mleko

kanarek a co jeśli mi mleko nie służy? SWG obecnie rozrabiam w wodzie? dużo na tym tracę?

[...] się rozpuszcza ale jeżeli będziesz to robił w zamkniętym naczyniu albo najlepiej w shakerze z kratką to przy trochę większym wysiłku niż przy innych białkach poprostu musi się rozpuścić. Nie wiem czy zauważyłeś ale jeżeli mleko ma temperaturę pokojową to o wiele mniej sięovo pieni niż z zimnym mlekiem, narazie jak będzie dobrze to daj znać.

[...] się rozpuszcza ale jeżeli będziesz to robił w zamkniętym naczyniu albo najlepiej w shakerze z kratką to przy trochę większym wysiłku niż przy innych białkach poprostu musi się rozpuścić. Nie wiem czy zauważyłeś ale jeżeli mleko ma temperaturę pokojową to o wiele mniej się ovo pieni niż z zimnym mlekiem, narazie jak będzie dobrze to daj znać.

[...] byc trocveh nie czytelne sorrak dostarcz wartosć odrzyw b/t/ww/kcal/ilość produktu B/T/Q/KCAL mleko zaw 1,5%t 3,4/1,5/5/48/300 10,2/4,5/15/144 frutina p/pszenZjabIrodzyn 7,8/1,6/71,2/379/40 3,12/0,64/28,5/151,2 Ser twarog półtłusty [...]

Jak nie masz alergii na krowie mleko to szkoda zawracać sobie głowę kozim.

[...] umieście je na swoim serwerze i ja sobei ściągnę ?? czekam na odpowiedzi z niecierpliwościa !! ŚNIADANIE 7.00 B/T/Q/KCAL mleko zaw 1,5%tłuszczu B 3,4/ T 1,5/WW 5/KCAL 48/ 300ilość produktu dostarczana wartość odżywcza B 10,2/T 4,5/WW 15/ KCAL144 już po wymnożeniu przez ilość [...]

9.00 Śniadanie płatki pszenne (80g) mleko 0,5% (1 szklanka) DAJ WIECEJ MLEKA orzechy włoskie (5 orzechów) oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 11.00 Drugie sniadanie chleb razowy (4 kromki) szynka z drobiu (4 plastry) jabłko średnie 14.00 Obiad (posiłek przedtreningowy) makaron (70g) serek wiejski (200g) - 22g białka i 16g tłuszczu puszka tuńczyka [...]

Maslanki w minimalnej ilosci, mleko chude i tez nie za duzo, sery chude OK, jablka OK. Oczywiscie wszystko musi miescic sie w zalozonym bilansie kalorycznym.

[...] uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego dodalbym [...]

ehmmm mleko sie wylało ??

pilem raz kozie mleko....wali capem ze historia ..ale podobno jest dla ludzi zdrowsze :)

[...] posiłek który powinien być 1 po treningu posiłek 7/22:30/B25/T0/WW0/kolacja biłkowa ŚNIADANIE 7.00 mleko zaw 1,5%tłuszczu B 3,4/ T 1,5/WW 5/KCAL 48/ 200ilość produktu dostarczana wartość odżywcza B 6,8/T 3/WW 10/ KCAL96-już po wymnożeniu przez ilość [...]

Spoko rzeczywiscie mleko wezme 0,5 % a reszte zobacze pozniej zalezy jak bedzie szło. Masz soga bo widze ze walczysz o bolda.

Mleko pij lepiej 0,5 % lub 2% bo takie bez tłuszczu to ma wartosci prawie jak woda. Zolty ser lpeiej zastap jakas szynka z kurczakaindyka. Jedz tak ok 150 g piersi z kurczaka.

[...] odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze) - ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow. Zrodlo: Lisowska, [...]

Witam Wypij z czym wolisz. Nie ma to wielkiego znaczenia. Choć niektórzy są bardzo wrażliwi na odzywkę z mlekiem i występują czasami różne niedogodności z... :). Jeśli wybierzesz mleko, wybierz to z mniejszą zawartością tłuszczu.

no serwetki są takie zbite i yglądają jak mleko w proszku a masz napisany sklad tego bialka bo cos mi sie wydaje ze kupiles takie same bialko jak na allegro sprzedają czyli "sama laktoza" jeli tak jest to przyjdzie ci w masie ALE TLUSZCZOWEJ

Czy jest mozliwosc z produktow domowych zrobic sobie jakis "produkt" bialkowy po treningowy(tzn. z czegos takiego jak mleko, jogurt, jajka itp.) ?????????

Jasne - shaker OLIMPa ma specjalną siateczkę rozbijającą te grudki Jeżeli takiego nie posiadasz lub nie chcesz się wykosztowywać - możesz nieco podgrzać wodę/mleko w której będziesz rozpuszczał odżywkę - to polepsza rozpuszczalność

[...] dopiero 1,5 miesiaca. Co do ilości dostarczonych białek w organiżmie to jest różnie. Staram sięjka najwięcej Pić mleka (różnej postaci np. z płatkami, budynie lub samo mleko) i jeś dużo ryżu. tylko w czasie szkoły czasami róźżnie to jest. Więc zastanawiam się właśnie nad zakupieniem tej odżywki białkowej czy wystarczy jak nadal będę [...]