mleko

[...] na wadze i wzrost sily...wydaje sie niewiarygodne ale tak bylo w moim przypadku (podkreslam, ze samo wino nie rzexbi, bralem tez clena)... w szczycie po tym stanabolu wycisnalem niecale 180 a przed cyklem bylo 165 moze ciut wiecej (dokladnie nie wiem bo rekordy probuje tylko kiedy widze przyrost sily w seriach) pij mleko będziesz wielki

[...] kapusty 6 pomidorow 2 papryki 4 marchewki pietruszka czosnek 2 cebule i mozna doprawic vegeta 1 dzien.zupa+warzywa+woda 2.zupa+warzywa+owoce 3.zupa+owoce 4.zupa+banany+mleko+warzywa+owoce 5.zupa+kurczak gotowany+warzywa+owoce 6.zupa+ryba 7.zupa+ryz jakich argumentow uzyc by jej to wybic z glowy ? znajoma chce ja stosowac bo ktoras z jej [...]

zbieracze sogow Białko kiedy powinno go być najwięcej//W KAZDYM POSILKU OK 30g-NIE WIECEJ Węglowodany................ //2-4g/1g BIALKA Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia //MA I TO B.DUZE - ok 70g/DZIEN A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco??// POCZYTAJ SKLAD NA OPAKOWANIU LUB TABLICE WARTOSCI SPOZYWCZYCH A POTEM [...]

2 bułki grachamki / ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE 100G Z MLEKIEM 100/150g sera białego chudego bananek 1 kotlet(100g) / JAKI KOTLET?!? 3 ziemniaczki(każdy po 100g) / ZAMIEN NA KASZE 2 marchewki 1 cycek kury(100g) / WALNIJ 150 G I TAK NIE WIDZIALEM 100G PIERSI.... 100g makaronu + JAKAS SUROWKA Z OLEJEM Z PIERWSZEGO TLOCZENIA przed treningiem: [...]

Kiedy powinno się co jeść: Białko kiedy powinno go być najwięcej Węglowodany................ Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco?? I 1 Paprykarz "Szczeciński" 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 Pomidor 4 Herbata, napar bez cukru II 1 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

ja zawsze mieszam carbo z ovo (plus mleko) dla zabicia smaku inaczej bym tego niewypil,a na opakowaniu carbo pisze zeby mieszac z woda dla lepszej wchlanialnosci np. po treningu

A co powiecie na to: Śniadanie · Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250g · Płatki kukurydziane – 100g · Jajecznica (5 białek, 2 żółtka) – 180g · Chleb żytni razowy – 60g II śniadanie · Chleb żytni razowy – 60g · Pomidor – 40g [...]

kurde ale mam za***istego teraz nicka hehe...fajne co panowie ) dj666 dalbym ci soga ale jush nei mogem Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

yyy takie cos Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

zenith nie rób racze ćwiczeń w których musisz stac pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] B: 3,2 T: 0,6 W: Kolacja: Chleb żytni ze słonecznikiem (4 kromki) B: 9,4 T: 4,4 W: 60,6 Szynka wiejska (4 plastry) B: 1,6 T: 0,2 70 Całodzienne płyny: Woda 3-4l koktajl; mleko2,0%+ białko z jaj+ kakao (0,5l+4sztuk+2łyżęczki) B: 47,2 T:13,2 W:33 Herbaty B: 157 T: 39 W: 453 Sobota: Śniadanie: Kajzerki (3 sztuki) B: 8,3 T: 1,9 W: 58,5 Biały [...]

fullgull nie cwaniakuj i naucz sie czytac uwaznie... pisze wyraznie "w europie jest TEZ w przezroczystym" pij mleko będziesz wielki

[...] że miał gorszy czas przejechany odejmuje mu się różnicę czasów ET, która wynosi tutaj 18sek. - 16sek. = 2sek. Tak więc rzeczywisty czas Racer'a 2 to: (0.9 + 18.2) - 2 = 17.1 Mimo, że miał ogólnie gorsze czasy, wygrywa z Racer 1. Troche to skomplikowane ale tak już jest :P Jak jest coś nie jasnego to pytać :) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

cos sie ***ie z gierka ale jutro bedzie dzialac bo konta od nowa jutro sie zaklada dlatego jutro od nowa sie zarejestrujcie i gramy...dorówanmy innym bo wszyscy zaczna z jednego pułapu...spokojnie czekajmy do jutra Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

no to jak dolaczy sie ktos do nitto??? bo potzrebuje ziomkuuf a od jutra sa nwoe konta dlatego mozna dolaczyc do najlepszych na swiecie... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] po tutningu heheh....jedna z lepszych online.Chce zrobic team (nasz team)i ebdziemy siem scigac z roznymi*****ami chetnych zapraszam na stronke i sciagajcie gre i do mnie na gg : 3150410 i zrobimy team jesli zobacze checi... powiem od razu ze SFD ma juz swoj team a my mozemy byc lepsi... pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

...a ja sobie wlasnie tak miksuje róźnorakie rezczy ......ale najczęściej to daje ser chudy z 200g , mleko 0,5% jedną szklanke, jakis jogurt naturalny i banan (jak nie banan to truskawki) Fajna dawka bialka i węglowodanów wtedy wychodzi - ale no wlasnie, mozna tak na raz ? ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z [...]

wez sobie letnie mleko...do tego odzywke tak z 50g na 300ml (przykladowy stosunek) a bedzie git...ja osobiescie nie mixowauem jeszcze zadnej odzywki OLIMPA...dobrze sie rozpuszczauy... co do glutaminy...to jedna lyzeczka taka z lekkim czubiem nie ma 5g...2 takie lyzeczki to 6g... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

I opracowałem sobie 1 koktajl Rano Mleko 2% 250ml platki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 150g Kakao 10g lub aromat do ciast Po treningu Mleko 2% 250ml Ryż biały 100g ser twarogowy chydy 150g i coś poprawiającogo smak ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

[...] jeszcze conajmniej pol roku. a najlepiej do zastoju. ekipa ciekawa historia..... iteraz inny nowy ze 190pare wzrosrtu. zacznij duzzo jesc. szczegolnie jajek sera miesa i pij mleko niezapominaj o danaokach!! na poczatku trening ACT a potem program na mase. i niebierz od razu supli poczekaj pare miechopw. jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]