpuszczona w wodzie jest okropnie kwaśna... Tutaj tego w ogóle nie czułem, praktycznie żadnej kwasności. Dodam, że sprzedająca była bardzo mi łą osobą, chętnie odpowiadała na wszystki pytania. Poza tym serwatka ma niby żółtawy kolor, a to wydaje się białe... Bardziej przypomina mi to mleko w proszku : - )

ale ja bede pil 3 razy dziennnie mleko w proszku co co mi sie moze stac

może posilki płynne np. mleko , olej lniany i owoc można też troch otrąb i zmiksować

twarog 200g smietana 30g rodzynki 80g mleko 100ml cukier waniliowy 15g wrzucasz w mixer i masz super odzywczego, naturalnego shake'a razem ~45B 8T 90WW

Ja tam uważam, że dieta całkiem ok. I mleko może zostać. Nie dajmy się zwariować...

nooo pewnie stary, do szkoly mozna wziasc 3-obiady nawet. Uruchom troche wyobraznie i nie łam się jedząc z takich pojemników widelcem na przerwie, beda sie patrzec jak na idiote, ale ten sport wymaga wyrzeczen a przejdzie im w 3 tyg. max wiem po sobie. Mleko tez mozna brac, ja przynajmniej czesto tak robie.

ogol brode!!!!i ćwicz dalej,i pij mleko.

pij mleko bedziesz wielki............ty chyba niemasz 15 lat? poczytaj troche z lekka nt saa