Kreatyna + HMB + Mass XXL - jak to połączyć?

PROSZEE O POMOC MAM OKOŁO 171 WZROSTU MOZE NAWET WIECEJ I WAZE 66 KG PROSZE O DOBRA DIETE I UŁOZENIE TRENINGU MAM 15 LAT STOSUJE KREATYNE I MASS XXL A EFEKTY SŁABE :(((((

a jak dlugo stosujesz ten zestaw?

hmmm mass xxl mi sie juz prawie kończy a kreatyny jeszcze troche zostało bo miałem 400 kaps. biore gdzies 1 miesiac ale nie jestem pewien na 100% prosze Cie o pomoc :(

kreatyny to musisz brac 20g dziennie zeby miec szybki przyrost
massxxl to nic innego jak uzupelnienie diety
jak jesz?

20g a ja mam kapsułki wiec ile kaps. i jak je brac a mass xxl biore w dni treningowe 4 razy a w dni nie treningowe 3 razy po 2 miarki

na opakowaniu masz ile gram ma 1caps
10g rano naczczo powinienes brac i 10g po treningu od razu


napisz jak sie odzywiasz

20g dla 60kilogramowego chłopaczka

własnie nie mam diety odrzywiam sie róznie makarony jajka najczesciej jogurty dlatego chciał bym diete i trening do mojego wzrostu wagi i wieku a na opakowaniu kreatyny nie pisze ile ma 1 kaps. pisze tylko ZAWARTOŚĆ W PORCJI ( 5KAP.) 3,95g :(((( pomóz proszee :(

bic44 co masz przeciwko?


stolarz 5 paczek ryzu dziennie i 500g mielonej wolowiny
ryz ugotowac, wolowine usmazyc, wszystko wymieszac i podzielic na 5 posilkow

masa pojdzie zobaczysz

to ze efektem bedzie co najwyżej wielkie rozwolnienie

nie ten staż, nie ta waga i doświadczenie na krede w ogóle, nie mówiąc już o 20ed


stolarz: poczytaj co masz na pierwszej w odżywianiu

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-11 18:31:03