mleko

Ryż + kura i warzywa to szybkie i bardzo smaczne jedzenie. Może jeszcze jakieś płatki owsiane + mleko + odżywka białkowa?

ja robilem mleko twarog i ryz (musi bycmiekki) albo zamiast twarogu bialko

niestać mnie na diete więc staram sie jeść dużo ryżu z wiejskimi i twarogami plus mleko

mleko ma tłuszcze i cukier mleczny co w dawce 400ml mleka wynosi całkiem sporo - jeśli masz problemy z łapaniem tłuszczu to nie opłaca sie pic przed snem białka z mlekiem

[...] pisac, w innych dniach duzo sie zmienia. Ten rozklad tez raczej do niczego Ci sie nie przyda, wszyskto mozna znalezc w postach podwieszonych. 1. platki owsiane, rodzynki, mleko, wpc, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, omega3. 2. pieczywo razowe pelnoziarniste, maslo, piers z indyka zapiekana, maslanka, warzywa. 3. kasza gryczana, pies [...]

ok dzięki .a czy mleko albo woda mają być ciepłe? Zmieniony przez - qman1982 w dniu 2013-09-05 19:06:50

Ja je co idzie i pije pol galona mleka na dzien to jest moje odzywianie, mleko duzo pomoga Schwarzenegger i inni pili 1 gallon na dzien w latach 70tych 1 gallon = 3.79 litry http://gourmetsleuth.com/conversions.htm My heroes then were Schwarzenegger, Larry Scott, Draper, and Casey Viator. Back then bulking up was a gallon of milk a day and lifting [...]

[...] nie stanie bo gajner to sa weglowodany i bialka w proszku zastepujace naturalne jedzenie nabierze nawet pare kg ale to samo osiagna by bez odzywek gdyby kase z odzywek przeznaczyl na makarony ryze mleko itp itd.. poprostu na diete ;) a jak teraz zacznie z kreatyna to pozniej bedzie mu ciezko zdobywac wieksze obwody a kreatyna bd mało efektowna

a podwieszone przeczytales?????? sery, mleko, mieso, ryby, jaja,

Osobiście kupił bym białko i tanie jak barszcz płatki owsiane - mieszasz w blenderze dodajesz mleko/woda i masz elegancji szejk

Tak ogólnie bazuj na produktach pełnowartościowych, mleko ze sniadania zamieniłbym na białka jaj i robił omleta

Jesz tyle makreli na dzień? No, ale jak obetnę ilość płatków i wywalę/zmniejsze mleko to ostro spadną mi kalorię, bo jajkami tego nie nadrobię

własnie NIE MOŻNA po pierwsze na dosyc duża zawartosc tłuszczu,a pozatym mleko zawiera laktoze ktora rowniez "sprzyja" otłuszczeniu organizmu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g banan 150g Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (12:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: (15:30) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 200g Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

Z tego co pamietam mleko jest lekko zasadotwórcze ale różnie piszą nie mam czasu teraz sprawdzać, ale staraj sie tak traktować

[...] jej schudnąć i dajcie mi jakieś link gdzie znajde dobre ćwiczenia na pomniejszenie pupy, te co są we wszystkich tematach śą nie aktualne. Dzięki za opdowiedzi. Posiłek I -mleko zaw tł 1,5 % -Musli z owocami suszonymi Posiłek II -2/3 kromki razowego chleba - plasterek sera - plasterek wedliny (szynka z indyka) - sałata/pomidor/ogórek [...]

Witam. Mleko komercyjne to i tak syf, a im bardziej jest odtłuszczone to oznacza, że zostało jeszcze bardziej przetworzone. Łatwo zauważyć, że im mniej jest ono tłuste, tym też mniej wspólnego ma ono ze smakiem i często wyglądem mleka. Dlatego według mnie jeżeli pić to 2%, czyli tą średnią wartość. A najlepiej jak je [...]

wiec to ze mleko spowalnia wchłanianie kreatyny to przedwaniony mit?

A gainer z woda jest do przełknięcia? Bo nie możliwości żebym mleko miał ze sobą. I czy po gainerze czuć tak przypływ energii?

Witam Chodzi o utrudnienie w wchłanianiu kreatyny. Normalnie więc możesz spożywać mleko oraz inne produkty mleczne w ciągu dnia z zachowaniem odstępu od wzięcia kreatyny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl