Kreatyna + HMB + Mass XXL - jak to połączyć?

siemka chcialbym sie was zapytac o jedno mam kretyne z teca za 119 zl i jeszcze zostala mi polowa iona prawie wogule niedziala co jest tego powodem posiadam jeszze 70 tab hmb i z o,5 kg bialka mass xxl i che sobie jeszzce zakupic magnum 5000 co myslice o ty jak to rozpisac zeby byl jak najlepszy efekt prodsze o pomoc

coraz wiecej odniesień do wspomnianego arniego

swego czasu polecił ponoć jakimus młodemu napaleńcowi picie oleju

po paru dniach owy napaleniec relacjonował że przez pierwsze dni raczył womitować po pół szklanki, a obecnie może juz wypić dwie

czy jakoś tak

analogia łatwa do wychwycenia

nie za bardzo skumalem o co ci chodzi jaka kreatyna? masz diete? jak ja bierzesz? (kreatyne)... moze cos wiecej napiszesz

kreatyny jest firmy trec nat,,,, tak sami mass xxxl i hmb a diete jaka taka stosuje staram sie jesc zczy bialkowe typu platki jajka i inne duperele wiadomo o co chodzi a o diete ze wszytkim wyliczona i ile bilaka ww i t to niemam bo winase nie pozwalaja bo mam dopiero 14 lat a bralem to wsZYtko tak znaczy sie tydzien juz biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak wydaje :/ 1 kap hmb rano po przebudzeniu i kreatynka z wada wiadomo jak przed silownia mass i kreatynka i 1 kap hmb po silowni tak samo tylko bez kreatyny i wieczorem przed snem 2 kap hmb cos jest nie tak jak to najlepiej ulozyc zeby dawalo rezultaty ??
prosze o pomoc

w wieku 14 lat kreatyne??

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-20 22:21:55

popraw dietę bo w przeciwnym przypadku nic ci nie jest w stanie pomóc, piszesz, że dostarczasz dużo białka więc postaraj się o jeszcze więcej węglowodanów/ziemniaki, pieczywo, kasze, makaron, ryż itp./, staraj się jeść w miarę regularnie i przynajmniej 4, 5 razy dziennie, jeżeli masz już te odżywki to albo przechowaj je na lepsze czasy albo podziel się z kolegami jeżeli nie wprowadzisz w życie moich wskazówek, magnum 5000 odradzam szczególnie bo to nie jest wogóle produkt godny uwagi a szczególnie w twojej sytuacji, więc tak jak mówiłem ułóż i przestrzegaj diety/nie musisz tego robić rygorystycznie ale trzymaj się tego co napisałem/, popijaj xxl-em jak już go masz a gdy się skończy nie kupuj już więcej, kreatynę możesz ale z wielkim rozsądkiem skoro i tak już jej spróbowałeś/tak 5-10g. dziennie/ a hmb przed i po treningu po 3kapsy. pozdrawiam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-20 22:35:16

14 lat to nie poprostu jak mialem 14 to to kupilem zle napisalem mam 16 lat jesli poprosil bym was o ulozenie jakies diety to byscie o zrobili bo moj trenig wyglada tak
pon klata triceps
wto-nogi brzuch
sroda biceps triceps
czwartek-barki i brzuch
piatek plecy
jest dobry plan czy nie mam 168 cm wzrostu i 60 kg waze
pomozcie mi prosze ulozy diete i jak cos zmienic plan dzieki zgory bywajcie bo ja jak narazie jestm z ta dieta ieolny

nie no kolesia nie moge sluchac.pisze jakby do szkoly specjalnej chodzil.naucz sie najpierw pisac a dopiero potem sie pytaj o cokolwiek,i dorosnij troche bo 14 latek to zmalo nawet na silownie jest a co dopiero na odzywki i suple

stary 60kg?! JEDZ! jak najwiecej wartosciowych, kalorycznych produktow
makarony, kasze, ryz, chleb.. do tego jaja, mieso, twarog.. do tego warzywa z bardzo duza iloscia oliwy i owoce miedzy posilkami

np cos takiego
1) 100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu
2) 2 banany + duzy jogurt
3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy
4) 100g makaron + 200g twarog + smietana
5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko
6) pasta z twarogu i jajek
przed snem odzywka

trening - co drugi dzien ~45min bardzo intensywny - przysiady, wyciskania
po treningu gainerek
duzo snu i rosniesz stary!

dzieki elite chociasz jeden ktory pomaga mi w tym wszytkim

WITAJCIE CHCIAŁ BYM ZEBYŚCIE POMOGLI MI UŁOZYC DIETE MAM MAM 171 WZROSTU I 67 KG WAGI PROSZE O POMOC STOSUJE KREATYNE I MASS XXL :)

...chłopie, diete układa sie w dziale ODŻYWIANIE a ten post ma... prawie 4 lata